תסמונת הלילית הלילית: כשאתה מתעורר לאכול כל לילה
נחשב כאחד הגורמים עודף משקל, השמנה ועוד הפרעות הקשורות כגון סוכרת, שנקרא תסמונת דיינר לילית (תסמונת אכילה בלילה, NES, היא הפרעת אכילה המורכבת מאדם שמפתח דפוס של התנהגות קבועה, שבאמצעותה הוא צורך כמות גדולה של קלוריות לאחר ארוחת הערב, במיוחד בשעות הבוקר המוקדמות.
במקרים חמורים אדם הסובל מתסמונת זו יכול להגיע עד 50% של כל הקלוריות, כי יש לצרוך לאורך כל היום. ההערכה היא כי כ -1.5% מהאוכלוסייה סובלת, ו -40% מהאנשים הסובלים ממנה הם שמנים.
בנוסף, אם ניקח בחשבון לא רק את הנושא הזה, אבל האוכל הוא נצרך בלילה (כאשר הפעילות הגופנית הוא אפסי כמעט), ברור כי הוא אחד הגורמים המסוכנים ביותר לא רק של עלייה במשקל, אלא גם של סיכון מוגבר לסבול ממחלות אחרות הקשורות, כגון סוכרת.
סימפטומים של תסמונת אכילה לילית
תסמונת זו תוארה לראשונה על ידי ד"ר אלברט סטנקארד בשנת 1959, כאשר תיאר לראשונה את הסימפטומים הקשורים לתסמונת זו.
במובן זה, ישנם מספר תסמינים שיכולים לעזור בעת זיהוי סועד ליליות, ואם מעל לכל זה סובל מסינדרום זה או לא. לדוגמה, זה נפוץ אכילה כפייתית במיוחד לאחר ארוחת ערב.
למעשה, מזונות שאוכלים אחרי ארוחת הערב להציג תוכן גבוה ב פחמימות, בהם ניתן להזכיר ממתקים ומאפים, לחם, אורז ופסטה. זה יכול להשפיע על איכות השינה, כך שיש קשיים להירדם, עם התעוררויות תכופות בלילה.
מאז הם נוטים לקום שוב ושוב במהלך הלילה, זוהי התנהגות שיכולה לגרום בסופו של דבר נדודי שינה, שכן המקצבים היומיים מתעדכנים ("השעון הביולוגי" של גופנו), אשר קשורים כל כך לדפוס השינה, למנגנוני השובע הרעב ולמצב הרוח שלנו.
זה נפוץ כי אנשים אלה לא אוכלים כלום או כמעט כלום בארוחת הבוקר, הרגל כי גם משתרע לא רק על הארוחה הראשונה של היום, אלא גם לאורך כל הבוקר.
ולבסוף, את מצב הרוח הוא בדרך כלל מורם לאורך כל הבוקר, אבל זה בסופו של דבר יורד ככל עובר היום.
מה הסיבות שלה?
חוקרים מצאו ותיארו את קיומו של גורמים מסוימים שיכולים להשפיע או לגרום להתפרצות של תסמונת זו. אמנם יש נטייה גנטית מסוימת, זיהו גורמים סביבתיים וסוציו-תרבותיים.
עם זאת, אחד הגורמים הברורים ביותר הוא נוכחות של מתח לילה, שכן באנשים האלה בלילה הם מציגים נוכחות גבוהה של קורטיזול, הורמון הלחץ.
טיפול בתסמונת האכילה הלילית
הטיפול צריך להתבצע על ידי תזונאי ועל ידי פסיכולוג. שניהם בדרך כלל מבקשים מהחולה להקליט את האוכל שהם אוכלים בלילה, ובמיוחד מה הרגשות והרגשות שנמצאים כרגע.
במובן זה, הפסיכולוג מספק לאדם כלים שימושיים כדי ללמוד להתמודד עם הבעיה שלהם, לשנות את העמדות שלהם ואת הרגלי מול מה שהם אוכלים.
בעוד תזונאי יספק הנחיות תזונה מבוקרת, לעזור לך לעקוב אחר דיאטה עם לפחות חמש ארוחות ביום. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאהפרעות אכילה
