פנילאלנין: חומצת אמינו חיונית
בתוך חומרים מזינים שונים שאנחנו צריכים לתרום לגוף שלנו מהתזונה (הדגשת ויטמינים, מינרלים, סיבים ונוגדי חמצון), חומצות אמינו חיוניות הם היסוד, שכן הגוף שלנו אינו מסוגל לסנתז אותם (כלומר, לייצר אותם על ידי עצמו).
ישנם סך של 10 חומצות אמינו חיוניות, אשר אנו חייבים לתרום לגוף שלנו באמצעות תזונה שאנו עוקבים מדי יום. ומה הם המאכלים העשירים ביותר בהם? ביסודו של דבר העשירים ביותר בחלבונים, אשר הגוף שלנו נשבר כדי להשיג אותם ובכך ליצור חלבונים חדשים.
ה פנילאלנין הוא, יחד עם מתיונין או טריפטופן, עוד אחד חומצות האמינו החיוניות הידועים ביותר.
מהו פנילאלנין?
זוהי חומצת אמינו חיונית, אשר הגוף שלנו מקבל אך ורק באופן בלעדי מן הדיאטה, שכן הוא אינו מסוגל לסנתז אותו.
זוהי חומצת אמינו חשובה, שכן המוח שלנו משתמש בה כדי לייצר נואדרנלין (בנוסף לכימיקלים אחרים, כגון דופאמין ואפינפרין). במקרה של נוראדרנלין, יש לנו חומר המעביר אותות בין תאי עצב לקידום הערנות.
פונקציות של פנילאלנין
- בשימוש על ידי המוח שלנו לייצר noradrenaline.
- זה עוזר לשפר את מצב הרוח, הזיכרון והלמידה.
- משפר את הסימפטומים של דיכאון ואלצהיימר.
- זה עוזר להפחית את תחושת הכאב.
- עזרה במקרה של כאב ראש, כאבי שרירים וגב.
- שימושי נגד cramps וסת (dysmenorrhea).
- חיוני ביצירת קולגן.
היתרונות של פנילאלנין לבריאות
כפי שאנו רואים, פנילאלנין בולט על היותו חומצת אמינו חיונית בסיסית, אשר המוח שלנו משתמש לייצר נוירו-הורמונים מסוימים וחומרים כימיים: דופמין, אפינפרין ונוראדרנאלין, ומעל לכל.
לכן, היא חומצת אמינו המסייעת לשמור על המוח שלנו פעיל, קידום ערנות, למידה וזיכרון. בנוסף, זה שימושי כאשר מדובר בהפחתת הסימפטומים של דיכאון ושל אלצהיימר.
זה גם שימושי כאשר מדובר בהפחתת תחושת הכאב, במקרים כגון כאבי גב, כאבי שרירים, כאבי ראש, כאבי מחזור ... וגם עבור דלקת מפרקים שגרונית.
איפה למצוא פנילאלנין?
הנה מזונות עשירים פנילאלנין:
- מזון ממוצא מן החי: חלב ומוצרי חלב, ביצים, בשר ודגים.
- מזונות ממוצא צמחי: ירקות, קטניות ודגנים.
תמונה | telepathicparanoia מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאחומצות אמינו
