הסיבות להסיח את הדעת כאשר לומדים וכיצד להימנע מהם
כפי שציינו במאמר הקודם שבו דיברנו על חשיבות הריכוז במחקר, כאשר אנו לומדים או בסוף אנו רואים את האפשרות של לימוד (או אפילו לומד). ללמוד ללמוד), זה נכון שלנו היכולת להתרכז זה פשוט בסיסי כאשר מדובר בהבנת מה שאנחנו קוראים, ושמירה על מה שאנחנו לומדים.
כדי להיות מסוגלים להתרכז טוב יותר, עלינו תמיד לזכור נושאים מסוימים בנסיבות מסוימות: לשמור על שגרה מסוימת במחקר, יש מקום קבוע יומיומי, יש תנאים סביבתיים המסייעים (רעש סביבתי קטן, טמפרטורה נעימה ...), להימנע הסחות דעת יש את כל החומר הדרוש עבור המחקר ליד השולחן.
עם זאת, למרות מקבל את היסודות לעיל, אם אנחנו לא מתרגשים מה שאנחנו לומדים, ואנחנו לא נשארים אנרגטיים, אנחנו בקושי להתרכז.
מה הם הגורמים העיקריים של הסחת דעת הסטודנטים
אפשרות שימושית במיוחד היא לקחת בחשבון מה הם העיקריים - וכרגיל - גורם הסחת דעת של התלמיד, אשר מאוד יעזור לך להימנע מהם ללמוד טוב יותר בצורה יעילה הרבה יותר:
- תנאי סביבה גרועים: רעשים, תאורה קטנה או ירודה, טמפרטורת החדר גבוהה או נמוכה מאוד ...
- תכנון גרוע במחקר: מעל לכל זה קורה כאשר זה לא תוכנן מראש מה הולך להיות למד ובמשך כמה זמן, גורם בלבול.
- היעדר תכנות במחקר: יחד עם תכנון גרוע, הוא מתרחש כאשר אין לוח זמנים מוגדר, או חלוקה טובה של זמן לא בוצע.
- דרגת הקושי של התוכן ללמוד: במיוחד כאשר התוכן ללמוד נוטים להיות מאוד קשה עבור מידת הבגרות האינטלקטואלית של התלמיד.
- בעיות אישיות, חברתיות או משפחתיות: במיוחד כאשר הם יוצרים עצבנות ומתח אצל התלמיד, המונע ממנו ללמוד ולהתרכז באופן נורמלי.
- עייפות פיזית או נפשית: שניהם להשפיע באופן מכריע, שכן כדי להשיג ריכוז טוב יש צורך כי התלמיד הוא נח באופן מלא, הן פיזית והן נפשית.
- היעדר שיטת לימוד טובה: כאשר התלמיד אינו יודע כיצד ללמוד, או שאין לו טכניקת לימוד טובה. אתה יכול לדעת יותר על כמה שיטות שימושיות, כגון שיטת Maddox.
- חוסר מוטיבציה: במיוחד כאשר התלמיד אינו מוטיבציה על המטרה שהוא מנסה להשיג לאחר המחקר, או משום שהוא / היא עושה אותו מחויב או כי אחרי כמה כישלונות הוא איבד את הרצון.
- חוסר או כוח רצון קטן.
אז, איך נוכל למנוע הסחת דעת כאשר לומדים?
כפי שאנו רואים, ישנם גורמים רבים שיכולים להשפיע בצורה זו או אחרת כאשר אנו מקבלים מוסחת כאשר אנו לומדים. ממשהו פשוט ופשוט כמו עייפות גופנית ו / או נפשית, שיש לנו כוח רצון קטן, בין אם בגלל מה שאנחנו לומדים שאנחנו לא אוהבים, או כי אנחנו פשוט לא מרגישים כמו לעשות את זה באותו רגע.
הימנע ללמוד עייף
לימוד עייף הוא בדיוק אחד הגורמים העיקריים של הסחת דעת, בעצם על משהו מאוד פשוט: עייפות משפיעה לרעה על הביצועים שלנו ועל היכולת שלנו להתרכז.
לכן, אם אנחנו עייפים עדיף לנוח, ולהשאיר את האולפן לכל זמן אחר שבו יש לנו התאושש האנרגיות איבד (יש לנו סוללה נטענת, ללכת).
אל תלמד כאשר אתה מודאג
עייפות לא רק משפיעה לרעה על יכולתנו להתרכז וללמוד. כך גם שלנו מצב רוח. כלומר, אם למשל אנחנו מודאגים לגבי משהו מסוים, אנחנו מרגישים עצב משהו או שאנחנו פשוט הדגיש רגשית, ברור שאנחנו לא מקבלים תוצאות טובות ואנחנו רק לבזבז זמן.
הפתרון הוא פשוט פשוט: נסו להירגע ולהשאיר את הבעיות בצד. או, ובכן, מנטלית לנסות לפתור אותם להחנות אותם.
בחר אתר לימוד מתאים
זה עוד אחד הגורמים הברורים ביותר: אין מקום מתאים ללמוד כראוי. לדוגמה, זה לא רעיון טוב ללמוד בחדר עם הטלוויזיה או עם המחשב על בזמן שאנחנו לשוחח ולנסות ללמוד.
לכן, עדיף לבחור מקום מתאים, ומעל לכל, כדי להזהיר אחרים כי אנחנו קרובים בבקשה לא להטריד אותנו.
אל תשתמש בטלפון הנייד שלך
לפני, לפני כמה שנים, סיבה הרגיל של הסחת דעת היה לומד עם הטלוויזיה על, או שיש את המחשב על המסך בזמן משוחח. עכשיו הסחת דעת עבר לטלפון הנייד, עם כל אחד היישומים שיש לנו מותקן בו.
במובן זה, הפתרון הוא פשוט למדי: לכבות את הטלפון ו / או להימנע משימוש בו כל הזמן שאתה לומד. וכמובן, אין לך את זה קרוב (הרבה פחות באותו שולחן שבו אתה מנסה ללמוד). מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את הייעוץ עם פסיכולוג. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הפסיכולוג מהימן שלך.
