מתי לקחת תוספי תזונה
כאשר אנו מדברים על תוספי מזון, אין ספק כי אחד הפופולריים ביותר מצד חלק גדול של אנשים עם תוספי תזונה, למרות שאנו יכולים למצוא גם מזון מועשר (למשל, מזון מועשר בויטמינים ומינרלים מסוימים).
במקרה של תוספי תזונה, אלה מאופיינים בעיקר על ידי משווקים בפורמטים שימושיים ומעשיים, והם נמכרים בדרך כלל טבליות או כמוסות.
היום, עם קצב החיים הקדחתני שאנו חיים כל יום, זה הרגיל להגדיל את השימוש ואת הביקוש של תוספי מזון ותוספי תזונה, אבל אנחנו חייבים תמיד לזכור משהו בסיסי: זה לא תמיד מומלץ לקחת תוספי תזונה. למעשה, זה לעתים קרובות טעות נפוצה לצרוך ויטמין ספקים עם תוכן מינרלים גבוהה כדרך לספק אלה חומרים מזינים חיוניים לגוף שלנו, למרות העובדה כי תזונה מגוונת ומאוזנת היא אחריו.
כמו תזונאים רבים אומרים, יש לזכור כי כדי להשיג התפתחות נאותה וצמיחה, כמו גם חיים בריאים בכלל, זה חיוני כדי לעקוב אחר תזונה מאוזנת, עשיר בפירות, ירקות וירקות טריים, כמו גם קבוצות מזון אחרות. מומלץ כי הם דגנים, קטניות, אגוזים, דגים ובשר לבן.
אם ניקח בחשבון את השאלה הזו, אין ספק כי תוספי תזונה רק לשמש השלמה כדי לפצות על צריכת נאותה של חומרים מזינים חיוניים על ידי אנשים מסוימים או קבוצות אוכלוסייה ספציפיות.
בנוסף, במקרה של חומרים מזינים מסוימים יש רק יעילות אמיתית כאשר הם פועלים באופן מורכב עם חומרים אחרים הכלולים באותו מזון, אשר מסייעים התבוללות טובה יותר על ידי הגוף שלנו.
מתי תהיה צריכה של תוספי תזונה להיות מומלץ?
הצריכה של תוספי תזונה יהיה מומלץ בנסיבות הבאות:
- כאשר אתה חולה או עבר מחלה מסוימת (כלומר, בתקופות של החלמה).
- כאשר דיאטה מאוזנת לא אחריו, או דיאטות מגבילות מאוד אחריו.
- בכמה שיטות ספורט.
- כאשר תרופות מסוימות נלקחות כי להפריע האכלה.
בהתחשב בכך ניטור של תזונה מאוזנת מספיק כדי לספק לגוף שלנו עם רוב החומרים המזינים החיוניים שאנחנו צריכים כל יום, בכל פעם שאנו בוחרים לצרוך כל תוסף תזונתי זה יהיה רק תחת אינדיקציה רפואית ושליטה.
תמונה | קית 'וויליאמסון מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
