מהן הפרעות השינה השכיחות ביותר?

זו לא הפעם הראשונה שדיברנו על זה לישון, באופן ספציפי יותר לגבי את החשיבות של שינה טוב וגם עושה את זה מספיק זמן על הבריאות שלנו ועל האורגניזם שלנו. והאם בשנים האחרונות אנו מכירים מחקרים מדעיים רבים אשר רדפו את מטרת הניתוח של התפקיד שהחלום מבצע על בריאותנו, ובעיקר על שיקום וחיזוק מעגלים שונים של נוירונים. במקרה של ילדים, למשל, איכות השינה וזמן השינה חשובה אף יותר, שכן היא מסייעת לחיזוק הקשר בין חצי המוח הימני והשמאלי של המוח, שיפור הלמידה וחיזוק או חיזוק מושגים חדשים או זיכרונות

אבל כפי שידענו בעבר על השפעות השינה כמה שעות ביום, מנוחה של פחות מ -6 שעות ביום משפיעה ישירות על הגוף ועל הבריאות שלנו, מה שמגדיל את הסיכון לסבול ממחלות כגון פרקינסון או אלצהיימר, לחץ דם גבוה או שבץ, ואילו היכולת והביצועים האינטלקטואליים מושפעים , אנו עולים במשקל והמוח אינו מסוגל לבצע את הפונקציות הבסיסיות הדרושות, יצירת שלטים שיכולים לגרום מאוחר יותר להתפתחות של דמנציה ומחלות אחרות הקשורות.

מהי הפרעת שינה?

ה הפרעות שינה, הידוע גם בשם הפרעות שינה או מחלת השינה הם מורכבים מקבוצה רחבה של הפרעות המשפיעות על ההתפתחות הרגילה והרגילה של מחזור שינה-שינה, להיות מסוגל להיות כל כך רציני שהם מפריעים לתפקוד הנפשי, הרגשי והגופני של האדם.

סוג זה של הפרעות יכול להשפיע על מהלך החלום ישירות, או לעשות את זה בצורה משנית. למעשה, הם משפיעים על האפשרות להירדם או להישאר ישנים, כמו גם להירדם בזמנים לא הולמים, לישון במשך יותר מדי שעות או לשמור על התנהגויות חריגות במהלך זה.

האם ידעת זאת יש יותר מ -100 הפרעות שינה וערות שונות? אלה ניתן לקבץ לארבע קטגוריות עיקריות, אשר מחולקים הבאים:

נדודי שינה: בעיות להירדם ולהישאר ישן.
עודף בשעות היום: בעיות להישאר ער.
בעיה עם מקצבי שינה: בעיקר בעיות לשמירה על לוח זמנים קבוע שינה.
התנהגויות להפריע לישון: תחזוקה של התנהגויות חריגות במהלך השינה.

הפרעות השינה הנפוצות ביותר

אמנם יש יותר מ -100 הפרעות שינה יש כמה תנאים או תנאים נוטים להיות הנפוצים ביותר, במיוחד מאז הם אלה שרוב האנשים סובלים ביותר. הם:

1. נדודי שינה

זוהי הפרעת השינה השכיחה ביותר. למעשה, זה משפיע באופן זמני (כלומר, דייקן) על 40% מהאוכלוסייה, וכרוני עד 10%, בדרך כלל שמירה על שכיחות של בין 20 ל 30%.

נדודי שינה כולל קושי להירדם או להישאר ישן. פרקים אלה יכולים להופיע ולהיעלם, נמשכים רק בין 2 ל -3 שבועות (נדודי שינה זמניים או קצרי טווח) או מתמשכים (נדודי שינה כרוניים).

2. תסמונת הרגליים חסרת מנוחה

יש לה שכיחות של בין 5 ל -10% מהאוכלוסייה. זה מורכב של הפרעה ממוצא נוירולוגי שגורם תחושות מעצבנות ברגליים במהלך מנוחה, גורם לאדם יש צורך לקום, ללכת ולהזיז, שכן עם התנועה תחושות לא נעימות אלה נוטים להיות הקלה או להיעלם.

זה משפיע על גברים ונשים כאחד, ולמרות שזה יכול להופיע בכל גיל, זה הרבה יותר תכופים לאחר גיל 40. משפיע על איכות השינה, מה שהופך את המראה של נמנום במהלך היום מאז האדם אינו מסוגל להישאר ישן במהלך הלילה, או להירדם.

3. תסמונת דום נשימה בשינה חסימתית

היא מורכבת מהפרעת השינה השלישית השכיחה ביותר, עם שכיחות של 4% מהאוכלוסייה. זה הופך להיות אחד הפרעות שינה מסוכן ביותר, שכן אדם הסובל ממנו מפסיק לנשום למשך כמה שניות, כי דרכי הנשימה נחסמו או צמצמו חלקית.

זה נפוץ עבור אנשים עם apneas להתעורר עייף בבוקר, מרגיש מנומנם או ישנוני כל היום. בנוסף, יש להם סיכון גבוה יותר לסבול מדיכאון או לחץ דם גבוה שקשה לטפל בו.

תמונות | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.