בישול אצווה: שיטה לארגן את התפריט השבועי שלך ביום אחד
כמה פעמים אנחנו רואים את עצמנו במצב של הכנת ארוחה בזמן מוגבל או אפילו קונה מזון מראש כדי להסתדר?
האם אתה אחד מאלה שאוהבים לייעל את הזמן במטבח ולהשתמש מוצרים בריאים להכין את המתכונים שלך? או שאתה בדרך כלל לעשות כמה מנות מגוונות ומהירה בגלל הזמן מוגבל זמין כדי לצאת מהדרך?
ארגן במטבח להפיק את המרב הכלים שלך הוא מאוד קל אם אתה יודע איך ובמיוחד כאשר, כי בישול אצווה מציע לבשל מתכונים בריאים יותר ללא צורך להשקיע הרבה זמן בשבוע.
ליתר דיוק את בישול אצווה זהו אנגליקליזם שמשמעותו " לבשל בלוקים"מה שמציע לא רק, כפי שכבר הזכרנו, להשקיע פחות זמן בשבוע בהכנות קולינריות אם לא להיות אפילו יותר חשוב לאכול יותר בריא ומאוזן.
עד לאחרונה המקפיא שימש לאחסון מזון זה יהיה נצרך מעט או בטווח הארוך, אולם עם שיטה זו המקפיא יכול להציע לנו חלופות רבות יותר ולהיות מושלם המזווה השבועי שלנו אשר יחסוך לנו זמן, כסף ועם השפעה טובה מאוד על הבריאות שלנו.
כאשר יש לנו מזון במקפיא כבר מבושל ומחכה להיות מוכן, זה יהיה רק דורשים מינימום של הכנה ומסירות של כמה דקות כדי לקבל ארוחה טובה הן בארוחת צהריים ובארוחת ערב.
טכניקה זו תעזור לך למקסם את השימוש במקפיא ולתת לו את הניצול הנכון, כך שאתה לא לבזבז זמן וכסף על האוכל שלך על שלך.
בישול אצווה היא שיטה פשוטה לארגון תפריט שבועי, אשר מורכב מתכנון הארוחות השבועיות שלך על ידי הכנת אותם ביום.
תכנון בישול אצווה
איך לתכנן בתפריט השבועי שלנו? כיצד לחסוך זמן יש מזון בריא בתוך פחות מ 10 דקות?
בישול אצווה דורש סדרה של נקודות היסוד לעקוב אחר כדי להבטיח תכנון כזה ומעל לכל שליטה על התזונה שלנו.
- בחר את היום בשבוע לתכנון, באותו בוקר או אחר הצהריים יהיה הזמן שאתה מבלה ביותר במטבח ומזון, אבל רק הפעם.
- חיפוש ולהכין מנות freezeable תמיד, כגון דגנים, קרמים, המבורגרים, מרקים, בכל פעם שאתה צריך אחד המאכלים האלה אתה רק צריך להפשיר אותו במקרר או שאתה יכול אפילו לעשות את זה במחבת או בקדירה ללא ההפשרה הקודמת.
- חסוך זמן ובמיוחד להימנע לזרוק מזון על ידי הקפאת מנות. אתה יכול להשתמש מכולות או tapers קטן משמעותי עבור צלחת של מזון, כך תוכל רק להפשיר מה אתה הולך לצרוך.
- זכור לדעת ולסקור את המכולות יש לך על היד. קערות או מכולות עם חותמת אטום מומלץ להימנע מכל דליפה של מזון ולשמור אותו בצורה מושלמת. היזהר עם כוויות קר חילופי ריחות וטעמים בתוכו.
- ישנם מתכונים יותר ויותר, כי אנחנו יכולים למצוא מוקדש בישול אצווה: אלה המאפשרים לנו לעשות אותם כמות גדולה יותר, וזה לא גורם לכל סוג של בעיה כאשר הקפאת ההפשרה.
ההמלצה השבועית שלנו להתחיל להציג אצווה בישול בבית ובמטבח שלך היא:
- תמיד לבחור קטניות, זכור לשים אותם להשרות בלילה לפני או למשוך סירים מבושלים שבו אתה רק צריך לשטוף במקום.
- נקודה בסיסית נוספת: הדגנים ואם הם טובים יותר, אורז חלופי או מקרוני, חיטה או קוסקוס וכו '.
- ה ירקות לא רק צבע, אם לא טעם, וליצור בסיס טוב, להשתמש בהם מאודה, מבושל או ישירות במשחות.
- ה פקעות כמו תפוחי אדמה או תפוחי אדמה מתוקים כחברים של מזון אחר.
- רטבים שונים, עגבניות, פטריות עם Bechamel, וכו ' אין ספק כי שיטה זו של בישול en גוש או אצווה היא דרך טובה לארגן ולאחד את איכות המזון שלנו ונוחות שיאפשר לנו להשקיע רק יום אחד לכסות את שאר השבוע.
ואם אתה רוצה לגלות כיצד לשמור על המזון שלך בצורה הטובה ביותר כשמדובר בתכנון טוב יותר של התפריט השבועי שלך, אנו ממליצים לך לצפות בסרטון הבא:
תמונות | Istockphoto מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאדיאטה מזון
