פרוקטוז: יתרונות, השפעות על הבריאות ועל ערכים תזונתיים
ה פרוקטוז זה סוכר שאנחנו מוצאים לעתים קרובות בטבע, בעיקר בדבש ( היתרונות של דבש) ובפירות מתוקים.
לא לשווא, שכן לפני שנים רבות הוא כבר נצרך מאוד על ידי אנשים רבים, בעיקר כי בנוסף למציאת אותו בטבע עצמו, תעשיית הדיאטה נמצא בו ברית אותנטית לפיתוח של מגוון רחב של מוצרים .
אחד היתרונות העיקריים של פרוקטוז זה קורה כי יש לה כוח ממתיק די דומה לזה של סוכרוז (סוכר נפוץ), אבל עם מוזרות מיוחדת מאוד: הוא מכיל חצי קלוריות.
ערכים תזונתיים של פרוקטוז
כשמדובר בהבנה ערכים תזונתיים של פרוקטוז, אולי דוגמה פשוטה עשויה להיות שימושית: בדרך כלל, כדי להמתיק - לדוגמה - כוס קפה ( כמה כוסות קפה ניתן לקחת ביום?), משמש בדרך כלל שתי כפיות של סוכר רגיל, אשר בדרך כלל בדרך כלל על 10 או 15 גרם.
משמעות הדבר היא כי תהיה לנו תרומה של כ 40 קלוריות. אבל, עם זאת, על מנת להשיג את אותו כוח ממתיק, נשתמש רק 1 כפית של פרוקטוז.
אשר מתרגם רק 5 גרם של סוכר, בקושי 20 קלוריות.
היתרונות של פרוקטוז לבריאות
- זה ממתיק טבעי.
- על ידי מתן פחות קלוריות, זה שימושי עבור דיאטות אובדן משקל.
- זה טוב יותר על ידי חולי סוכרת.
- זה מביא מספר יתרונות לספורטאים.
כמובן, יש לזכור כי התעללות זה יכול לגרום להשמנה. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
