השפעות של שתייה לא מספיק מים בבריאות שלנו

זה 4:53 pm ב -17 ביוני 2014, והגיע הזמן לשאול אותך שאלה: כמה פעמים לקחת מים היום? אם זה קרה לך כמו שאתה, אתה כנראה רק לקח 2 או 3 כוסות מים; טעות מלאה אם ניקח בחשבון את היתרונות של המים, ובמיוחד את החשיבות שיש לה לתפקוד תקין של הגוף שלנו.

כמובן, מומלץ לשים לב כמה כוסות מים לשתות ביום, אשר יכול להיות שימושי לדעת כמה מים אנחנו צריכים לשתות מדי יום. ולא, להרגיש צמא לא הרבה פחות שימושי, שכן זה רק סימפטום שמופיע כאשר זה מאוחר מדי הגוף שלנו מיובש.

ביחס לכמות המים שאנחנו צריכים לשתות כל יום, רופאים רבים ממליצים לקחת בין 1.5 ל 2 ליטר מים מדי יום, אשר יהיה שווה סכום משוער של 8 כוסות מים (1 ליטר מים שווה לקחת 4 כוסות מים של 250 מ"ל). וכמו בכל, שתיית מים רבים מדי יש גם השלכות שליליות. אמנם הפעם אנחנו רוצים להתמקד בדיוק על מהן ההשלכות של לא לשתות מספיק מים:

המטבוליזם אינו מתפתח כראוי, בעיקר בשל העובדה כי המים המזינים חומרים מזינים, מסדיר את טמפרטורת הגוף שלנו בתורו מסייע בחיסול של רעלים.
מיגרנות, בשל רגולציה קריטית של טמפרטורת הגוף.
זה פוגע בתהליך העיכול, אשר הופך להיות הרבה יותר איטי. זה גם נפוץ עצירות להופיע עקב קוליטיס (או דלקת של המעי הגס), מצב זה מחמיר עם הזמן, כאשר אנו אוכלים ברציפות ללא שתיית מספיק מים.
בעיות כליות חמורות עשויות להופיע, כי השתן מרוכז עודף.
בעיות במחזור הדם עשויות להופיע, שכן התפוצה של האורגניזם שלנו הופכת לאט יותר.
דיכאון, כתוצאה מחוסר מים ברקמת המוח. מצד שני, התייבשות כרונית יכולה להוביל את המראה של תסמונת עייפות כרונית.
אסטמה ואלרגיות, כי הגוף שלנו נקטה לעלייה בהיסטמין הייצור כתוצאה של חוסר מים.
סוכרת, שניהם סוג 1 (כאשר העכבה מתרחשת ביחס לפעולת האינסולין על ידי הפעלה של קבוצה של prostaglandins, כולל סוג prostaglandin E), וסוג 2 (עקב הן התייבשות כרונית הפרעה מטבולית של חומצות אמינו בגוף).