בדיקת חזה עצמית: איך לבדוק את השדיים בבית
ה סרטן השד זה הופך לאחד הגידולים נוטים לדאוג ולהפחיד נשים רבות. מסיבה זו העיקרית, ובזכות העובדה כי אם הוא זוהה בזמן זה ניתן לרפא ברוב המקרים, כל אמצעי הזהירות נוטים להיות מעטים.
בזמן למנוע סרטן באופן כללי, חיוני וחיוני לעקוב אחר אורח חיים בריא, לא התעללות מזונות שומניים, תרגול גופני באופן קבוע, שמירה על קו מתאים לפי גובה שלנו ואת גון עור, ולא צריכת אלכוהול או עישון.
לגבי שלך סרטן השדבנוסף לבדיקות שנתיות שעוזרות לנשים רבות לזהות ולשלוט על מצב השדיים שלהן, ניתן גם מהבית לבצע בדיקה עצמית של השד.
מספר גדל והולך של מומחים רפואיים מסכימים שחשוב מאוד שנשים, גם כשהן בגיל העשרה, יתחילו לאמץ את הרגל לבחון את שדיהן, משום שבדרך זו הם יכולים להתרגל לאופן שבו היו רגילים. הם נראים ומרגישים כרגיל.
רק בדרך זו, כאשר אתה מתרגל לזה ולהכיר את השדיים שלך, יהיה לך הרבה יותר קל לזהות איזה שינוי או משהו יוצא דופן, אשר לא היה בעבר.
חזה עצמית הבחינה: איך ללמוד לבחון את השדיים שלך למה זה כל כך חשוב
ה בדיקת חזה עצמית בבית מאפשר לך לבדוק את השדיים ואת palmar כדי לשלוט על מצבם ואם אפשרי bulges להופיע, לזהות את השינויים שעלולים להתרחש.
הזמן האידיאלי לבצע את זה בדיקה עצמית של השד זה בין 5 ל 10 ימים לאחר התקופה שלך הגיע.
מהי בדיקה עצמית של השד?
אם האישה הולכת לבדיקה שנתית עם הגניקולוג לבדיקות השד (ובכך מעריכה את התפתחותה ולוודא שכל השינויים הם נורמליים) בדיקה עצמית של השד מסייעת לנשים לזהות שינויים בשדיהן, כגון ציסטות או בעיות אחרות של חזה שפיר בין הבקרות.
מאידך גיסא, הן עשויות לסייע גם בכמה נשים לגלות סרטן שד, מחלה שזוהתה מוקדם מספיק כדי להיות ניתנת לריפוי ברוב המקרים, וזה נדיר ביותר בקרב מתבגרים.
ביצוע בדיקה עצמית השד היא פשוטה, מהירה וקלה, אשר לוקח רק כמה דקות.
מתי הוא הזמן הטוב ביותר לעשות בדיקה עצמית השד?
הזמן הטוב ביותר לבצע בדיקה עצמית השד הוא 5 עד 7 ימים לאחר תחילת המחזור החודשי. במובן זה, מומחים ממליצים תמיד לבחור יום קבוע בכל חודש, כאשר זה כבר הגיע לגיל המעבר.
מאז השדיים בדרך כלל לשנות במהלך המחזור החודשי, חשוב לבחור את אותו הזמן בכל חודש.
כיצד לבחון את השדיים שלך? מדריך שלב אחר שלב
ראשית, יש לזכור כי בדיקה עצמית השד יש שני חלקים חשובים:
- איך נראית האמהות
- איך מרגישים האמהות?
1. איך נראים השדיים
התחל על ידי ניתוח המראה של השדיים שלך. כדי לעשות זאת, לעמוד או לשבת מול המראה עם הידיים שלך רגוע, הממוקם בצדדים. תסתכל מקרוב על השדיים שלך. עליך לחפש את השינויים הבאים:
- שקעים
- קמטים
- דגימות
- פטמה שקועה
- עור נקבובי מאוד
- וריאציות ושינויים בצבע, בקו מתאר או בצורת
ואז תסתכל על עצמך מזוויות ומיקום שונים של הזרועות. אתה יכול לשמור את הידיים על הצדדים שלך, להרים את הידיים מעל הראש שלך, במקום את הידיים בחוזקה על המותניים שלך רזה קדימה ...
2. איך מרגישים האמהות?
זה אפשרי כי בהתחלה palparte ונוגע השדיים שלך אולי נראה לך מוזר.
שכב על המיטה עם הפנים כלפי מעלה, שם כרית או מגבת מתחת לכתף אחת. מניחים את זרועיכם תחת ראשכם ובודקים את השדיים אחד בכל פעם. לדוגמה, אם אתה מתחיל עם מקום השד השמאלי הכרית מתחת לכתף השמאלית, מרימה את היד השמאלית, מניחה את היד השמאלית מתחת לראש ומשתמשת ביד ימין כדי לחוש את השד.
באמצעות הקצות של שלוש אצבעות האמצע, להזיז את האצבעות בצורה של מעגלים על גבי, להזיז אותם למעלה ולמטה מהחלק החיצוני של השד (מתחת לבית השחי), לכיוון מרכז החזה, כדי לוודא לכסות את כל פני השטח
בחן את עצם הבריח עד לתחתית כלוב הצלעות. תוך התחשבות בפעם האחרונה שבדקת את עצמך, שים לב למה שאתה מרגיש נורמלי ומה אתה עלול להרגיש שונה.
אתה יכול גם להשתמש ברמות שונות של לחץ כדי להרגיש כל חלק של השד: כדאי להתחיל עם לחץ קל, הגדלת בלחץ בינוני וכלה בלחץ יציב. כאשר אתה מכוסה את כל השד משתמשת אצבע ואגודל כדי לדחוס את הפטמה בצורה חלקה, ולבחון אם כל סוג של הפרשת מתרחשת. לאחר מכן הנח את היד השמאלית מתחת לראש, ובדוק את השד הימני באותו אופן.
צעדים לביצוע בדיקה עצמית השד: סיכום
1. הצב את עצמך מול המראה.
2. הרפו את הזרועות ושמרו אותן מקבילות לגוף.
3. תסתכל על השדיים שלך: להסתכל על הצורה שלהם, על העור שלהם, או אם הם לא נראים כמו קליפת עור כתום.
4. מניחים את הידיים מאחורי הראש שלך, ולעשות לחץ קל עם האצבעות על עורפי הצוואר.
5. תסתכל מקרוב על צורת השדיים. השווה אותם עם הטופס שהיו להם בחקר העצמי הקודם.
6. שכב.
7. שים כרית מתחת לכתף השד שאתה הולך לחקור.
8. עכשיו מקום היד מתחת לראש שלך.
9. בעזרת שלוש האצבעות האמצעיות של היד הנגדית, לחץ על החזה בעדינות בצורה מסודרת, עד שתגיע לבית השחי.
10. גם לחץ קלות את הפטמה כדי לבדוק אם יש פריקה.
זה אידיאלי שאתה עושה את זה בדיקה עצמית של השד בין 5 ל -10 ימים אחרי הכלל. זמן טוב במקלחת.
איך ללמוד לבחון את השדיים שלך
הגיל המומלץ להתחיל וללמוד לבצע בדיקה עצמית הוא בגיל ההתבגרות, אבל אם אנחנו כבר לא בשלב זה של החיים ואנחנו לא יודעים איך לבחון את השדיים שלנו אז אנחנו בפירוט איך אנחנו יכולים ללמוד.
הבדיקה צריכה להיעשות שבוע לאחר תום הווסת, לפני הווסת לא מומלץ כי בתקופה זו של זמן השדיים יכולים להיות מודלק, אפשר להיכנס לבלבול.
זמן מתאים לבצע את הבדיקה העצמית עשוי להיות הזמן של המקלחת.
החיפושים יכולים להתבצע גם עומד, יושב או שוכב על המיטה.
- נתחיל בחקר החזה הראשון ואז השני, נניח את היד של החזה שאנחנו הולכים לחקור, למשל, את הימני מעל הראש עם קצות האצבעות של היד השמאלית אנחנו נוגעים בעדינות אבל פעילות גופנית כמה תקיפות, ו patting עם קצות אצבעותיך כאילו שיחקת את מפתחות הפסנתר.
- לאחר בדיקה של החזה הימני נעשה נעשה את אותו הדבר עם החזה השמאלי.
- הבדיקה העצמית אינה כוללת רק את חקר החזה, אלא גם לחקור את בתי השחי ואת הפטמות.
- כדי לחקור את בתי השחי אנחנו נעשה את זה עם הזרוע הרים מעל הראש כפי שעשינו בעבר את המישש של השדיים.
- החקר של הפטמות ייעשה על ידי הפעלת לחץ קטן על הפטמה ולאחר מכן להבחין כי אין הפרשות, אנחנו צריכים גם לראות את המראה שלה עם מה נוכל לבדוק כי הפטמה לא שקוע.
- המראה של העור של השדיים הוא גם חשוב, התבוננות בו אנו יכולים להעריך אם היו שינויים בעור של השדיים והפטמות.
- שימו לב לקלף התפוז שעשוי להופיע סביב השדיים.
- אנחנו גם לשים לב סדקים, יובש, גירוד הפטמות, נפיחות, אדמומיות, טמפרטורה גבוהה של השדיים או כאבים חדים.
דרך נוספת לבחון את השדיים היא לעמוד עירומה מול המראה:
- נעמוד מול המראה ונראה את המראה של שני השדיים והפטמות.
- נרים תחילה את הזרוע ונראה שהחזה המקביל הופך את התנועה בקלילות, בלי להיות כבדה ובאותו זמן כמו הזרוע.
- אנחנו מורידים את הזרוע וחוזרים על אותם צעדים עם הזרוע השנייה מתבוננים בתנועת החזה.
- עכשיו נעשה את זה עם שתי הידיים באותו זמן, נוכל להרים אותם התבוננות התנועה של שני השדיים כי יצטרכו לעלות באותו זמן.
- אם אתה מבחין כי אחד השדיים אינו עולה באותו זמן כמו השני, מה שהופך את התנועה לאט יותר, כאילו זה שקל יותר יכול להיות סימן שמשהו לא הולך טוב.
במקרה של אי סדירות אתה שם לב או אם אתה מבחין באחד הסימפטומים שתוארו לעיל, ללכת גינקולוג שלך בהקדם האפשרי, כך שתוכל לבצע את הבדיקה במועד.
תמונה | ויקיפדיה מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.
