היתרונות של מתח בריא: יוסטרס חיובי
אין ספק, יש חשש בתקופה האחרונה על מספר גדל והולך של מקרים של אנשים הסובלים מלחץ, לעתים קרובות עם השלכות שליליות על בריאות פיזית ונפשית. ובכן אתה תהיה מופתע לדעת כי לא כל הלחץ הוא רע, כי להיפך ישנם מקרים בהם מצבים מסוימים של מתח יכול להיות תוצאות מועילות.
זה מה שאנחנו מדברים אליך, זה איכות חיובית של מתח, נקרא על ידי פסיכולוגיה כמו יוסטרס. בפתק זה נספר לך מה בדיוק מתח בריא, איך זה מועיל לנו ומה אתה יכול לעשות כדי לקדם את זה. דרך טובה להתמודד עם אתגרים באופן חיובי ולקבל תוצאות טובות יותר עבור חיינו. 
מדוע מתח מופיע?
ה מתח - תחושה של מתח שחווינו כולנו בשלב כלשהו - זה לא אחר מאשר התגובה של האורגניזם שלנו לאתגר או איום, מאמץ נוסף שמשמעותו ללבוש גבוהה הן נפשית והן פיזית.
זה מה שמאפשר לנו להתמודד עם מצבים שנראים מעבר ליכולות שלנו, מלהעביר את הבחינה שנראתה לנו בלתי אפשרית, לתמרן בתוך שבריר שניות כדי לא להיתקל במכונית אחרת.
הגורמים (מה שמכונה "לחץ") יכולים להיות מאוד מגוונים. למרות שאנו בדרך כלל לשייך מתח עם overwork, זה יכול להיות משפחה, כלכלית ואפילו סנטימנטלית במצבים שיוצרים מתח. גם דברים שאולי נראים טוב, כמו מהלך, חתונה או קידום יכול לגרום לזה.
מתח הוא תגובה חירום, ולכן הגוף סובל כאשר הלחץ הופך להיות כרוני, כלומר, הוא הופך להיות קבוע או ממושך מאוד. לפיכך, מתח שלילי יכול להוביל אותנו לסבול הפרעות שונות ברוח הפיזי. למרבה המזל, יש גם מתח חיובי, חשוב מאוד לשמור על איזון בריא בגוף שלנו.
מהו eustress או מתח חיובי?
כדי להסביר מה בדיוק מתח חיובי, נחזור למה שהזכרנו קודם כאשר מדברים על מצבים שמדאיגים אותנו. בהתחשב במצב נתון, נניח ששני תלמידים עומדים בבחינה האחרונה של הקריירה שלהם - ובהנחה שתנאים דומים, ההשפעות הפיזיות המורגשות בעת הפעלת המתח יהיו זהות. 
אלה יתרחשו כתוצאה מהפעלת מערכת העצבים האוטונומית הסימפתטית, הממריצה את האצת קצב הלב והנשימה, מתח בשרירים, בין היתר.
מה שעשוי להיות שונה הוא ההערכה הקוגניטיבית במצב זה. בעיקרון איך אנחנו לוקחים את המצב. אם המצב הוא חי באמצעות רגשות שליליים (תסכול, חוסר ביטחון, המום, הערכה עצמית נמוכה, כעס) זה יגרום לחסום נפשי, אשר יקשה על השגת תוצאות טובות ואפשרויות להגיב למצב מלחיץ זה. זהו מה שמכונה מתח שלילי.
אבל לתלמיד האחר יש תפיסה שונה מאוד של המצב אם הוא סבור שיש לו סיכוי להתמודד בהצלחה עם המצב, אם הוא סומך על יכולותיו. אז אתה יכול לתפוס את המצב הזה כאתגר, יצירת תחושה של חיוניות, אופטימיות, חיזוק ההערכה העצמית ואפילו גירוי והנאה. זהו מצב של מתח חיובי או eustress. 
היתרונות של לחץ בריא או חיובי
היכולת לעורר את הלחץ כי האתגרים היומי מציב אותנו באופן חיובי לא רק למנוע מאיתנו את ההשלכות של לחץ שלילי. זה גם יביא לך יתרונות רבים. תחילה בגוף שלנו, חידוש האנרגיה שלנו, מה אנחנו יכולים גם ערוץ בספורט או פעילות גופנית אחרת.
Eustress יעזור לנו להיות פעיל יותר, כדי לעורר את היצירתיות שלנו להיות יעיל יותר, להשיג תוצאות טובות יותר עם פחות מאמץ. כפי שהסברנו בהתחלה, מתח בריא זה מאפשר לנו להיות ערני ודרוך, להגיב בצורה הטובה ביותר לאתגרים בלתי צפויים, ולהשיג תוצאות מוצלחות יותר. בנוסף, מתח בריא יאפשר לנו להיות במצב רגשי מאוזן יותר הערכה עצמית משוב חיובי. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את הייעוץ עם פסיכולוג. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הפסיכולוג מהימן שלך. ערכות נושאמתח
