מזונות הגורמים לגזים
בדרכי העיכול שלנו, הגז נוצר בעיקר על ידי האוויר שאנו בולעים. בתורו, בכל פעם האוכל נבלע, בשל האנזימים, החיידקים (נוכחים באופן טבעי במעי הגס) ואת החומרים המזינים של אלה, גז עוד יותר מיוצר.
כל זה גורם להופעת דו תחמוצת הפחמן, המימן, וכשליש מאנשים גז מתאן, אשר בסופו של דבר יגורשו דרך פי הטבעת.
זה, כפי שאנו רואים, תהליך רגיל בדרך כלל, אבל במקרים רבים זה יכול להיות בעיה מאוד לא נוח, כאשר הוא מקבל את שמו של גזים o אווירופאגיה.
אמנם יש טיפים והנחיות המסייעים לדעת כיצד לחסל גזים באופן טבעי וביעילות, מעט מאוד אנשים רואים משהו בסיסי: יש מזונות שגורמים גזים, בגלל הרכב שלה ואת הקושי כי הבטן שלנו יש לעכל אותם.
מזונות הגורמים לגז
ישנם מאכלים מסוימים, כי למרות בריא מנקודת מבט תזונתיים, יכול לייצר יותר גז במעיים שלנו, גרימת גזים, נפיחות בטן ואי נוחות הקשורים.
זה נכון גם כי ישנם הרגלים אחרים שיכולים להשפיע על המראה של גזים. אחד מהם הוא הכנת האוכל שאנחנו הולכים לאכול (לדוגמה, מתכונים מטוגנים או overcoated הם האויבים העיקריים שלנו). ועוד אחד דרך אכילה (אם אנחנו אוכלים מהר, לא ללעוס היטב גם הדגיש).
לגבי מזון עם גזים הגורמים לגזים, או זה יכול לפחות להשפיע על הדור של גזים נוספים במערכת העיכול שלנו, הן כדלקמן:
- רייס
- קטניות, כגון עדשים, שעועית או חומוס.
- מוצרי חלב כגון חלב פרה או גבינות נרפא.
- תפוחי אדמה
- ירקות כגון כרוב, כרובית, ברוקולי ובצל.
- פירות עם עור
אנחנו חייבים גם לזכור משקאות קלים, בהם אנו מוצאים לא רק משקאות קלים מוגזים, אבל בירה או אפילו מים מוגזים.
תמונה | Svadilfari מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
