כיצד למנוע מחלת כליות או כליות
שלא כמו מה אנשים רבים חושבים, האמת היא כי מחלת כליות זה בדרך כלל מחלה שמתרחשת תמיד בדרך שקטה, לא מתבטאת עד לשלבים מתקדמים מאוד.
למעשה, זה נפוץ כי הוא לא אובחן עד ניתוח דם שגרתית מראה את רמת קריאטינין גבוהה (סמן המשמש כדי לדעת את תפקוד תקין או לא של הכליות), או אם בעיות מסוימות מופיעות אולטרסאונד. כליות
בנוסף לטיהור הכליות בכל שנה (אפשרות טבעית מתאימה לשיפור תפקודה), יש לזכור כי התזונה היומית חיונית בזמן למנוע מחלת כליות.
תזונה מאוזנת ומלח נמוכה
כדי לעקוב אחר תזונה מאוזנת, על בסיס צריכת פירות וירקות טריים, ומעל לכל, מלח נמוך הוא תמיד האפשרות הטובה ביותר באותה עת ולא רק כדי לטפל בכליות שלנו, אבל כדי לטפל בבריאות שלנו בכלל.
עלינו לזכור כי עודף מלח בתזונה הוא אחד האויבים הגדולים ביותר עבור הכליות שלנו, אם כי אנחנו לא צריכים לשכוח כי צריכת מלח בכמויות קטנות חיונית לתפקוד תקין של הגוף שלנו.
בדרך כלל השגיאה היא כולל מלח בבישול את הכלים בזמן הכנת או לאכול אותם, כאשר במקור מזונות רבים כבר יש כמות גדולה למדי של נתרן.
מניעת מחלות כרוניות
מחלות כרוניות מסוימות, כגון סוכרת או לחץ דם גבוה הן הסיבות העיקריות להופעת נזק לכליות, במיוחד כאשר הן אינן מבוקרות רפואית.
אסור לשכוח כי סוכרת מסוג 2 ניתן למנוע ברוב המקרים, כמו לחץ דם גבוה.
הימנע או למנוע הרגלים מזיקים
גם טבק וגם אלכוהול הם שני אויבים ברורים לא רק לבריאות שלנו, אלא גם לבריאות אופטימלית של הכליות שלנו.
הטוב ביותר? לחסל לחלוטין הן טבק צריכת אלכוהול בתזונה שלנו.
תרגול גופני
מובילים אורח חיים בלתי פעיל יכול להשפיע גם על תפקוד תקין של הכליות. לכן, מומלץ להתאמן על פעילות גופנית באופן קבוע, לפחות 3 פעמים בשבוע במשך 30 דקות בכל פעם.
תמונה | MilitaryHealth מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאכליות
