Acai ברי: תכונות נוגדות חמצון והטבות

נראה כי מספר האנשים, אשר כמעט בכל העולם, הם צורכים את פירות יער המפורסם כמעט נס, גדל אקאי ברי, אשר כמעט פורחת במדינות רבות, במיוחד עבור שונים נכסים והטבות.

וזה נכון שזה עכשיו, כאשר מתבצעים מחקרים מדעיים שונים המנסים לגלות את השונות המאפיינים של ברי Acai, אין ספק כי מאז ימי קדם אבותינו, ובמיוחד אלה מיערות הגשם הטרופיים של ברזיל (מאיפה זה בא).

מהו ברי האסאי? מה הם Acai berries?

הידוע אקאי ברי הם גרגרים בגודל קטן, בשרני מאוד ועסיסי להפליא, ועם מראה אופייני באמת, שכן יש להם צבע סגול כהה מאוד שניתן לזהות.

הטעם שלה, לעומת זאת, הוא קצת מריר, מזכיר הרבה טעם כי קקאולכן, הנפוץ ביותר הוא הרגיל לצרוך אותם רועדת או מיצים, במקום לאכול אותם בשלמותם מאז הטעם שלהם נוטה לא לאהוב הרבה.

זהו פרי מקורי של ברזיל ופרו, שם למעשה הוא ידוע העממית בשימוש על ידי השבטים הילידים, תוך שימוש בעיקר שלהם נכסים מדהימים והטבות. יתר על כן, הוא בעיקר יליד יער הגשם הברזילאי. במדינה זו, למשל, זה אפילו נפוץ לכלול אותם משקאות (כגון מיצים, משקאות קלים וליקרים).

עם זאת, כיום זה לא רק ניתן למצוא אותם בצורה של פירות כדי לצרוך אותם שלם. כמו כן ניתן ליהנות תכונותיו של כמוסות או אבקה, אשר אנו יכולים לקנות בצמחי מרפא וחנויות המומחיות.

היתרונות של פירות יער Acai ברי

יתרונות נוגדי חמצון מדהימים

זה נפוץ מאוד כי, מאז שהם הפכו פופולריים למדי, Acai berries נחשבים superfood. למה? ביסודו של דבר עושרו התזונתי, כדי לספק כמות גדולה מאוד של חומרים מזינים.

בין איכות תזונתיים זו אנו מוצאים את עצמנו ביסודו עם שלה תכולה גבוהה של נוגדי חמצון טבעיים, כלומר, הם הופכים בחירה טבעית נפלאה כשמדובר להפחית את הפעולה של רדיקלים חופשיים. למעשה, האם ידעת כי Acai berries לספק 300% יותר antioxidants מאשר פירות כמו חמוציות או ענבים?.

כפי שאתה בוודאי יודע, רדיקלים חופשיים הם אלקטרונים אשר נוצרים בתהליכים רבים של הגוף שלנו, או מן המטבוליזם או על ידי המערכת החיסונית שלנו. בנוסף, ישנם מספר גורמים סביבתיים אשר גם להגדיל את כמות הרדיקלים החופשיים בגוף שלנו, כגון זיהום, תזונה לקויה או עישון.

לפיכך, רדיקלים חופשיים נוטים לפגוע בתאים שלנו בגילם מהר יותר, להיות מסוגל לגרום למחלות כרוניות. לכן, שמירה על דיאטה עשירה בחומרים נוגדי חמצון חיונית בעת צמצום הפעולה השלילית שלה. וכמובן, Acai berries להיות בחירה מצוינת.

עזרה בהורדת כולסטרול וטריגליצרידים

מאז acai berries עשירים במיוחד נוגדי חמצון, זה איכות תזונתית לא רק אומר שהם עוזרים לנו בצורה חיובית מאוד כאשר מדובר בצמצום הפעולה השלילית של רדיקלים חופשיים.

וגם, כפי שזה לא יכול להיות פחות, הם גם שימושי כאשר מדובר להפחית רמות כולסטרול גבוהות, כלומר, הם שימושיים במיוחד עבור הפחתת ערכים גבוהים של כולסטרול LDL(הידוע גם בשם כולסטרול רע).

אבל איכות זה לא נשאר כאן, שכן גם לעזור להפחית טריגליצרידים, שומן בסיסי כפי שהוא קורה עם כולסטרול, אבל כמויות גבוהות להגדיל את הסיכון הקרדיווסקולרי ללא קשר לשאלה אם הכולסטרול שלנו הוא ברמה נורמלית (או מומלץ).

לחזק את המערכת החיסונית שלנו

בזמן להגביר את ההגנות שלנו, בצע דיאטה טבעית המבוססת על מזון טבעי הוא חיוני כדי לשמור על בריאות טובה של המערכת החיסונית שלנו, שכן מזונות אלה מספקים נוגדי חמצון וחומרים מזינים אחרים מועיל עבור ההגנות.

במקרה זה, כמעט אותו הדבר קורה עם גרגרי האסאי, מאז עבור התוכן נוגדי החמצון שלה לעזור לחזק את ההגנות שלנו, במיוחד כאשר צורכים על בסיס קבוע.

הם עוזרים לחסל רעלים לטיהור הגוף שלנו. אידיאלי במקרה של עצירות

Acai berries עשירים מאוד בסיבים, איכות מתורגמת בכך שהם עוזרים באופן חיובי וטבעי כשמדובר לחסל את הרעלים ולעזור בתהליך הטבעי של טיהור האורגניזם שלנו.

לכן, הם שימושיים במיוחד לא רק כדי לטהר את הגוף שלנו, אלא גם הימנע נפיחות על ידי החזקת נוזלים, ובמיוחד, מתאימים במקרה של עצירות כאשר מתנהג משלשלים קלים.

מאפיינים עבור העור

Acai berries הם גם מאוד שימושי כאשר מדובר ליהנות בריאות העור טוב. כפי שאתה בוודאי יודע, העור שלנו לא צריך להיות לטפל רק מבחוץ, גם - במיוחד בפרט - מבפנים, דרך המזון שאנו אוכלים את הדיאטה אנחנו עוקבים כל יום.

לכן, גרגרי Acai לספק חומרים מזינים חיוניים חיוניים לעור שלנו, במיוחד הדגשת התרומה נוגדי החמצון שלהם, כך לעזור להצעיר את העור באופן טבעי לחלוטין

תכונות תזונתיים של פירות יער Acai ברי

בנוסף לכל היתרונות שצוינו לעיל, אין ספק כי פירות יער Acai נחשבים כ superfood לשאלה מהותית: על עושרה התזונתי המדהים.

לכן, זה בולטת במיוחד עבור שלה פעולה גדולה remineralizing, הודות לעובדה שהיא מספקת חומצות אמינו ומינרלים. באופן ספציפי, הוא מספק 16 חומצות אמינו ומינרלים כגון אשלגן, מגנזיום, אבץ, סידן וברזל.

מצד שני, הוא מספק גם ויטמינים, כגון ויטמין E ו- C (שניהם עם תכונות נוגדות חמצון גדולות), כמו גם ויטמינים B.

מידע תזונתי עבור Acai לכל 100 גרם:

    
קלוריות626 קלוריותנתרן66 מ"ג
פחמימות31.60 גרםאשלגן697 mg
חלבונים13.80 גרםברזל23 מ"ג
שמן49 gאבץ6 מ"ג
סיבים30 גרםנחושת1.70 מ"ג
רטינול45 מ"גChrome3 מ"ג
סידן373 mgמנגן9 מ"ג
זרחן200 מ"ג  
מגנזיום78 mg  

תכונות אחרות של פירות יער Acai

לגבי היתרונות של ברי Acai, אנו יכולים לסכם להלן את כל המאפיינים החשובים ביותר שלה:

  • לחזק את המערכת החיסונית, על ידי עוזר להגביר את ההגנות.
  • הגדל את רמות האנרגיה.
  • לשפר את העיכול, במיוחד עיכול כבד.
  • לטפל בבעיות נדודי שינה.
  • לטהר את הגוף של רעלים.
  • להצעיר את העור, בזכות סגולות אנטי אייג'ינג שלה.
  • הפחתת כולסטרול גבוה
  • כדי להעדיף את המעבר במעיים, בזכות התוכן סיבים שלה.

התוויות נגד של ברי ברי האסאי

Acai berries יש כמעט שום contraindications או תופעות לוואי. כמובן, בהתחשב בכך שיש כיום מגוון רחב של תכשירים ומוצרים עם פירות יער Acai בשוק כי למעשה יש הכנסה גבוהה של סוכרים, עדיף לקרוא את התווית תמידשל המוצר שאנחנו הולכים לקנות. בדרך זו, אנו נוודא כי אנו למעשה קונה Acai berries, ללא compounds הוסיף.

במובן זה, עדיף לנסות לצרוך טרי פרי ברי האסאי. או, במקרה שאנחנו לא אוהבים אותם על טעם חזק ומר שלהם, עדיף לבחור אבקת Acai שאנחנו יכולים להוסיף שייק מיצים. כן, תמיד אקולוגי. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאפירות מזון