היתרונות של רפלקסיות לישון טוב יותר
ה רפלקסולוגיה של כף הרגל היא טכניקה בשימוש במשך מאות שנים על ידי תרבויות של מצרים וסין ומורכב רך כי הם החלים על הבלעדית של כף הרגל וזה תורם כדי לשפר את מצב בריאותי טוב.
כפי שאנו יכולים לראות את הרגליים לא רק לממש את הפונקציה של שמירה על משקל הגוף והליכה, גם ברגל ובמיוחד באזורים מסוימים של כף הרגל יש אזורים בשם השתקפות אזורים (קצות העצבים) המקיימים קשר עם איברי הגוף.
הטכניקה מתבצעת על ידי יישום עיסוי ידני ובו מפעיל לחץ על אזורי הרפלקס של הרגליים.
אולי אתה תוהה איך הקשר עם איברי הגוף הוא אפשרי וזה קורה כי ב כפות הרגליים אין דבר יותר מאשר 7,000 קצות העצבים וכי הם תואמים כל איבר וחלק של הגוף.
טכניקה זו אינה מיושמת רק כדי להרפות את מערכת העצבים, היא מיושמת גם כדי להקל על מחלות נפוצות לרפא כדי לרכוש רווחה בנוסף לבריאות טובה.
רפלקסולוגיה של כף הרגל היא טכניקה אידיאלית לעזור לנו לישון טוב יותר, שכן עיסוי עדין גורם תחושה של רגיעה, כמו גם תחושה של קלילות הנאה חושית.
טכניקה זו היא אידיאלית וגם מועיל לכל בני המשפחה כולל ילדים.
למד על היתרונות של רפלקסיות
- מפעיל את זרימת הדם.
- מפעיל את המערכת החיסונית.
- זה עוזר לאזן את הפונקציה של איברים שונים.
- בטיפולים בהפרעות עיכול.
- זה תורם חיסול של רעלים לטהר את האורגניזם.
- במקרים של דלקת פרקים.
- כדי להירגע.
- השגת הרפיה נפשית
- כדי להפחית מצבים עייפים.
- כדי להקל על תחושת הרגליים הכבדות.
- כדי להפחית מתחים בצוואר.
- כדי לשפר את איכות השינה.
- כדי להקל על הלחץ
- כדי לשפר ולהקל על חוזים.
למרות האידיאלית, רפלקסולוגיה צריך להיות מיושם על ידי מטפלים מומחים, טכניקה זו יכולה להתבצע גם על ידי עצמנו כדי להירגע בסוף היום ולגרום לנו לישון טוב לנוח יותר, בסופו של דבר כדי להשיג שינה נינוחה.
כיצד להכין את הסביבה לקבל או לתת רפלקסיות בבית
הסביבה שבה הרפלקסיות תתבצע צריכה להיות סביבה הרמונית ושקטה, היא יכולה לעזור להאזין למוסיקה רכה.
גם מי הוא הולך לקבל את הטיפול ואת מי הוא הולך לתת את העיסוי צריך לשים את עצמם במצב זה מספק להם נוחות.
מי שמבצע את הטיפול יבחן את תגובתו של המטופל בכל עת, שכן הקשר החזותי בין השתיים חשוב להפעיל לחץ פחות או יותר, שכן באזורים רגישים מסוימים ניתן לחוש כאב.
האדם נותן את העיסוי צריך להבטיח כי היד כי הוא מחזיק את הרגל צריך להיות ממוקם היטב, כמו גם לשמור על תנוחה רגועה של ידיים, כתפיים וזרועות.
ההנחיות שאנו מספקים להלן ניתן להשתמש הן עבור מי הוא הולך לבצע את העיסוי ואם אתה מחליט לעשות את הטכניקה עצמך.
- אנחנו נשב כך שנוח לנו ונתמוך ברגל ימין על הברך השמאלית ואז בסיום עם רגל אחת נעשה אותו דבר עם השני.
- ביד אחת אנחנו מחזיקים את הרגל ובאגודל אנו מפעילים לחץ על כף הרגל.
- הלחץ שאנו מפעילים צריך להיות קבוע, הפעלת לחץ בינוני מלווה בתנועות מעגליות בכיוון נגד כיוון השעון.
- אנחנו מעסים בדרך זו מן האצבעות לעקב, גם מעסה את האצבעות ואת החלקים לרוחב של כף הרגל.
- לאחר שסיימנו את עיסוי על רגל אחת אנו חוזרים על אותם צעדים עם הרגל השנייה.
- לאחר עיסוי על שתי הרגליים אנו לעסות את האזורים שהיו רגישים יותר או כואב עם האגודל.
- אנו נעסה את האזור מסביב למקום שבו נקבל כאב עד שנגיע לאזור שפוגע ביותר, אם נגלה הרבה כאב, נלחץ בעדינות על כל רגלי כף הרגל, מהאצבעות ועד העקב.
- ואז נגמור לעסות את כף הרגל, הקרסול והרגליים.
מקרים בהם רפלקסיות אינה מומלצת
הרפלקסוטראפיה כפי שהצלחנו לאמת היא טיפול טבעי לחלוטין, אף על פי כן יש מצבים שבהם לא מומלץ לקבל את הטכניקה הזו.
- במקרים של זיהומים חריפים.
- מחלות הלב
- במקרים של סבלה מאנגינה.
- במקרים של אוטם שריר הלב.
- במקרים של אוסטאופורוזיס ברגליים או ברגליים.
- בתהליכים החריפים של קדחת.
- במקרים של הריון.
