גלו חלקה אידיאלית כדי להקל על העיכול של אננס ומנגו
לפעמים זה קורה לנו כמה עיכולים שאנחנו עושים את זה בצורה קלה יותר, כמעט בלי לדעת, במקום במקרים אחרים, העיכול שמנו לב זה לאט יותר. בנוסף להבחין עיכול איטי וכבד של הבטן, אנו עשויים גם לחוות אי נוחות עקב גז או חומציות.
זה קורה במיוחד כאשר יש לנו אכלו מאכלים כגון מטוגן, רטבים, מוכה, מתובל, וגם שומן, חלבון כמו בשר אדום, קטניות.
את הטלטול שאנו מספקים להלן יכול להיחשב מגן על הבטן באותו זמן כי זה מקל על העיכול טוב של מזון.
זה אפשרי הודות לפירות כי זה מילקשייק מכיל, הם אננס ומנגושני פירות אלה מכילים אנזימים המסייעים לנו לעכל מזון טוב.
למד על היתרונות התזונתיים ואת היתרונות של אננס מנגו
ה אננס זה נחשב כ עיכול טבעי, הוא פרי המכיל ברומלין, אנזים Proteolytic מועיל לעיכול חלבונים מזון.
על ידי עיכול חלבונים במזון מסייע לקיבה לבצע את תהליך העיכול, מה שהופך אותו קל יותר עם מה שאנחנו מרגישים עם תחושה של לא להיות מלא, מה שקורה כאשר העיכול הופך כבד ואיטי, שעות לעבור וכאילו גמרנו לאכול.
ברומליין לא רק עוזר לעכל את החלבונים במעשים מזון גם עוזר לפזר שומנים טוב יותר. כדי לנצל את הפרי הטוב ביותר, אנחנו חייבים לאכול אותו טרי בצורתו הטבעית, לא אננס משומר.
אננס הוא גם עשיר בסיבים, אשר מעדיף מעבר מעי טוב, הימנעות עצירות תוך גם עוזר לנו לטפל בצומח מעיים.
זהו פרי עשיר בויטמין C, נוגדי חמצון, משתן, משלשל אור, אנטי דלקתיים, קלוריות נמוכות, מומלץ גם בדיאטה להרזיה.
ה מנגו בדיוק כמו שהאננס מכיל אנזימים פרוטאוליטיים הם עוזרים לנו לעכל מזון, מה שעושה שימוש טוב יותר של חומרים מזינים מן המזון וגם כדי לפזר שומנים. מצוין במקרה של עיכול כבד, חומציות, גסטריטיס או גזים.
תכונות תזונתיים מועילות אחרות המנגו נותן לנו:
- נוגדי חמצון, ויטמין C, מסייע לנו להגביר את ההגנה החיסונית.
- עשיר בטא קרוטן, ויטמין A.
- ויטמין B.
- פלבנואידים
- חומצות אמינו: טריפטופן.
- עשיר בסיבים: מקדם מעבר מעי טוב, משמש כחומר משלשל קל.
- עשיר באשלגן, זה עוזר לנו לשלוט בלחץ הדם, מתנהג כמו משתן.
- מינרלים אחרים: ברזל, נחושת, אבץ, מגנזיום, סידן.
- כמות הקלוריות: מתונה.
- נמוך בשומן.
- פחמימות וסוכרים מתבוללים בקלות.
כמו אננס, מנגו הוא פרי אידיאלי לכלול דיאטות להרזיה.
לאחר שידענו שכל שני הפירות הנפלאים האלה נותנים לנו, האם אתם מעיזים להכין את האננס הזה, העשיר והמרענן, של אננס ומנגו? הנה המרכיבים וכיצד לעשות זאת.
איך להכין את אננס מנגו
כאשר בוחרים את הפרי נחפש את המנגו ואת אננס נמצאים בנקודה טובה של בגרות, לא בוגרת מדי ולא ירוק, במיוחד נוכל לראות את היבט זה של מנגו כי אתה מבחין בטעם כפי שהוא תוסס.
המצרכים:
- מנגו בשלים
- 2 גלגלי אננס טבעיים
- 60 מ"ל. של חלב דל שומן.
עיבוד:
- אנחנו שוטפים את המנגו, מסירים את העור, את החלק המרכזי וקוצצים אותו.
- אנחנו חותכים שתי פרוסות אננס טבעי, ומסירים את העור וקוצצים גם אותו.
- בכוס של הבלנדר אנחנו מכניסים את הפרי הקצוץ, מוסיפים את החלב ומטחנים הכול היטב.
כבר יש לנו את אננס העיכול שלנו ואת המנגו מוכן, אידיאלי לקחת אותו בכל עת של היום, לאחר ארוחת צהריים או ארוחת ערב ובמיוחד לאחר ארוחה כבדה או כבדה.
בקיץ זה מילקשייק מרענן מאוד. ערכות נושאמתכונים חלקלק
