היתרונות של מי שתייה לאחר קום
אין ספק כי יש יתרונות רבים למי שתייה, שכן חיוני עבור הגוף שלנו לתפקד כראוי, ובסופו של דבר לבצע את כל הפונקציות האלה אתה צריך להישאר אופטימלי וגם ליהנות בריאות טובה. ועוד יותר אם נהפוך אותו להרגל ואנחנו שותים בין 1.5 ל 2 ליטר מים מדי יום (בין 6 ל 8 כוסות ביום).
למעשה, האם ידעת כי בגוף שלנו יש לנו כמות המים נע בין 60% ל 80% בהתאם לגודל של האדם? יתר על כן, זה מהווה 90% של המוח שלנו, 83% של הדם שלנו, 75% של השרירים ו 22% של העצמות.
ייתכן כי בשלב מסוים יש לך שאלות הקשורות ישירות את הזמנים הטובים ביותר לשתות מים. או מה זה אותו דבר, באיזו שעה ביום זה יותר מתאים לשתות מים. כך, למשל, אין ספק כי אחד ההרגלים הבריאים והבריאים ביותר הוא לשתות כוס גדולה של מים מיד לאחר קום. למה? גילינו אותו לאורך פתק זה.
1. זה מפעיל ומגביר את חילוף החומרים
כאשר אנו שותים מים בצום אנו מסייעים לגוף שלנו להפעיל ולהגדיל את חילוף החומרים, אז זה הרגל אידיאלי עבור אלה שרוצים לרדת במשקל עבור אלה אשר בעקבות דיאטה של ירידה במשקל, כמו הגוף שלנו יהיה יעיל יותר כאשר שריפת קלוריות.
2. להפחית את החומציות של הבטן
כאשר אדם סובל צרבת זה מאוד נפוץ כי חומציות זה מופיע במיוחד בשעות הבוקר המוקדמות, מיד אחרי שאנחנו קמים. הסיבה לכך היא כי הבטן שלנו, המהווה את המקור העיקרי של חומצה הידרוכלורית בגוף שלנו, מפריש אותו במהלך הלילה.
שתיית מים לאחר קום הוא שימושי כדי להפחית את רמת החומציות של הבטן שלנו, באותו זמן כי זה שימושי כדי להקל על הסימפטומים שלהם מעצבנים.
3. מונע עצירות
אם אתם סובלים מעצירות, שתיית מים לאחר קום יהיה מאוד שימושי, מאז מסייע הן לשפר ולשמור על עצירות באופן טבעי, על ידי גירוי תנועת המעיים.
4. זה עוזר לנו להתייבש
לאחר שנשאר לפחות 6 שעות בצום בלילה, מי שתייה היא הדרך הטובה ביותר כדי rehydrate הגוף שלנו לאחר שלא קיבלו מזון או שתייה במשך שעות כה רבות. מסיבה זו זה נפוץ מאוד לנו לקום עם תחושה של צמא מאוד.
5. לחסל את הרעלים ולטהר אותנו
שתיית מים לאחר קום הוא שימושי כדי לעזור לגוף שלנו לחסל רעלים שנצברו במהלך הלילה, באותו זמן שזה מאוד מתאים לטהר ולסלק אותנו באופן טבעי.
6. מונע הפרעות ומחלות רבות
על פי החברה הרפואית היפנית יפן האגודה הרפואית, לשתות מים בבוקר לאחר קום עוזר למנוע ולהילחם מספר רב של מחלות, ביניהם ניתן להזכיר: כאבי ראש ושרירים, סוכרת, עצירות, ברונכיטיס, אסטמה, דלקת קרום המוח, מחלות כליות, גסטריטיס, שלשול, טחורים ומחלות בדרכי השתן.
איך לשתות מים אחרי שאנחנו קמים?
עדיף תמיד לנסות לשתות מים חמים, וזה לא קר מדי ולא חם מדי. כדי לעשות זאת, אתה יכול לחמם את המקבילה של שתי כוסות מים בסיר ולתת לו להתחמם קצת.
פעם חם מוגש בכוס ושותה לאט, בלי למהר. ואז לעשות את אותו הדבר עם זכוכית אחרים.
אם אתה רוצה גם לפרט תרופה detoxifying ו דפורטיבי, אתה יכול לבחור את מים חמים עם לימון, גם אידיאלי לשתות בבקרים.
תמונות | iStock מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאמים
