אגוזים כדי לטפל בלב
מומחים ממליצים לקחת כ 25 גרם של אגוזים ביום, חמש פעמים בשבוע, במיוחד אם אנחנו רוצים שהם יציעו לנו סדרה מעניינת של הטבות.
אבל אגוזים יכול להיות טוב שלנו לב? ואם כן, באיזו דרך הם יעזרו לנו לב בריא?
אחד המאפיינים החשובים האלה שהכרנו באמצעות מחקרים שונים בתזונה שנערכו לאחרונה, שממנו נמצא כי אכילה אגוזי לוז, אגוזי מלך ו שקדים מפחית את רמת כולסטרול גבוה ו יתר לחץ דם ו גלוקוז.
כפי שאנו יודעים וראיתי כמה מאמרים קודמים, שלושה גורמי הסיכון החשובים ביותר כאשר מדובר במחלות לב וכלי דם.
זה אפשרי בזכות התוכן הגבוה שלה יסודות קורט, פוליפנולים ומינרלים כגון אבץ, מגנזיום, נחושת וסלניום, אשר מסייעים בשמירה על עובי האנדותל, אשר יהפוך לשכבה הפנימית ביותר של כלי הדם.
יתרונות תזונתיים של אגוזים על הלב
ה אגוזים מספקים קבוצה של יתרונות תזונתיים אידיאלי עבור נהנה לב בריא ובריא, תודה במיוחד חומרים מזינים חיוניים המכיל:
- תוכן גבוה של יסודות קורט.
- עשיר בפוליפנולים אותם.
- תכולת המינרלים הגבוהה (אבץ, מגנזיום, נחושת וסלניום).
לאחר מכן, ולסכם את מה שצוין בשורות הקודמות, אנו מציינים את אלה העיקריים תכונות של אגוזים על הלב
:
- זה עוזר להפחית את רמות כולסטרול LDL בעת היותו שימושי להגדלת כולסטרול HDL (הידוע גם בשם כולסטרול טוב.
- עוזר למנוע מחלות לב וכלי דם.
- בקרת לחץ דם גבוה.
- שימושי כדי ליהנות בלב בריא.
מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאפירות יבשים
