הריקוד, הכוח הפנימי והחיצוני. היתרונות המדהימים שלה
המעבר לקול המוסיקה מביא יתרונות רבים לגוף וגם למוח. האם ידעת כי קלוריות רבות הן בילו? לכל סוג של ריקוד יש גם את תכונותיו. בבית, בחדר הכושר או במרכז מיוחד, כולם בוחר היכן ללמוד לרקוד או פשוט לעשות תרגילים ללא הפסקה.
אחד היתרונות של דיסציפלינה זו הוא שהיא מתאימה לכל סוגי הגילאים. כלומר, מומלץ לילדים צעירים, על מנת לפתח תנועות בחלקים שונים של הגוף ולהקשיב למנגינות, גם למבוגרים להתנתק, והוא אפשרי לחלוטין בגיל השלישי, כדי למנוע חיים בלתי פעילים, בין שאר היתרונות. 
מה הם היתרונות של ריקוד?
לבטא רגשות ורגשות
ריקוד הוא רגש. זה מאפשר לנו להראות ולהביא אלפי תחושות תודה על התשוקה כי רבים מרגישים כשזה מגיע לריקוד. הם כבר אומרים שריקוד הוא אמנות, ועם התנועות השונות, כל מיני רגשות מועברים, גם לאחרים וגם לעצמנו. לכן זהו תרגול ברור של פוזיטיביזם כדי לאפשר למוח לעבוד מבלי להבין אותו.
לקדם חברותיות
הריקוד הוא תרגיל שניתן לתרגל לבד או בקבוצה, ולכן מעודד מגע עם אחרים. עבור אנשים רבים היא דרך להימלט רגשית וזה שימושי לפגוש אנשים מחוברים זה לזה על ידי אותו תחביב או תחביב. כל זה מביא יחד חוויות, כמו גם נהנה, הריקוד יוצר אווירה אחרת ואווירה שמטרתה להרגיש טוב יותר לגבי עצמנו.
אנשים רבים מצליחים להיפתח ולחיות הרפתקאות חדשות הודות לריקוד. זה מאפשר להם להתגבר על הביישנות, לקבל ביטחון עצמי ולהעביר אותו לאחרים. בשביל זה עדיף כי בכיתה אתה מתחיל על ידי למידה סדרה של צעדים ולהיות מסוגלים להתגבר כמו בימים חולפים. המטרה היא ללמוד כוריאוגרפיות שונות ולעבור.
תרגיל ותנועה
ברור כי עם ריקוד אנחנו מפעילים. אנו משאירים מאחור את חיי הישיבה שאנו מובילים והיא נחשבת לאחד התרגילים הטובים ביותר הקיימים. למעשה, בגימנסיה, כמה מעמדות מכוונים הם ריקוד: כמו זומבה, אירובי, ריקודי בטן, סלסה ועוד.
ברור כי זה תרגיל אירובי, אשר גם לספק כוח שרירים, מתיחה, גמישות ופעילות לב וכלי דם. זה גם מחזק את העצמות ומסייע בתפקוד של המפרקים. אנחנו אומרים שזה תרגיל מלא כי זה גם משפר את הגמישות. כאשר רוקדים, השרירים למתוח כוח, זריזות ותיאום הם זכו.
טוב ללב
יתרון נוסף שלה הוא בריאות זה נותן את הגוף באופן כללי. כפי שציינו, התרגיל הקרדיו-וסקולרי הוא בסך הכל, מכיוון שארגון הלב האמריקני ממליץ על כך להפחית את הסיכון לסבול ממחלות הקשורות ללב. וזה משפר את זרימת הדם, בנוסף לחיזוק הריאות.
כדי לרדת במשקל
עם פעילות גופנית אירובית כמות האנרגיה שהוצאה היא גדולה מאוד. מה עוד, כמה מחקרים מצביעים על כך חצי שעה של ריקוד פירושו ההוצאות סביב 300 קלוריות. זהו תרגיל קיימא עבור אותם אנשים שצריכים להפחית את המשקל שלהם עבור מי לבצע דיאטה, על ידי ערבוב תזונה בריאה עם התרגול של התרגיל השבועי. ברור כי כדי להפחית את המשקל אתה לא יכול לעשות רקד אחד בכיתה, את הקצב צריך להיות משהו קבוע על בסיס שבועי.
שפר את הזיכרון
ברמה הקוגניטיבית, הריקוד מגרה את הזיכרון. כוריאוגרפיות ומוסיקה מפנים מקום לריקוד שאינו תמיד אותו הדבר, כי זה לוקח זריזות פיזית אבל גם נפשית כדי לזכור שלבים, מוסיקה, תרגילים ... 
מתוך מתח, שלום בריאות
סיבה נוספת שאנשים רבים בוחרים לרקוד כמו ספורט היא כי זה לוקח אותם מן הבעיות היומיומיות. הריקוד מהיר, הוא אינו מאפשר לנו לחשוב יותר על המוסיקה והתנועות שאנחנו עושים. מסיבה זו הוא נלחם מתח ומונע אותם מחשבות שליליות. הגידול ברווחיות הוא בסך הכל, כי ספורט בכלל להגדיל את הייצור של אנורפינים והורמונים הקשורים הרגשה של אושר, ולכן, של רווחה. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את הייעוץ עם פסיכולוג. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הפסיכולוג מהימן שלך.
