4 detox מתכונים לטהר את הגוף: מרקים ו משחות טיהור

לאחר תחילת השנה החדשה, ודאי שברגע שביקשתם את המשאלות שביניהם, בוודאי ביקשתם אותה, ושהיא לא חסרה בדרך כלל, לדאוג לעצמנו, או אולי קצת יותר ממה שאנחנו עושים בדרך כלל.

מאחורי אותם ימים הם חג המולד שבו בנוסף לבלות את החגים האלה כל כך חביב עם בני משפחה וחברים, המפלגה והמפלגה, זה היה בלתי נמנע כי אכלנו יותר מהנדרש.

אם בין המטרות שלך עבור השנה החדשה שזה עתה החלה היא לטפל בגוף שלך, אז אנחנו מספקים 4 detox מתכונים כדי לטהר את הגוף.

הם קל להכין, מתכונים בריאים שיגיעו שימושי. אמנם אולי לפני תחילת זה נוח להסביר קצת מה הם דיאטה גמילה, אם אתה לא יודע את זה, אתה תהיה תוהה מה הם detox דיאטות?

דיאטות Detox הם דיאטות שנעשו עם מזון בעיקר ירקות, פירות יחד עם צריכת שפע של נוזלים בין אלה שלא צריך לפספס את המים, חליטות, מיצים, כך לעזור לנו לחסל toxins כי כבר צובר בגוף.

המתכונים שאנו מספקים להלן הם מרקים גמילה ו detox creams. כמובן, רצוי לא לאכול יותר מיום או יומיים כל המתכונים תבחר כמו דיאטה detox זה לא צריך להיות ממושך יותר.

4 טעים detox מתכונים לטהר את הגוף

מרק סלרי וכרישה

סלרי מרק כרישה גמילה הוא אחד מרקי המרעלים היעיל ביותר לחסל נוזלים בשל מאפייני משתן של שני ירקות. מרתיחים על אש נמוכה.

המצרכים:

  • זר סלרי.
  • כרישה ללא החלקים הירוקים.
  • מים
  • קצת מלח ים
  • קצת שמן זית כתית מעולה.

עיבוד:

  1. אנחנו רוחצים היטב את הירקות.
  2. אנחנו חותכים את הענפים של סלרי בצורה קטנה, בריבועים.
  3. אנחנו עושים אותו דבר עם כרישה.
  4. אנחנו מכניסים את הירקות לקלחת ומכסים במים, רק בכמות.
  5. מבשלים עם חום איטי ופעם זה מתחיל להרתיח להוסיף קצת מלח ים ושמן זית כתית קטנה.
  6. מבשלים עד שהירקות רכים.
  7. ברגע שהם מבושלים, להסיר מהחום וכאשר הוא חם אנחנו יכולים לקחת את מרק סלרי כרישה.

מרק ירקות

מרק גמילה זה בולטת גם עבור תכונות טיהור שלה בשל התוכן הגבוה של ויטמינים אשר מספקים לנו את הירקות המרכיבים את זה מרק טעים.

המצרכים:

  • חצי כרישה ללא החלקים הירוקים וטרוסדיטו.
  • גוש סלרי חתוך לקוביות.
  • 2 גזרים ללא עור וחותכים לחתיכות.
  • 2 בצל קטן לחתוך.
  • 50 גרם של עלי חרדל קצוצים.
  • מים
  • 2 שיני שום ללא עור טחון.
  • מלח ים
  • שמן זית כתית מעולה, מעט זרזיף.

עיבוד:

  1. אנחנו שוטפים היטב את הירקות וקוצצים אותם בקוביות קטנות.
  2. בתוך קלחת אנחנו שמים את כל הירקות ואת מעט מים כי רק מכסה לבשל.
  3. מבשלים בחום נמוך עד שהוא מתחיל לרתיחה.
  4. ברגע שהוא מתחיל להרתיח מוסיפים מעט מלח ים ושקית של שמן זית כתית.
  5. מבשלים עם חום נמוך עד הירקות הם רכים.
  6. כאשר הם רכים, אנחנו מכבים את האש.
  7. מרק גמילה של ירקות ניתן לקחת חם או קר כפי שהוא לא רוצה, בחורף חם בקיץ ובאביב זה מרגיש קר למדי.

קרם של עלים ירוקים

ירקות עלים ירוקים עשירים בברזל, דל קלוריות, עשירים בסיבים ומשתנים. להיות עשיר בסיבים יעזור לנו להרגיש יותר מרווה או מלא, בנוסף לקידום תחבורה מעיים טובה.

המצרכים:

  • 150 גרם תרד קצוץ.
  • 2 מקלות סלרי קצוצים.
  • בינוני רזה, חתיכה קטנה.
  • 3 גבעולים של ברוקולי troceaditos.
  • 2 שיני שום ללא עור טחון.
  • מים לבישול.
  • קצת מלח ים
  • קצת שמן זית כתית.

עיבוד:

  1. לאחר הירקות נשטפים היטב, אנו חותכים אותם לחתיכות קטנות.
  2. אנחנו מסירים את העור משיני השום וקוצצים אותם בדרך קטנה.
  3. אנחנו מכניסים את כל הירקות ואת שיני השום בתוך קלחת ומכסים הכל עם קצת מים.
  4. אנחנו מדליקים את האש ומבשלים בחום נמוך עד שמתחילים לרתיחה.
  5. כאשר הוא מתחיל להרתיח, מוסיפים מעט מלח וגשם של שמן זית כתית.
  6. אנחנו ממשיכים לבשל בחום נמוך עד שהירקות רכים.
  7. כאשר הם מבושלים, להסיר מן החום ולטחון עם הבלנדר עד שאתה מקבל קרם או פירה.

קרם של ירקות נוגדי חמצון

המאפיינים של הירקות שמכיל קרם הם נוגדי חמצון, ירקות כתומים עשירים בוויטמין C, סיבים ומים.

המצרכים:

  • 300 גרם של דלעת ללא עור לחתוך.
  • 4 גזרים ללא עור וחותכים לחתיכות.
  • חצי פלפל אדום חתוך.
  • בצל חתוך.
  • 2 שיני שום
  • מים
  • קצת מלח ים
  • עודף שמן זית כתית מעולה.

עיבוד:

  1. אנחנו מסירים את העור מן הדלעת ואת הגזר, לשטוף לחתוך לחתיכות.
  2. אנחנו מסירים את העור משיני השום וקוצצים אותם בדרך קטנה.
  3. אנחנו שוטפים את הפלפל האדום וחותכים אותו לקוביות.
  4. בתוך קלחת אנחנו מכניסים את כל החומרים שיש לנו קצוץ.
  5. מכסים עם מעט מים ומכניסים לבשל בחום נמוך.
  6. כאשר הוא מתחיל להרתיח מוסיפים מעט שמן זית, מעט מלח ים וממשיכים לבשל בחום נמוך עד שהירקות רכים.
  7. כאשר הירקות מבושלים, לכבות את החום ומערבבים עם הבלנדר עד שאתה מקבל קרם או פירה.

Red Tea Detox (none 2021)