טיפים לטיפול בקול כאשר קר
מיתרי הקול הם שתי להקות של רקמת שריר חלקה הנמצאת בגרון, המייצרות את הצליל כאשר רוטט כאשר הם פגעו באוויר. בעוד האחראי העיקרי של הקול שלנו עם שני מיתרי הקול העליון, אנחנו יכולים גם למצוא שני נמוך יותר (כלומר, סך של בני אדם יש ארבעה מיתרי הקול). מחלות שונות הפרעות יכול להשפיע על מיתרי הקול, כמו למשל במקרה של אפוניה.
ה אפוניה זה נחשב כאובדן חלקי או מוחלט של הקול. ישנן מספר סיבות שעלולות לגרום לאפוניה: קרע בעצב הגרון החוזר, אלכוהול או שימוש בטבק, בליעה של מוצרים מעצבנים ורעילים ... עם זאת, בין הנפוצים ביותר אנו מוצאים את מחלות של מערכת הנשימה, כגון דלקת הלוע, דלקת שקדים ושיעול דלקתיות, כמו גם דלקת בגרון, בגרון או בלוע.
במובן זה, אין ספק כי הקור הוא אחד הגורמים העיקריים לאפוניה, ולכן ראוי במיוחד לדעת מה טיפים לעזרה כאשר מדובר אכפתיות הקול ביעילות וביעילות.
למה אנחנו צריכים לטפל בקול שלנו כאשר זה קר?
אין ספק כי הקור הוא אחד מאותם "חברים" צורך בכל פעם בסתיו ובחורף להגיע. וזה עם הגעתו של שתי עונות אלה טמפרטורות גם ליפול, ואת מזג האוויר הגרוע הוא הצטרף גשם ורוח, ולכן זה נפוץ יותר - ונורמלי - כדי להיות קר ולקבל חולה.
כאשר אנו תופסים הצטננות יש כמה תסמינים נוטים ללוות אותו. אחד הנפוצים ביותר הוא דלקת גרון, אשר בכל המקרים משתתפת כאב גרון ואי נוחות, במיוחד כאשר בולעים ואוכלים. הם ידועים מחלות עונתיות, והם בסופו של דבר הפרעות זיהומיות האופייניות הן בסתיו והן בחורף.
טיפים לטפל בקול שלך באופן טבעי כאשר זה קר
אל תכפה את הקול
אמנם זה עצה שאנחנו צריכים להמשיך כמעט כל השנה, בהתחשב בכך הקור נוטה להשפיע על מיתרי הקול שלנו ואת הגרון שלנו, חשוב מאוד לנסות לא לכפות את הקול. ואיך להשיג את זה? פשוט מאוד: נסה לדבר באופן טבעי וללא מאמץ, הימנעות צעקות אם זה לא הכרחי ודיבור בקול רם מדי, מכריח אותו.
זה גם לא מומלץ להשתעל בבת אחת או לנקות את הגרון, בנוסף עיטוש בולט מאוד.
שמלה היטב
בכל פעם שאתה יוצא לרחוב חשוב להתלבש בחום, להגן על הגרון ולטפל בו בעזרת בגדים עם צווארון גבוה, צעיפים או צעיפים, שגם הם מכסים את הצוואר (חלק מהגוף שאנחנו נוטים לשכוח בקלות רבה).
הידרט כראוי
שמירה על הידרציה תקין קבוע הוא חיוני באותה מידה. וככל שזה קורה עם לא לכפות את הקול, זה גם חיוני לעשות את זה כל השנה ולא רק במהלך הסתיו והחורף. לשם כך, זכרו לשתות מדי יום בין 6 ל 8 כוסות מים, בנוסף לבחירת משקאות טבעיים אחרים כגון מיצים בטמפרטורת החדר (אף פעם לא קר), ועירויים.
מצד שני, כדאי להימנע משקאות אלה מייבשים את הקפלים ווקאלי, כמו במקרה של תה וקפה.
במקרה שאתה צריך לקחת תרופות כגון antihistamines, כי אתה סובל מאלרגיות או מחלה אחרת אופיינית של עונות אלה, זה חיוני כי אתה תמיד לצרוך אותם עם מספיק מים.
היזהר מזונות מסוימים
כשזה מגיע לטיפול בקול בסתיו ובחורף, זה חיוני כדי לזכור מה אנחנו אוכלים בכל עת. לדוגמה, זה לא מומלץ לקחת חם מדי או מאכלים קרים מדי או משקאות.
זה גם מעניין להימנע ממזונות אלה הממריצים חומצות קיבה, אשר גורמים reflux ו צרבת, אשר יכול להשפיע על הגרון גורם לגירוי. בשלב זה, כדאי להימנע מאכלים חומצי, חריף חמוץ טעם.
תמונות | פרנסיסקו Osorio / Nomadic Lass מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.
