האם יש צורך לקחת multivitamins כל השנה?
מי לא לקח מולטי ויטמינים לפעמים אנחנו יכולים בקלות למצוא אותם בבתי מרקחת, עשבי מרפא ואפילו בסופרמרקטים, שכן לצריכה שלהם אין צורך לבצע את העצה הרפואית או לרכוש אותם מרשם רפואי, רק להיות נחוץ כדי לעקוב אחר אינדיקציות של מיכל במה מתייחס למספר של כמוסות או גלולות לקחת ואיך. ברוב המקרים זה מספיק לקחת כמוסה אחת או כדור ליום מלווה כוס גדולה של מים או מיץ טבעי.
על הרגעים המשמשים בדרך כלל לצריכה, נכון כי המכירות של multivitamins נוטים להגדיל במיוחד בסוף הקיץ ובסתיו מוקדם, להישאר יציב פחות או יותר במהלך חודשי הסתיו והחורף. הסיבה? אנשים רבים מאשימים את השינוי בעונה, ובמיוחד את הגעתו של הקור, הלחות ומזג האוויר הרע להחלשות ולהקטנת ההגנות שלנו. ועם סיבה. אבל, האם זה באמת הכרחי לקחת multivitamins בכל חודש של השנה?.
מולטי ויטמינים הם כמוסות או גלולות כי להתבלט להיות הצטברות של רוב הויטמינים, מינרלים יסודות קורט כי הגוף שלנו צריך כל יום. כלומר, ניהול של אחת הכדורים האלה - במיוחד בעקבות הוראות היצרן - מסוגל לספק בין 50% ל -100% מהכמויות היומיות של חומרים מזינים מסוימים, כגון: ויטמין A, D, C , E ו- B קומפלקס, בנוסף מינרלים ואלמנטים קורט כגון סידן, מגנזיום, סלניום, זרחן, אשלגן, אבץ ... יתר על כן, בהתאם למוצר, זה עשוי לכלול גם תרכובות אחרות, כגון קואנזים Q-10, ג'ינסנג , ג'לי מלכותי ...
האמת היא שהיום אנו נוטים לצרוך מולטי ויטמינים ללא אבחנה, בלי לשאול את הרופא שלנו ואפילו בלי לדעת אם אנחנו באמת צריכים אותם או לא. התירוץ או התירוץ נמצא בתשקיף של רוב המכולות הללו, שם הוא מציין כי "זה יכול לקחת כל השנה, מבלי לקחת הפסקות".
אבל גם אם אין התוויות נגד או תופעות לוואי, נטילת מולטי ויטמינים ללא צורך בכך היא טעות מוחלטת. למה זה פשוט מאוד: כאשר יש לנו בריאות טובה, אנחנו לא סובלים כל סוג של הפרעה או מחלה, ואנחנו עוקבים אורח חיים בריא המבוסס על שמירה על תזונה מגוונת ומאוזנת, אנחנו כבר תורמים לגוף שלנו את רוב החומרים המזינים יסודות שאנחנו צריכים כל יום. לכן, הצריכה של מולטי ויטמינים במקרים אלה לא יצוין או מומלץ.
יתר על כן, כאשר אנו רוצים - או זקוקים - להגביר את ההגנות הכי טוב שאנחנו יכולים לעשות הוא לעקוב אחר דיאטה בריאה ומגוונת, עשירה במזונות מזינים טריים כגון פירות, ירקות, קטניות, דגנים מלאים, אגוזים, דגים ובשר לבן. בנוסף, בנוסף, להשלים את זה עם תרגול קבוע של פעילות גופנית (אם אפשר בכל יום לפחות 30 דקות בכל פעם).
רק כאשר אנו חולים או הרופא שלנו מייעץ לנו לאחר שעבר מחלה הממשל והצריכה של multivitamins יהיה מומלץ. לדוגמה, במהלך מונונוקלאוזיס מדבקת, לאחר שפעת או הצטננות, או כאשר אנו עוברים תקופה של מתח שבמהלכו המערכת החיסונית שלנו נוטה להחליש. גם כאשר אנו מרגישים מרוקנים או ללא אנרגיה; אבל להיזהר, שכן במקרים אלה יש צורך לשלול את הקיום האפשרי של אנמיה הדורשת מינונים גבוהים יותר של ברזל. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאויטמינים
