ללכת לחסל שומנים
אנחנו מכירים כמה טעויות נפוצות בעת דיאטה, הדגשת - בין החשובים ביותר - חיסול של מזונות מסוימים לחשוב שהם במשקל יותר, לא בעקבות דיאטה נאותה בהתאם לצרכים היומיומיים שלנו האנרגיה, או לא שילוב מזון כראוי.
אבל כמו מומחים רבים להגן (וכפי שאנו אומרים בכל פעם שיש לנו את ההזדמנות לעשות זאת), אם אנחנו רוצים לחסל שומן זה בשל תרגול בפועל, להיות אחד המתאים ביותר ללכת.
הליכה לא רק עוזרת לנו לחסל שומן, אלא לאבד כמה קילוגרמים נוספים, בנוסף על כך, כדי לקבל בריאות, שכן אנו נשארים פעילים, יתר על כן, אנו מתרחקים אורח חיים בלתי פעיל.
ללכת: תוכל לחסל שומנים ולאבד אותם קילוגרמים מיותרים
יש אנשים שמתעמלים (גם אם הם רק הולכים חצי שעה ביום) רואים בה קורבן אמיתי, כי הם שומרים על יחס שלילי לנוהג הזה, ובדיוק בגלל זה הם לא לוקחים את העונג ולא נהנים ממנו.
עם זאת, בוודאי יש לך כבר הבחין כי הליכה שונה פועל כי זה תרגיל עדין בדרך כלל, אשר ניתן לשלב גם עם שיחה נעימה בין בני הזוג או חברים. כמובן, לא לבלבל את התנאים: הליכה היא לא כמו הליכה.
אם במובן מסוים זה עולה לך קצת ללכת, אבל אתה רוצה לאבד את אלה קילוגרמים מיותרים, לשרוף את השומן ולהרגיש הרבה יותר פעיל, או אם אתה אפילו לסבול עודף משקל u השמנה, אתה יכול להתחיל ללכת בין 5 ל 10 דקות ביום במשך שבוע.
בשבוע הבא, למשל, לבחור להעלות את הדקות האלה עד 15 או 20, או אפילו אם אתה חושב שאתה מסוגל ללכת עוד יותר, ללכת חצי שעה (30 דקות).
בכל שבוע מנסים להאיץ את הקצב ולהאריך בהדרגה את המסלול. תוכלו לראות איך תוכלו לרדת במשקל, בנוסף, תוכלו לשמור על עצמך ואתה תרגיש הרבה יותר פעיל ובריא. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
