ארוחת בוקר מזינה של שיבולת שועל, דבש וחלב שקדים
אם ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום, כפי שנאמר לעתים קרובות, אז המזון שאנו אוכלים חייב להיות מזין. מכיוון שאנחנו לא רוצים לבזבז את הארוחה החשובה ביותר של היום עם דברים שגורמים לנו להרגיש כבדים או שלא נותנים לנו את האנרגיה הדרושה, אנחנו מביאים לכם הצעה יותר מהמומלץ: ארוחת בוקר מזינה עם שיבולת שועל, דבש וחלב שקדים.
הכוכב הראשי - אם כי לא היחיד - של הצעה זו של ארוחת בוקר מזינה מאוד הוא שיבולת שועל. כפי שאתה יכול לראות, למרות שזה לא מזון "מהיר" כמו דגנים שנמכרו ארוז, שיבולת שועל תספק איכות טובה יותר של מזון מאז זה לא צריך כמו הרבה סוכר או נתרן כמו אלה.
בפרט שיבולת שועל יש תכונות מעשר מאוד עבור התזונה שלנו על ידי מתן מנגן, סיבים, סלניום, זרחן, אבץ, מגנזיום וסיליקון. יש לו אפקט מרענן ולכן הוא אידיאלי לארוחת הבוקר דווקא בגלל התכונות שלו לתת לנו אנרגיה.
אבל אלה אינם המאפיינים היחידים. זה גם שימושי עבור הפחתת כולסטרול, כמו גם להקטין את הסיכונים של מחלות לב וכלי דם. זה גם מייצב את הסוכר בדם (כלומר, רמת הסוכר בדם).
זה גם מפתיע על שלה היכולת לספק שובע בעיקר בשל תכולה גבוהה של פחמימות מורכבות; משהו לא חשוב, שכן הוא ימנע התקפות של רעב בבוקר זה יכול לפתות אותנו לאכול דברים לא בריאים. זכור כי אם שיבולת שועל הוא אינטגרלי, זה יהיה אפילו יותר חומרים מזינים.
עבור מתכון זה מרכיב הכוכב השני יהיה חלב שקדים. עוד מזון בריא מאוד, אידיאלי להחליף חלב פרה ובמקום זאת להמר על חלב ירקות, כי כפי שאנו יודעים מביא לנו יתרונות מרובים.
במקרה מסוים של חלב שקדים - בין אם אתה קונה את זה או לעשות את זה בעצמך בבית - כמה ההשפעות החיוביות העיקריות שלה לגוף הם: מסייע בהורדת כולסטרול גבוה או טריגליצרידים.
חלב שקדים עשיר באשלגן ובסיבים מסיסים ולא מסיסים. יש לו השפעות טובות מאוד על מערכת העיכול, להיות מומלץ להתאושש הקאות ושלשולים, עבור אלה שיש להם בעיות במערכת העיכול או גסטריטיס, וגם מגן על המעי הגס.
מתכון לארוחת בוקר מזינה עם חלב שקדים, דבש ושיבולת שועל
הדבר הראשון הוא להכין את שיבולת שועל. בשביל זה נספוג חצי כוס של שיבולת שועל בקערה של חלב שקדים (כוס אחת). מאז שיבולת שועל צריך לנוח ללילה אחד, מה שאנו מציעים הוא כי לפני השינה אתה לוקח את הצעד הזה, לאחסן אותו במקרר ואתה תהיה מוכנה בבוקר לארוחת הבוקר שלך.
תוכלו להבחין כי שיבולת שועל רכשה עקביות ג 'לטין. אנחנו מוסיפים כפית דבש כדי להמתיק.
אז כדאי להוסיף כמה פירות כדי להשלים ולהפוך את זה ארוחת בוקר משהו סופר מזין. ההצעה שלנו להוסיף כמה תותים קצוצים וחצי בננה גם קצוץ. אם אתה אוהב אתה יכול להוסיף קמצוץ של קינמון כדי לשפר את הטעם עוד יותר.
עם ארוחת בוקר זו תהיה לך אנרגיה וחומרים מזינים כדי לשמור על הגוף פעיל לאורך כל היום. אנו מקווים שתשים אותו במבחן מחר. ערכות נושאארוחת בוקר מתכונים לארוחת בוקר
