מתח, חרדה ומחלות לב וכלי דם
מקובל מאוד לשמוע את הביטוי הבא כאשר אנו מתוחים, עצבניים וחרדים במצב מלחיץ: היזהר, אתה יכול לקבל התקף לב. וכנראה, אנו מתמודדים עם ביטוי, כי רחוק מלהיות שגוי, הוא אמיתי כמו החיים עצמם.
זה הראה יותר ויותר מחקרים, אשר מתייחסים מתח ו חרדה עם מחלות מאוד נוכחים עד עצם היום הזה, כגון כולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה o סוכרת. 
הוא אמר לעתים קרובות כי אנשים אופטימיים נוטים לחיות את הדרך עם שמחה לחיות שנים רבות יותר מאשר אלה שלילי יותר, ומעל לכל, חיים יום יום לחוצים וחרדים.
לא לשווא, יש מספר גדל והולך של רופאים ופסיכולוגים הטוענים כי אנחנו צריכים לחיות חיים הרבה יותר אופטימי, אבל מעל לכל, רגוע.
בשביל זה, זה נוח לקחת את חיינו בדרך אחרת, הימנעות דאגה על דברים שבאמת לא משנה, ותמיד מנסה לפתור בעיות על ידי התמודדות עם אותם, ולא לדאוג יותר מדי.
לגבי שלך מחלות לב וכלי דםכיום, ישנם מחקרים מדעיים רבים המראים כי אנשים לחוצים או חרדים נוטים יותר לסבול התקפי לב, יתר לחץ דם או אפילו סרטן.
מסיבה זו, זכור כי עדיף לחיות את החיים כל יום עם קצת יותר שמחה, נהנה כל יום, ומעל לכל, מחייך קצת יותר.
במקרה של עצמו לחץ דם גבוה, אין ספק כי אנו מתמודדים עם בעיה בריאותית אשר משפיעה יותר ויותר על מספר גדול יותר של אנשים, בעיקר משום שהיא מחלה כי היא קשורה בדרך כלל עם בעיות כגון עודף משקל, השמנת יתר או סוכרת. 
אמנם נכון שיש כמה תסמינים של לחץ דם גבוה, ויש כמה סיבות שניתן למצוא במספר גדול של חולים, יש סיבה לא ידועה כל כך שיכול לגרום ללחץ הדם לעלות.
ברור, אנחנו מדברים על מתח, מהפך נפוץ באותה מידה, וכי למעשה במשך שנים הוא "נראה" כבעיה נורמלית לחלוטין, כאשר במציאות זה לא ככה. אנחנו מתעמלים קצת יותר.
למרות שאנשים רבים אינם יודעים על סיבה ישירה זו, ישנם מחקרים רבים יותר מאשרים את זה מתח גורם לחץ יתר.
הסיבה לכך היא כי מתח מוביל עודף בייצור של catecholamines (דומה אדרנלין), גורם לעלייה בקצב הלב.
משמעות הדבר היא כי יש עלייה ברמות של שומנים וסוכרים כאחד, עם השלכות שליליות בבירור זה כרוך.
למעשה ידוע כי מצבי לחץ מתמשך (המכונה מתח כרוני), יכול להוביל להופעת הפרעות קצב, דבר אשר יחד עם לחץ דם גבוה, הוא משהו הרבה יותר מסוכן, והוא יכול גם לגרום להתקף לב. 
כיצד למנוע לחץ מפני גרימת לחץ דם
במובן זה, אחת ההמלצות הבסיסיות שיש לתת, היא לבחור אורח חיים שקט ונינוח, אימוץ הרגלי חיים בריאים.
זכור כי זה לא נורמלי להרגיש מתח יומי, שכן זה נובע מצב אישי של חוסר ודאות שיוצר חוסר ביטחון ופחד. לפעמים מנוחה בזמן הנכון והכרחי היא הרבה יותר טובה מאשר להמשיך לרוץ מצד אחד למשנהו. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את הייעוץ עם פסיכולוג. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הפסיכולוג מהימן שלך. ערכות נושאחרדה מתח
