טריקים פשוטים לעור מוצק
כדי לאשר מחדש את העור יש סדרה של טריקים פשוטים מאוד אשר ימנעו מאיתנו להזדקק להוצאה גדולה firming creams או נגד קמטים קוסמטיקה. תזונה נכונה או פעילות גופנית יכולה להיות בעלת ברית גדולה לטון העור, בין טריקים אחרים. תזונה מאוזנת היא חיונית לבריאות טובה של הגוף שלנו, ולכן, העור שלנו, וזה משהו שאפילו הקרמים הטובים ביותר לא יכול להחליף.
כדי להתחיל את זה טבעי נגד טיפול sagging אתה צריך קודם כל לעשות טיהור של הגוף שלך עם דיאטה המבוססת על פרי אחד (מומלץ ביותר אננס, ענבים וכתום) ו שתיית שתי ליטר מים לאורך כל היום (מוסיפים כפית אחת של כלורופיל לאחת הכוסות). אנחנו חייבים גם לקחת שתי כפות של שמן זית כתית נוספת או קר לחוץ על בטן ריקה (אחרת זה מאבד את תכונות הטבע).
בדרך זו, עם יומיים או שלושה של דיאטה זו טיהור תוכלו לחסל פסולת, רעלים ואפילו שומנים המצטברים בגוף שלנו. בסיום, להוסיף מעט מזון בריא כמו פירות, גרנולה, חלב סויה, וכו ' מזונות שאתה לא צריך לאכול כדי לשמור על העור שלך בריא ובריא חלב פרה ומוצרי חלב, מזונות מטוגנים, נקניקיות, סוכר, קמח מעודן, מזון מעובד מזון זבל.
אבל אל תדאג כי ישנם מאכלים בריאים רבים וטעימים שאנחנו יכולים לשלב בתזונה שלנו אם אנחנו רוצים לשפר את איכות העור שלנו. ביניהם, כמובן, ירקות טריים (בעיקר גזר, תפוחים, חמוציות, אבוקדו, דובדבנים ופירות עם הרבה ויטמין C) עשיר בחומרים נוגדי חמצון המשפרים את התחדשות הסלולר יכול לעזור לשמור על מוצקות העור.
אנחנו חייבים גם להוסיף לחלב שלנו דיאטה ושמנים צמחיים, דגנים מלאים וזרעים, או דגים.
יש גם מזונות מסוימים שניתן לשלב את המתכונים היומיומיים שלנו כדי לעזור לשפר את העור שלנו: אצות spirulina, amaranth, קולגן, נבטים, אספסת, שקדים, בוטנים, שומשום, דבש, מיץ אלוורה ו goji berries.
תרגילים כדי המשרד את העור
הדיאטה שתיארנו צריכה להיות משלימה עם שגרת פעילות גופנית, כדי להיות במצב פיזי בריא. ספורט כגון שחייה, רכיבה על אופניים, ריצה ויוגה, הם מקיפים ובוודאי מאוד כיף, אתה צריך למצוא את המתאים ביותר עבורך.
אבל יש גם תרגילים שתוכננו במיוחד כדי לטון את העור. כדי לאשש את הפנים אנו מציעים את התרגילים הבאים:
- לאחר ניקוי לחות העור (רצוי עם קמומיל או קרם דבש), כך העור הוא משומן. ואז לקום עם הפה שלך פתוח ככל האפשר לומר לאט את התנועות, אתה חייב לחזור על זה חמש פעמים.
- קח את האוויר, מנפח את הלחיים היטב, אבל לאט מאוד, לוחץ בעדינות עם קצות המדד והאצבעות האמצעיות. אתה צריך גם לחזור על התנועה 5 פעמים של כל הלחי ..
- עם האמצע, הטבעת והאצבעות על המצח, הרם והוריד את השרירים בלחיצה בעדינות (חזור על חמש פעמים) ולאחר מכן הבא את הגבות, ועשה את אותו תרגיל
- כאשר זה מסיים, זה ברזים על פני העור כדי לעורר, זה יהיה לאשר מחדש רקמות סאגגינג. לעשות את זה על המצח, הלחיים, מתחת לאף והעיניים ועל הסנטר.
זכור אז טיפים אלה, בשילוב עם מנוחה טובה יעזוב את העור שלך בריא ובריא.
