משקאות אנרגיה טבעיים
הצריכה של מה שנקרא משקאות אנרגיה זה גדל באופן משמעותי מאוד בשנים האחרונות, כנראה לאחר הגעתו של מגוון גדול של מותגים פופולריים, ואת הגידול של הפרסום של סוג זה של מוצרים בתקשורת רבים.
זה סוג של משקאות מסחריים, הנצרכים בזמן ולא מעבר עוד או בטווח הארוך, הם בדרך כלל משקאות שימושיים כאשר אנחנו צריכים קצת גירוי, במיוחד כאשר אנו מרגישים קצת עייף צריך קצת יותר אנרגיה.
כפי שכבר ידענו בפתק הקודם שבו גילינו את האפשרי סיכונים של משקאות אנרגיה, הצריכה שלה לא מומלץ לאנשים עם בעיות לב וכלי דם (שכן הם לעורר את הלב), הפרעות קיבה ופסיכולוגית (בשל אפקט מגרה שלה). יש גם את הפרקטיקה הרווחת בקרב צעירים רבים של ערבוב אלכוהול עם סוג זה של משקאות, אשר לא מומלץ בכלל כי בעוד אלכוהול מרגיע את משקאות האנרגיה הלב לעורר אותו, והוא יכול לגרום לקריסה.
הטוב ביותר? בכל פעם שאנחנו צריכים קצת אנרגיה נוספת, למשל כשזה מגיע ללמוד או עובד, זה הרבה יותר בריא לבחור משקאות אנרגיה טבעיים, כי אנחנו יכולים בקלות להכין בבית רק עם 100% מרכיבים טבעיים. שימו לב:
בננה, גופיו ודבש
המצרכים
- בננה בשלה
- 1 כף דבש
- 1 כף
- 1 קמצוץ קינמון
- 1 כוס חלב
הכנה
מקלפים את הבננה וחותכים אותה לכמה חלקים. מכניסים את כל המצרכים יחד עם החלב בצנצנת הבלנדר ומכים היטב עד שיש תערובת נוזלית.
אין צורך להוסיף סוכר, שכן הדבש ייתן מגע מתוק, המשלב באופן מושלם עם המתיקות של הבננה.
בננה חלקה עם שזיפים ומולסה
המצרכים
- בננה בשלה
- 1 כוס חלב
- 5 שזיפים מיובשים
- 1 כפית מלסה
- 1 קמצוץ של אבקת הל
הכנה
בקערה עם מים מינרליים במקום שזיפים מיובשים במשך 10 עד 15 דקות, עד מכרז. מקלפים את הבננה וחותכים אותה לפרוסות.
שים את כל החומרים בצנצנת בלנדר והיכו היטב עד צורות תערובת חלקה.
* אם אין לך מולסה אתה יכול להחליף כפית של דבש קני.
מיץ סלק
המצרכים
- 100 גרם. של סלק
- 1 כף סוכר
הכנה
חותכים את סלק לחתיכות וצליעה. מוסיפים מעט סוכר לפי הטעם.
* ניתן להוסיף גזר כדי לספק טעם שונה.
מיץ אנרגטי של תפוח, תפוז וחסה
המצרכים
- 1 כתום
- 2 תפוחים
- עלי חסה
הכנה
חותכים את התפוז לחצי ולוחצים אותו, שומרים את המיץ שלך. לקלף את התפוחים, לחתוך אותם ולהסיר את ליבם.
לשטוף היטב את עלי חסה ולהוסיף את כל החומרים בתוך זכוכית בלנדר, יחד עם מיץ תפוזים.
מקציפים הכל טוב, עד שהוא מעורב, וזה עובד.
תמונה | גוגסבי
