לחיות כאן ועכשיו להיות מאושר יותר בהווה שלך
יש הרבה אנשים שחיים מיום ליום עם פחד, דאגה ופחד. פחד לעתיד, מחשש שלא ידע מה מחר יכול להביא אותם. ובדאגה לא לדעת עד כמה הם יכולים לפעול עליו.
אנשים שחיים כל יום בדרך זו לא רק לא יכולים ליהנות כאן ועכשיו, אלא על ידי החיים תמיד לחשוב על מה יכול או לא יקרה בעתיד הלא רחוק (או אפילו מספיק זמן), זה יהיה הוא מונע לטעום את הדברים הקטנים שהחיים מציעים להם ברגע הנוכחי; אכן, כאן ועכשיו.
זה ידוע כי אותם אנשים שנהנים את הרגע הנוכחי ללא דאגה, ורק להתמודד עם מה שקורה להם בזמן הנוכחי, נוטים לחיות את החיים הרבה יותר רגוע ורגוע. למעשה, הם נוטים להיות הרבה יותר אופטימיים, אשר בתורם נותן להם חיים מלאים, ואף יותר מאלה פסימיים יותר או שליליים.
לחיות את ההווה היא הופכת להיות סגולה, דרך חיים אותנטית שבה אין דאגות לגבי מה שעלול לקרות בעתיד.
שכח את העבר ולא לדאוג לעתיד
זה נכון לפחד מהעתיד זה נורמלי מאוד. בני אדם מאז ימי קדם תמיד ניסו לחזות את העתיד כדרך להפחית את החרדה כי מניח לא לדעת מה עלול לקרות מחר.
לא לדעת שזה הופך להיות חשש, אשר מתרגם חרדה, מתח ועצבנות. אנו משתוקקים לדעת את העתיד כאשר איננו יכולים לחיות בהווה וליהנות מכל רגע.
אבל אם לדאוג לעתיד הוא פשוט מאוד, במיוחד כי זה הרגל שיש לנו שמר לאורך השנים, לחיות את ההווה בלי לדאוג לעתיד, זה יכול להיות מסובך ברגעים הראשונים, במיוחד בגלל זה הוא שינוי של מחשבות כי לא ניתן לעשות בן לילה.
זה גם הרגיל לא רק שאנחנו מודאגים לגבי העתיד, אבל זה חיים מעוגנים בעבר. יש אנשים שיכולים לבלות את חייהם לחשוב על מה שהם עשו ומה יכול היה לקרות אם הם לא עשו זאת, והם שוכחים מקסים חשוב: העבר יכול לשמש רק לקחים.
לכן, המפתח מההתחלה הוא להיות מודע לכך שאנחנו רוצים לשנות את המנטליות שלנו, שמירה - כמובן - הרצון להשיג את זה ומעל לכל, שיש הרבה סבלנות.
שכח את העבר
כפי שהשם מרמז, העבר הוא כל מה שקרה ברגע לא נוכחים, אבל זה גם לא העתיד.
במובן זה, העבר יכול לעזור לנו לזכור דברים נעימים כאשר עובדות או מצבים גרם לנו אושר (אנחנו מתמודדים עם א העבר החיובי). אבל כאשר אנו מתמודדים עם עבר כואב שפגע בנו, זה העבר השלילי זה נוטה להיות אחד האויבים הגדולים שלנו כשמדובר נהנה את הרגע הנוכחי.
המפתח הוא ללמוד את לקחי העבר, תוך התחשבות בטעויות כדי לא לבצע אותן שוב וללכוד רק את מה שחשוב לנו.
אל תפחד מהעתיד
הפחד מפני העתיד עשוי להיות נפוץ יותר ממה שאתה חושב. זה, יחד עם ההוצאות שלנו מחכה שמשהו יקרה לנו, יכול להיות מכשול ברור כדי להיות מסוגל לחיות את ההווה.
גרוע מכך הוא כאשר הרצון למשהו שיקרה לנו הופך לדאגה, כי לא רק אנחנו חיים מודאגים לגבי משהו שאנחנו לא יודעים שיקרה, אבל זה מונע מאיתנו לחיות את הרגע הנוכחי עם שלווה.
איך לחיות את ההווה וליהנות כאן ועכשיו
כדי להיות מסוגל לחיות את ההווה זה יסוד לשכוח את העבר, במיוחד את המצבים שפגעו בנו בכך שאנו זוכרים אותם ולוקחים רק את הלקחים שהחיים, עם הטעויות והמצבים שלנו, לימדו אותנו.
אין זה רצוי לחוש פחד מהעתיד, משום שהוא מאלץ אותנו לבלות את חיינו בדאגה למשהו שבסופו של דבר אין לנו ודאות אם יקרה או לא יקרה.
יש לנו את הוודאות כי הרגע המלווה אותנו בכל רגע הוא הרגע הנוכחי. ולכן, מה שאנחנו יכולים לעשות הוא לשכוח את העבר ולא לחשוב על העתיד, לשמור על כל תשומת הלב שלנו על מה שקורה לנו, אנחנו חושבים ומרגישים עכשיו.
מה אתה חושב ומה אתה רוצה? התחבר עם הרגשות שלך ועם המחשבות שלך, עם כל מה שאתה מרגיש ברגע זה. לאט לאט, תתחיל ליהנות עכשיו ולחיות עם יותר מלאות ברגע הנוכחי. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את הייעוץ עם פסיכולוג. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הפסיכולוג מהימן שלך.
