מזונות מומלצים עבור הכליות
הכליות הופכות ללא ספק לאחד האיברים החשובים ביותר של חיסול הגוף שלנו, שכן בין תפקודים בסיסיים אחרים אחראים על סינון וחיסול מה הגוף שלנו לא צריך ומייצר הן מן העיכול של מזון ותרופות פעילות מטבולית.
למעשה, כמו עם הכבד, הם איברים בסיסיים דטוקסיפיקציה וטיהור של הגוף שלנו, במיוחד כי הם אחראים לחיסול אלה toxins ופסולת כי הגוף שלנו לא צריך.
לא לשווא, כפי שהצלחנו לגלות ממאמרים קשורים אחרים כגון טיהור הכליות, הם הופכים לאחד המסננים העיקריים של הדם שלנו, אשר מטהרים אותו על ידי שמירה על מה האורגניזם שלנו יכול לנצל, ומבטל רק מה הגוף חייב להשליך דרך שתן. וזה אחד הפונקציות העיקריות של הכליות, אם כי לא היחיד.
כפי שאתה בוודאי יודע, הכליות הן זוג איברים עם צורה או מראה שמזכיר הרבה שעועית או שעועית, יש גודל של אגרוף סגור, מצאנו את החלק האחורי של חלל הבטן, הממוקם בדיוק מעל את המותניים
כמו ברוב האיברים של הגוף שלנו, כשמדובר בטיפול בכליות ושמירה על מצב בריאותי אופטימלי, האכלה נאותה, עשירה במזונות מועילים.
לפיכך, זה תמיד שימושי לטהר את הכליות לפחות פעם בשנה, שכן היא הדרך לנקות אותם כך שהם עובדים בצורה אופטימלית ונכונה, ולמנוע הפרעות אחרות הקשורות כגון, למשל, במקרה של קריאטינין גבוה.
לשם כך מומלץ להימנע ממזונות אלה וממוצרי מזון לא בריאים לבריאות הכליות, כמו במקרה של עודף של מלח וחלבון, מזונות בעלי תוכן גבוה של פורינים, מזונות בעלי תוכן גבוה של אשלגן ומזונות בעלי כמות גבוהה של פסולת. חומצות.
אפשרות טובה לשמור על בריאות הכליות, בנוסף לוקח 1.5-2 ליטר של נוזלים מדי יום היא לצרוך את מזון מועיל ביותר עבור הכליות.
תזונה בריאה לכליות
זה חיוני כדי לעקוב אחר תזונה מאוזנת, המבוססת מעל לכל על הצריכה של מזונות בריאים עבור הגוף שלנו, כגון פירות וירקות טריים, אשר מסייעים לגוף שלנו לקבל את החומרים המזינים החיוניים הדרושים לתפקוד תקין שלה.
בין פירות המעניינים ביותר הם חמוציות, אבטיח ו מלון; בעוד, בין ירקות וירקות שימושי יותר, עלינו להדגיש את סלרי, אספרגוס ו חציל.
מזונות הטוב ביותר עבור הכליות
- סלרי: זהו צמח מומלץ מאוד לכליות, במיוחד עבור התוכן שלה בשמן אתרי, אשר מעדיף את הרחבת העורקים של הכליה שגורמת לעלייה בייצור שתן, ולכן מגביר את הדיאטה.
- אספרגוס: הם אידיאליים עבור הכליות כי הם לעורר אותם, מלבד הגדלת הייצור של שתן, אשר מעדיף חיסול הטבעי של הפסולת.
- חצילים: זה בולט עבור פעולה משתן מאוד חשוב שלה, כלומר, זה מגדיל את הייצור של שתן, ולכן מעדיף חיסול של רעלים.
- אוכמניות: לסייע במניעה וטיפול בדלקת שלפוחית השתן, אחת הדלקות השכיחות ביותר בדרכי השתן.
- אבטיח ו מלון: הם פירות מעניינים בטיפול של הכליות, בזכות משתן שלהם, פעולה דפורטיבי ותכולת המים הגבוהה שלהם.
עצות שימושיות אחרות כדי לעקוב אחר תזונה בריאה עבור הכליות
צורכים מים מדי יום
כמה פעמים לא שכחנו לקחת את כמות המים המומלצת בכל יום? מים, כמו גם נוזלים בריאים אחרים כגון מיצים טבעיים, חליטות תה תהא מהותית עבור הגוף שלנו, במיוחד עבור הכליות.
בעיקר עבור משהו פשוט מאוד: הם עוזרים לכליות לעבוד כראוי, תורם לחיסול פסולת ומניעת היווצרות אבנים בכליות.
מומלץ לשתות כ 8 כוסות מים ביום, אשר על 2 ליטר ליום.
הימנע בשר, דגים וביצים עודף
למרות שהם נצרכים במתינות הם מזונות בסיסיים בתזונה מגוונת ומאוזנת, הנצרכת עודף הם נוטים לעשות את הכליות לעבוד יותר, כך שזה עולה להם יותר כדי לחסל את החלבונים שלהם (כפי שאתה יודע, מזונות אלו עשירים מאוד חלבונים בעלי ערך גבוה). ביולוגי).
תמונה | La Grande חקלאים 'שוק מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאכליות
