מדינות של חרדה כאשר לא אוכלים שוקולד
מחקר שנערך לאחרונה על ידי הרופא בפסיכולוגיה סוניה רודריגז רואיז (אוניברסיטת גרנדה), ניתח את המנגנונים השונים - פסיכולוגיים ופיזיולוגיים כאחד - המלווים ברצון אכזרי שלא ניתן לעמוד בו שוקולד שחור.
על פי החקירה, שוקולד גורם א קונפליקט מוטיבציוני של גישה ודחייה, רוצה ולא כוח, משהו שיגיע להיות קשור כאשר אדם צריך בקוצר רוח לאכול שוקולד.
תיאוריות שונות מציינות כי קקאו מכיל סדרה של חומרים ממכרים, מתנהג כמו "סמים" על ידי גורם לנו להרגיש טוב; בדרך כזו אנו נשתמש בו כאשר אנו עם מצבי רוח נמוכים או שליליים, כגון חרדה, דיכאון או מתח.
לדברי החוקר, בהשוואת גברים ונשים, זה האחרון אשר סובל האטרקציה הגדולה ביותר עבור שוקולדים או שוקולדים, במיוחד בגלל, ברמה החברתית, היא נדרשת להיות רזה. כאשר אוכלים אותם, הוא חווה תחושה של אשמה כי גברים לעתים נדירות סובלים.
מה היה המחקר?
- בחרנו 72 נשים, סטודנטים ונשים בריאות שלא סבלו מהפרעות אכילה כלשהן.
- גיל הבין: בין 18 ל 23 שנים.
- הם היו נתונים לבדיקות עקביות בהדמיה של תמונות של תוכן רגשי שונה, הן נעים והן לא נעימים.
- התגלו תגובות גוף (מהבהבות, מזיעות, קצב לב ונשימה).
אין ספק כי שוקולד זה מזון מועיל מאוד לבריאות, במיוחד משום שהוא מסוגל לספק לנו חומרים מזינים המסייעים לנו לשמור על מצב רוח אופטימלי, בעוד להיות עשיר בחומרים נוגדי חמצון (הגרסה שלה שוקולד שחור טהור).
כרגע אתה יכול לקנות אותו במגוון של מפעלים וסופרמרקטים. אם אתה רוצה ליהנות המאפיינים החשובים ביותר שלה, אנו ממליצים לקנות שוקולד שחור של לפחות 70%. גרסאות עם חלב יש מעלות פחות, כן תוכן קלורי יותר.
ומה הן התכונות של שוקולד עבור הרגשות שלנו?
זה ידוע על ידי כל זה, כמעט ללא ספק, שוקולד הוא בעל ברית מצוין של הרגשות שלנו, עוזר לנו בצורה חיובית בהחלט כשמדובר בשיפור מצב הרוח שלנו, והוא נותן לנו את האפשרות באופן מוחלט להרגיש הרבה יותר טוב עם עצמנו.
שוקולד, במיוחד שוקולד שחור(טהור יותר), תרגילים א פעולה מעניינת הן על המוח והן על מצב הרוח. למה? פשוט מאוד: יש לו חומצת אמינו המכונה טריפטופן, אשר מגרה את הייצור של סרוטונין.
סרוטונין, אגב, הוא נוירוטרנסמיטר בין תפקידים חשובים אחרים אחראי על ויסות מצב הרוח שלנו, כך רמות נמוכות שלהם הם גורם מוכר של חרדה.
שוקולד מייצר גם אנדורפינים, אשר להתבלט להיות חומרים המיוצרים על ידי ההיפותלמוס שלנו ואת בלוטת יותרת המוח, והם אחראים לייצר תחושה של רווחה והנאה. במילים אחרות, לאכול שוקולד נותן לנו הרבה הנאה.
מאידך, שוקולד מספק מגנזיום, מינרל חיוני במיוחד שימושי נגד חרדה (נפוץ למעשה בטיפול חרדה).
אבל תכונותיו אינן מסתיימות כאן, שכן שוקולד כהה מספק גם כמויות מעניינות של נוגדי חמצון, שימושי במיוחד כדי להפחית את רמות גבוהות של כולסטרול ו טריגליצרידים, ובלבד כי הוא נצרך במתינות ולא עודף. כמו כן, צריכת קבוע של נוגדי חמצון טבעיים מסייעת למנוע הזדקנות מוקדמת של התאים, ולהקטין את הסיכון לסרטן.
כפי שאנו רואים, אין ספק כי שוקולד יכול להיות משלים נפלא לכל טיפול טבעי נגד חרדה. מכל מקום, אין זה התוסף היחידי, ועלינו לזכור כי תמיד יש להתייחס לחרדה מקצועית, במיוחד כאשר היא מתמשכת לאורך זמן, במיוחד כדי להימנע מתוצאותיה המסוכנות והחמורות ביותר לבריאות. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את הייעוץ עם פסיכולוג. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הפסיכולוג מהימן שלך. ערכות נושאחרדת שוקולד
