טיפים שימושיים לאכילה בריאה בעבודה
אין ספק שרבים מכם צריכים לאכול או לאכול צהריים בעבודות שלכם. האמת היא שאני מבין אותך לגמרי כי לפעמים אי אפשר לחזור הביתה לנוח קצת כי אנחנו בקושי יש חצי שעה לאכול. בשל מצב זה, אנשים רבים מחליטים לקחת מזון לעבודה ולאכול אותו ישירות שם מבלי לבזבז יותר מדי זמן בתהליך.
ברוב המקרים, זהו פתרון שימושי ביותר לחדש את העבודה שלנו בהקדם האפשרי. אבל כמובן, מערכת זו של "בליעה אקספרסיוני" גם זה יכול להיות השפעות שליליות על הבריאות שלנו, במיוחד לגבי הכל מערכת המעי שלנו זה מתייחס.
וזה שאם אנחנו מתעללים בפועל זה, אנחנו רק הולכים לקבל את זה בטווח הארוך אנחנו סובלים למשל מ שלשול, עצירות, כולסטרול גבוה ואפילו סוכרת במובן זה, מ NatureVia אנו מייעצים לך כי כאשר שעת הצהריים מגיע, אתה תיקח רגע של שלווה ושלווה בעקבות סדרה של טיפים אשר נתאר במאמר זה.
שלושה טיפים בריאים לאכילה בעבודה
יש לציין כי רובם הם פשוט מאוד לבצע והם בקושי מתכוון שינוי קיצוני בשגרה שלך. ומסיבה זו, אנו ממליצים לך מאוד תנו להם הזדמנות.
להיפרד מהאוכל המהיר
אנחנו כבר יודעים כי מסעדות מזון מהיר בכלל להציע לנו פתרון מהיר קיימא בצהריים. בתוך חמש דקות בלבד יהיה לנו אוכל מוכן שלנו שאנחנו יכולים "לטרוף" בהבזק אמיתי של עין.
עם זאת, יש לזכור כי רוב מזונות אלה אינם בריאים בכלל. המבורגרים מכילים תכולה גבוהה של שומנים רוויים שבהם הלחם עשוי גם קמח מזוקק, כי הם בדרך כלל מזיקים ביותר לבריאות שלנו.
כל זאת מבלי להזכיר כי משקאות קלים המלווים סוג זה של מזון יש תכולת סוכר גבוהה זה רק להזניח את הקו שלנו כי אנחנו הולכים לגרום לך להרגיש מפונק ביותר ומרגיז בזמן החזרה לעבודה שלנו.
הפוך את עצמך בתפריט שבועי
ומה נוכל לעשות כדי להכין את האוכל לפני היציאה בבוקר לעבודה? ראשית, אנחנו נצטרך קצת ארגון מצידנו. במובן זה, בכל פעם זה לוקח יותר להיות סוג של לוח ארוחה שבוע שבו אנו כבר ציינו את האוכל שאנחנו הולכים לקחת מיום שני עד שישי
אנחנו לא צריכים להגיד לך את זה הדיאטה שלך צריך להיות בריא ומאוזן ככל האפשר אפשרי אמנם יש כמה מאכלים כמו פירות וירקות כי אתה יכול להתכונן רק כמה דקות, כי אתה יכול לקחת את העבודה שלך ללא שום בעיה.
זה מה שקורה, למשל, עם סלטים. הם יכולים להיות קרים, לבד או פשוט לקשט כל מנה, ואילו באותו זמן הם פשוטים מאוד להעביר בכל tupperware. אתה יכול לעשות את אותו הדבר עם פירות, כי אתה יכול לערבב סלט פירות טעים מה ומה אתה יכול לקחת כמו קינוח קונבנציונאלי. כל מלווה בשפע של מים כדי לשמור על hydrated בכל עת.
לתזמן את המקום והזמן שבו אתה הולך לאכול
האם אתה אחד מאותם אנשים כי בצהריים פשוט מתנתק ומתחיל לאכול מול מסך המחשב בעוד באותו זמן הוא עובד? ובכן, הגיע הזמן תן לעצמך קצת הפוגה. אתה צריך לקחת כל מזון כמין פולחן שאתה לא יכול לפספס.
מרחב זמן זה אתה חייב להזמין את הצורך הזה ואיפה שום דבר או אף אחד לא יכול להטריד אותך. בשביל זה, רעיון טוב הוא לעזוב את אזור העבודה (כמו במשרד) ולאכול באזור אחד נוסף להפריש חדר אוכל או חדר מרוכז פחות עם אנשים.
ואתה תצטרך ללעוס טוב מאוד כל פיסת מזון, כך שאתה נהנה הרבה יותר טוב כל הטעמים שלה לאורך החיך שלך. זכור זאת אכילה היא אחת התענוגות הגדולים ביותר הקיימים וליהנות ממנו בשגרת היומיום שלך יגרום לך לחזור לעבודה עם פוזיטיביזם גדול יותר. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאמזון
