כמה שערות ליפול ליום וכיצד להימנע מכך
אנחנו כנראה מתמודדים עם אחת הבעיות האסתטיות נוטה לדאוג רוב הגברים. למעשה, נתונים סטטיסטיים אומרים לנו כי יותר ממחצית הגברים לאבד שיער בטרם עת, ולכן זה אחד ההיבטים שרוב מדגיש אותם כי זה קשור ישירות לתמונה. זה נשירת שיער ידוע בשם התקרחות, ובעיקרו מורכב נשירת שיער מהירה ואינטנסיבית. בדרך כלל בסתיו זה מתחיל על הכתר ועל הצדדים של הראש, מה שהופך את מה שאנו מכירים העממית תשומות. ואת הסיבות שלה? ביסודו של דבר זה מיוצר על ידי היחלשות פרוגרסיבית של השיער.
במקרה של גברים, ברוב המקרים הסיבה היא הורמונלית או תורשתית. עם זאת, כמו גם רופאים רבים מומחים לבריאות אומר, את ההרגלים ואת אורח החיים שאנו ממשיכים להשפיע על אובדן שיער שווה, שכן הם מפריעים את זרימת הנכון והולם של הדם מן השורש לכיוון השיער, לטובת ולכן נפילתה. בנוסף, מתח אינו נחשב כגורם כשלעצמו על אף שלא בצדק ניתן לחשוב אחרת, אבל למעשה נוטה להאיץ את התהליך.
עם זאת, תמיד המתאים ביותר כשמדובר במניעת נשירת שיער במיוחד כאשר הגורם שלהם אינו קשור ירושה או הורמונים - היא לעקוב אחר אורח חיים בריא, שמירה על תזונה מאוזנת, מגוונת ובריאה. במובן זה, דיאטה היא בדיוק היסוד, שכן היעדר חלבונים וויטמינים מסוימים הוא אחד הגורמים העיקריים של נשירת שיער והידרדרות.
אבל אנחנו לא צריכים להיות מבוהלים, שכן במציאות נשירת שיער, בתוך פרמטרים שאנחנו עשויים לשקול "נורמלי", אינו רציני או יוצא דופן. יתר על כן, זהו תהליך מוחלט לחלוטין. למעשה, ידעת זאת כל יום אנו נוטים לאבד בין 60 ל 120 שערות? למרות שאנחנו לא סובלים מבעיה של התקרחות, בהתחשב בכך נפילתו היא בלתי נמנעת כחלק מתהליך טבעי.
עם זאת, ליפול זה של השיער גם לא רק עולה כאשר אנו עוקבים אחר הרגלים שליליים או מזיקים מסוימים, אלא גם עבור העונה של השנה שבה אנו מוצאים את עצמנו, מאז גדל במיוחד באביב ובסתיו.
מה הרגלי להשפיע על נשירת שיער?
כפי שציינו, למרות הגורמים הגורמים נשירת שיער ברוב המקרים קשורה במיוחד לגורמים הורמונליים או תורשתי, גם את אורח החיים שאנחנו ממשיכים להשפיע בעקיפין.
לדוגמה, צורכים קפה, אלכוהול וטבק הם שלושה מן הרגלים הנפוצים ביותר הרגיל. זה גם משפיע על ניטור תזונה לא בריאה, המבוססת בעיקר על צריכה מופרזת של מזונות עם תוכן גבוה של סוכרים ושומנים רוויים, וכן בחירה של מזונות מטוגנים כצורה העיקרית של בישול (כלומר, לאכול הרבה מאכלים מטוגנים).
כמו כן שימוש לא מספיק במייבש שיער, מגהצים ומלקחיים חמים, במיוחד כאשר החום מרוכז באופן בלעדי בחלקים מסוימים של הראש.
כיצד למנוע נשירת שיער מדי יום?
לאחר תזונה בריאה, מגוונת ומאוזנת
אם אנו עוקבים אחר דיאטה מגוונת אנו תורמים לאורגניזם שלנו את כל החומרים המזינים החיוניים שהוא צריך כל כך הרבה לתפקוד הנכון שלו, וזה גם עוזר לנו לא רק כאשר מדובר נהנה בריאות פנימית טובה, אלא גם חיצונית, כלומר, יהיה לנו עור יותר מיובש, קורן ורך, ושיער הרבה יותר חזק, עם ברק גדול יותר.
לכן, חיוני להסתכל על חומרים מזינים מסוימים, כמו למשל במקרה של: חלבונים (חיוני להיווצרות של קראטין), ויטמינים מקבוצת B (עוזר לתחייה תאים השייכים לזקיק השיער), גופרית (חשוב מאוד בסינתזה של קרטין), ברזל (חיוני עבור חמצון הנכון של השיער) ו אבץ (משתתף בסינתזה של קראטין).
שמירה על אורח חיים בריא
בנוסף מזון חיוני בצע אורח חיים בריא ככל האפשר. לשם כך, חשוב מאוד להימנע מאלכוהול, טבק ולצמצום צריכת הקפה (בריאים בכמויות קטנות, ובלי להגזים).
כמו כן, חשוב מאוד לתרגל את הפעילות הגופנית מדי יום, על בסיס קבוע לפחות 40 דקות בכל פעם, וזה שימושי כדי לשפר את הבריאות שלנו ואת המשקל שלנו, וגם עוזר לנו להפחית את הלחץ, אשר כפי שהזכרנו נוטה להאיץ את תהליך של נשירת שיער.
טיפול השיער שלך כל יום
כשזה מגיע לרחוץ את השיער שלך, זה חשוב לבחור שמפו טוב, להיות אפילו יותר חשוב את העובדה של שימוש בסוג של שמפו מתאים לפי סוג השיער שלך, בדרך זו תוכלו למנוע נזק זה. אם כן, זכור כי השיער ניתן לכבס כל יום.
בעת ייבוש זה גם מומלץ להשתמש במגבת או לתת לה להתייבש באופן ספונטני. אמנם לפעמים מייבשי שיער עשוי להיות נחוץ הם לא ממש מתאים מאוד, כי אם הם משמשים בטמפרטורה גבוהה החום מרוכז בנקודה מסוימת, זה יגרום מצב הידוע בשם "שיער בבועה", אשר יוביל את השיער בסופו של דבר נשבר. כנ"ל לגבי השיער straighteners.
תמונות | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK
