איך למרוח זרעי פשתן: אידיאלי נגד עצירות
מנקודת מבט תזונתיים, זרעי פשתן הם זרעים עשירים במיוחד הן סיבים אומגה 3 חומצות שומן, להיות פופולרי הידוע גם בשם פשתן. מסיבה זו הם מתאימים מאוד בתזונה מגוונת, בריאה ומאוזנת, כי הם אופציה מצוינת כשמדובר לספק את הגוף שלנו עם חומצות שומן חיוניים סיבים.
כפי שאתה בוודאי יודע, מורכבים הזרעים של צמח פשתן (לינום), ושימושו הנפוץ כולל לא רק את צריכתו ואת השימוש בו בבישול כמרכיב בסלטים או עירויים, אלא גם כשמדובר בייצור מוצרים טבעיים לטיפול בעור. לדוגמה, אנו יכולים להזכיר את שמן פשתן במובן זה, ואת התכונות המדהימות שלה על בריאות השיער.
זה הופך להיות מזון רב תכליתי ביותר, כי לא רק הם אידיאלים הנצרכים כולו בסלטים. זה גם אפשרי לעשות משקאות מסוימים, כגון אחד פופולרי מים פשתן, מספיק כדי לשלוט ברמות הסוכר בדם ולהפחית את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים, או הידועה בשם חלב פשתן, חלופה מצוינת של חלב פרה במיוחד עבור אלה שיש להם חוסר סובלנות לקטוז.
אבל עם זרעי פשתן ניתן גם לפרט א תַשׁרִית מאוד מתאים כאשר אנו סובלים עצירות, בעיקר בגלל תוכן סיבים גבוהה שלה. לכן, כאשר הצריכה של זרעי פשתן הוא קבוע עוזר לווסת ו לשפר את המעבר במעיים לגמרי טבעי לחלוטין. אנחנו מסבירים איך לעשות את זה בקלות ואיך אתה צריך לצרוך אותו.
מיצוי זרעי פשתן לעצירות
המצרכים שאתה צריך
- 1 כפית זרעי פשתן
- 1 כוס מים
צעדים כדי להפוך את maceration של זרעי פשתן או זרעי פשתן
ראשית לשים את זרעי פשתן מרגמה ולטחון אותם קצת. מניחים את כוס המים בקערה מעט גדולה יותר, מוסיפים את זרעי פשתן הקרקע ומשאירים אותם במציצה למשך כ -8 שעות.
כיצד לקחת זרעי פשתן מקשרים כדי להקל על עצירות ולשפר את המעבר
אתה רק צריך לקחת כפית של זה maceration חצי שעה לפני ארוחת הבוקר, צום, ועוד כפית חצי שעה לפני השינה.
היתרונות של זרעי פשתן נגד עצירות
- תכולת סיבים גבוהה: סיבים הנוכחי זרעי פשתן הוא שימושי במיוחד מספקת כדי לספק לגוף שלנו עם כמות הסיבים הדרושים ליום. לכן, זוהי אפשרות פשוטה לצרוך יותר סיבים בתזונה שלנו.
- משפר עצירות: דווקא בגלל התוכן סיבים גבוהה שלה, היא אפשרות מומלצת כשזה מגיע למניעת או צמצום עצירות מדי פעם.
- זה מעדיף אכול מספיק: עבור התוכן שלה אנזימי העיכול, אשר שימושיים כשמדובר בשיפור העיכול.
- הבאגים נפלא: עבור התוכן סיבים שלה מסייע לגוף שלנו להיות מטוהרים באופן טבעי.
תמונות | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאעצירות
