למה לשתות מיץ תפוזים מדי יום
בחודשי הסתיו והחורף זה בדרך כלל נפוץ מאוד להגדיל את הצריכה של תפוזים, לא רק בגלל שהם פרי עונתי כי ניתן למצוא במיוחד בסופרמרקטים ושווקים מספטמבר או אוקטובר, אבל בגלל זה עולה צריכת מיץ טבעי על תכולתו הגבוהה של ויטמין C.
למעשה, אנחנו צריכים רק לשים לב למה היתרונות של מיץ תפוזים כדי להבין את הסיבות מדוע זה משקה טבעי טעים הוא מאוד נצרך במהלך הקרה פעמים בשנה. והם קשורים לאמונה עממית נפוצה, הקובעת כי מיץ תפוזים מסייע במניעת הצטננות והשפעת הנפוצה.
עם זאת, כפי שציינו במאמר הקודם שבו אנו מגלים כי במציאות מיץ תפוזים לא למנוע או לרפא קר או שפעת, האמת היא כי ויטמין C עצמו אינו מונע או לרפא, אבל זה עוזר לחזק את המערכת החיסונית להגביר את ההגנות, אשר בתורו מתרגמת לירידה בסיכון לסבול אותם. אני מתכוון, מיץ תפוזים מסייע בתהליך ההתאוששות של האורגניזם שלנו כאשר יש לנו הצטננות או מחמירות.
אם ניקח בחשבון את המאפיינים העיקריים שלה ואת היתרונות, הן תזונתי מרפא, זה ברור לשתות מיץ תפוזים כל יום זה מעניין כשמדובר בטיפול בבריאות שלנו. ואנחנו מסבירים למה זה כל כך טוב.
זה עוזר לנו להתאושש כאשר יש לנו הצטננות ונוזלים
החל מן המקסימום שבמציאות מיץ תפוזים (ובמיוחד ויטמין C), לא עוזר למנוע או לרפא שפעת או הצטננות כאשר אנו חולים, עלינו לזכור כי זה שימושי כדי לחזק את המערכת החיסונית שלנו , ולכן, להגדיל את ההגנות שלנו באופן טבעי.
משמעות הדבר היא כי בזכות מיץ תפוזים עשיר מאוד בוויטמין C, מה עוזר הוא לחזק את המערכת החיסונית שלנו, כך:
- מפחית את הסיכון של הצטננות או שפעת.
- כאשר אנו כבר קר או הצטננות, מסייע בתהליך ההתאוששות של הגוף שלנו (אבל לא לרפא אותנו, כפי שחשבו עד עכשיו).
זה עוזר לנו לשלוט ברמות הכולסטרול
אם יש לך כולסטרול גבוה או לא, באופן קבוע לקחת מיץ תפוזים ביום הוא שימושי כדי לשלוט על רמות השומנים בדם, על פי תוצאות המחקר שפורסם לאחרונה במגזין מחקר תזונה.
וזה כי הצריכה הרגילה של מיץ תפוזים מסייע להפחית את רמות הכולסטרול LDL תוך הגדלת ערכי כולסטרול HDL, בזכות התוכן הפלבנואידים שלה, ובכך למנוע את הסיכון של סבל ממחלות לב וכלי דם.
זה עוזר לנו לשלוט על לחץ הדם
בנוסף להיות שימושי עבור שליטה של רמות כולסטרול בדם, אם יש לך גם לחץ דם גבוה, מיץ תפוזים הוא גם משקה על פי בחירתך, שכן הוא מיץ עשיר במיוחד אשלגן, מזין המסייע להוריד את לחץ הדם. דם משליטה של איזון נוזלים ונתרן.
תכונה זו נמצאה גם מיץ תפוזים לשמש משתן, כך הכליות לחסל יותר מים ונתרן, מרגיע את הקירות של כלי הדם.
זה עוזר לנו לספק נוגדי חמצון לגוף שלנו
זה ידוע כי, מנקודת מבט תזונתיים, מיץ תפוזים מספק 60 סוגים של פלבנואידים סך של 170 phytochemicals. שני חומרים אלה מסייעים להפחית את ההשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים בגוף שלנו.
לכן מיץ תפוזים מסייע בתורו למנוע ולסבול ממחלות סרטן, לב וכלי דם על ידי שיפור זרימת הדם ולהפחית את הדלקת, להיות שימושי גם במקרה של אוסטאופורוזיס ואסטמה.
תמונה | ליסה Murray מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
