איך לטפל הריאות באופן טבעי
ה ריאות הם מבנים אנטומיים השייכים למערכת הנשימה, וכי אנו מוצאים בכלוב החזה. כפי שראינו במאמר הקודם שבו דיברנו על הפונקציות העיקריות של הריאות, מורכב משני איברים - הגדול ביותר בגוף שלנו, אשר מכוסים על ידי קרום המכונה הצדר המגן ו זה נותן להם את הגמישות המאפשרת את תנועותיהם. האם ידעת ששתי הריאות הן לא בדיוק אותו הדבר? למעשה, הריאה הימנית נוטה להיות גדולה יותר משמאל, שכן הלב נמצא במקום הזה. במקרה זה, כאשר הריאה הימנית מחולקת לשלוש מנות הידועות כאונות, השמאל מחולק לשניים בלבד.
אין ספק כי אחד הפונקציות העיקריות של הריאות הוא לבצע את חילופי הגז עם הדם, לייצר את alveoli את המעבר של חמצן מן האוויר אל הדם, כמו גם את המעבר של פחמן דו חמצני מן דם באוויר. אנו יכולים גם להבחין בין תפקודים לא-נשימתיים שונים, שכן הריאות פועלות כמסנן חיצוני, מסייעות בהשמדת תרופות ותרופות, ויש להן מערכת של פרוסטגלנדינים (הגורמות לברונכוקונסטריקציה או לסימפונות).
טיפים לטפל הריאות באופן טבעי
1. בצע דיאטה מגוונת, בריאה ומאוזנת
גם אם אתה לא מאמין בזה, האם ידעת שכל מה שאתה אוכל משפיע גם על הבריאות של הריאות? ואכן, באותו אופן זה קורה למשל עם איברים חשובים אחרים של הגוף שלנו כפי שהוא במקרה של הכליות או הכבד, במקרה מסוים של הריאות יש מסוימים מזון מגן, מועיל מאוד, ואחרים כי בסופו של דבר הם לא כל כך הרבה.
במיוחד ראוי לציין את המאכלים העשירים ביותר את החומרים המזינים הבאים:
- ויטמינים נוגדי חמצון: כמו גם ויטמין C (פירות הדר כגון תפוזים, לימון ואשכוליות, בנוסף לקיווי, פלפלים ירוקים ואדומים, ברוקולי ותותים) וויטמין E (דגנים מלאים, שמנים צמחיים, נבט חיטה, מרגרינה, שקדים) ו בוטנים).
- אומגה 3: זוהי חומצת שומן המשפיעה בצורה חיובית מאוד על בריאות הריאות שלנו. אתה יכול למצוא את זה במיוחד שמן דגים, דגים, מאכלי ים, שמן זרעי פשתן, סויה וירקות.
- בטא קרוטן: גזר, תרד, משמש, מלון ופלפלים.
- סלניום: זה מינרל מועיל לא פחות לריאות. אתה מוצא את זה בבשר (בשר אדום, עוף וכבד), דגים וביצים.
2. הימנע מלח עודף
זה ידוע על ידי כל זה מלח, נצרך עודף, הופך לאויב גדול לבריאות של הכליות שלנו, אבל מה לא רבים יודעים כי זה גם לבריאות הריאות שלנו. הסיבה? מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי אלה דיאטות עשירות נתרן להגדיל את הסיכון לאסטמה, או להחמיר אותו במקרים של מבוגרים שכבר מציגים אותו.
3. אין לעשן ולהסתלק מאותם אזורים עם עשן
אם אתה מעשן כרגיל, או אפילו רק מדי פעם, אתה עדיין לא יכול לדעת מה הן חלק מההשלכות העיקריות של טבק. ברור, אחד הידועים והפופולריים ביותר יש לעשות עם השפעות מזיקות המייצרים במערכת הנשימה שלנו, המוביל מחלות נשימה כגון אסטמה, ברונכיטיס, נפחת ריאות או חסימות כרוניות. בנוסף למחלות קשות יותר, כגון סרטן ריאות, סרטן הגרון וסרטן הלוע.
אבל האם ידעת כי היא גם שלילית עבור כמעט כל הגוף שלך? מגביר את הסיכון לגסטריטיס, סרטן הקיבה, כיבים, צרבת, מגביר את הסיכון לאוטם שריר הלב, אנגינה, יתר לחץ דם, אי ספיקת לב, טרשת עורקים, אובדן ליבידו ואימפוטנציה.
אין ספק כי ההמלצה הטובה ביותר שניתן לתת אם אתה רוצה לטפל הריאות שלך היא להימנע סיגריות גם באזורים אלה עם עשן, כך שאתה לא הופך להיות מה מוכר בפופולריות כמו מעשן פסיבי. וזה כי אנחנו חייבים לקחת בחשבון כי בעוד 15% מן העשן שמגיע הסיגריה הוא בשאיפה על ידי אדם מעשן, 85% הוא התפזר באוויר.
4. אם אתה יכול לברוח מהערים הגדולות
נודע לנו לאחרונה כי זיהום הסיכון במדריד כבר הגיע בערך באותה רמה כמו בכל 2014, עולה על 194 פעמים את הגבולות החוקיים והבריאים של דו תחמוצת החנקן. ברור שיש בעיית זיהום גבוהה מאוד בערים הגדולות של העולם; דבר שהשלטונות כבר יודעים ועל הבעיות שלהם הם מנסים לפעול. לדוגמה, כדי להיכנס למרכז לונדון ברכב מ 2011 עליך לשלם 14 יורו ליום, בעוד ברומא אתה יכול רק להעביר אם אתה תושב או עובד לאחר ששילם סכום מסוים.
לכן, בכל פעם שאתה יכול, אפשרות מצוינת היא ללכת לארץ וליהנות אוויר טרי וטהור. זה יעזור לך להצעיר גם את המוח שלך ואת הגוף שלך, וגם לתת לך את האפשרות ליהנות יום נעים בחברה של המשפחה או חברים.
5. אינפוזיה לריאות
ישנם צמחי מרפא מסוימים שיכולים להיות לעזר רב כשזה מגיע לניקוי רעלים וטיפול הריאות בצורה טבעית לחלוטין. הפעם אנחנו הולכים לעשות עירוי עם המרכיבים הבאים: 1 כפית ליקריץ, 1 כפית של מרווה, 1 כפית טימין 1 כוס מים.
הכנתו פשוטה מאוד: מרתיחים בסיר את המקבילה של כוס מים. כאשר המים מגיע לנקודת הרתיחה להוסיף את עשבי תיבול בכמויות המצוין, נותנים לו לרתיחה במשך 3 דקות. לאחר מכן לכבות את החום, לכסות ולתת מנוחה עוד 3 דקות. לבסוף להתגנב ולשתות.
הערה: עירוי זה לא ניתן לקחת במהלך ההריון, על ידי אנשים לוקחים תרופות עם סטרואידים ונגד לחץ דם גבוה.
תמונות | היי פול אולפנים / ג 'ואן Campderrós-i-Canas / ג' יימס אלבי / מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.
