עצות שימושיות לשיפור העיכול האיטי

יש אנשים הסובלים עיכול איטי וזה יכול להיות תוצאות קצת מעצבן המוביל תנאים ומחלות אחרות. עיכול איטי היא בעיה המשפיעה על יותר ויותר אנשים, בין השאר, לתזונה לקויה.

אבל יש לו טיפול וניתן לרפא בזכות עצתו של הרופא, וכן באמצעות תרופות טבעיות הצביעו על הקלה של אכול אטי.

מהי אכול אטי ומה הסיבות שלו

מזון, כאשר עבר לגוף, נספג חומרים מזינים נשלחים לאיברים דרך הדם. כאשר מערכת העיכול אינה פועלת כראוי, פונקציה זו אינה מבוצעת היטב וזה כאשר אנו אומרים כי היא מערכת איטית או לא פעיל במערכת העיכול.

הגורמים לעיכול איטי הם משתנים, והוא תלוי בכל אדם, האורגניזם שלהם, הנסיבות ומחלות הקשורות.

עצירות היא סיבה אפשריתעם זאת, מזון מצטבר בבטן ואת המעי סובל כאשר הוא אינו צודק כראוי. לעומת זאת, שלשול הוא מצב נוסף הקשור למערכת העיכול שיכול לגרום עיכול להיות איטי יותר.

דיאטה לקויה, המורכבת אך ורק מזונות עשירים בשומן, מלח וחלבונים, יכול לגרום לעיכול איטי. בהתאם לאדם, מזונות אלה יכולים להיות יותר מסובך וקשה לעיכול.

סיבה אחרת יכולה להיות מוצגת על ידי שלבים שונים שאנו עוברים בחיים. זהו מקרה של הריון, להיות סימפטום או סיבה נורמלית למדי, במיוחד במהלך השליש הראשון והשני.

בשביל זה עדיף להימנע מארוחות כבדות, לשתות מים, להתעמל בקביעות ו / או להתייעץ עם הרופא אם זה יהיה זמני במשך כמה חודשים, זה יוארך לאורך ההריון או שהוא עשוי להיות ממושך לאורך זמן.

אצל קשישים, העיכול יכול להיות הרבה יותר איטי וכבד יותר, על ידי האטת פעולות היומיום, פעילות גופנית פחות ואכילה.

תרופות מסוימות הן גורם ישיר לעיכול איטי. במקרה זה, הם יכולים להיות אנטיביוטיקה משככי כאבים, אבל נלקח על בסיס קבוע. בדרך כלל, לפני ההשעיה של נטילת תרופות אלה, הבעיה נעלמת, אבל עדיף להתייעץ עם הרופא כדי לשנות את התרופה.

תסמינים של עיכול איטי

כמו הסיבות, הסימפטומים של עיכול איטי הם מספר תלויים כל אדם. בדרך כלל, כאשר יש עיכול קצת איטי וכבד, הם בדרך כלל מופיעים בטן, כאבי בטן, רצון להקיא, מלווה בחילה.

זה גם מדגיש את עייפות, ונפיחות בקיבה, יחד עם גז, אשר נפוצים למדי כאשר העיכול הוא איטי. זה מלווה בוער ועצירות, בין היתר.

כיצד למנוע עיכול איטי

הרגלים מסוימים יסייעו למנוע סוג זה של עיכול. בהתחלה, עלינו להקדיש תשומת לב מיוחדת למזון ולהימנע מארוחות שמנות וכבדות, במיוחד אם אנחנו יודעים שאנחנו לא מרגישים טוב.

הימנע משקאות מסוימים עם גז וסוכר, כמו גם קפאין ומשקאות אלכוהוליים. מומלץ להגדיל את צריכת מזונות עשירים בסיבים המשפרים את תהליך העיכול. כמו כן מומלץ לשתות מים מדי יום כדי לשפר את המעבר במעיים.

כמו כן חשוב לאכול תמיד באותן פעמים, להכין חמש ארוחות ביום מבלי להיות בשפע, ללעוס לאט, לאכול לאט, ללא חיפזון, יש דיאטה מגוונת, עשירה פירות, ירקות ודגים. פעילות גופנית בקביעות ומובילה חיים בריאים הם גם פתרונות לעיכול כבד ואיטי במקצת.

תרופות טבעיות כדי להקל על עיכול איטי

כמה רופאים ממליצים לקחת פרוביוטיקה ו prebiotics המשפרים את הצומח במעיים. אנחנו יכולים למצוא את זה במזונות עשירים בסיבים, ביוגורטים, כמו גם ירקות מסוימים וירקות עלים ירוקים.

החיתולים גם טובים, במיוחד אניס, קמומיל, מנטה, שומר, ליקריץ, כמון, זנגביל וזרעי פשתן או צ'יה אשר משמשים במידה רבה לטעום מאכלים שונים.

בנוסף חליטות אלה, תה טובים (אשר אין כמות גדולה של תאין והם קלים), כגון תה ירוק או תה אניס, הן עם תכונות כדי להפחית דלק ודלקת בקיבה. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאעיכול הפרעות במערכת העיכול

כמה פחמימות ביום - סוכרת (none 2020)