המתוקים הטבעיים הטובים ביותר: כמה קיימים ומי הם
למרות מספר האנשים לבחור סוכר לבן כדי להמתיק את הארוחות שלהם, קינוחים ומשקאות גדל, נכון שיש גם יותר אנשים מודעים לחלוטין לתוצאותיה לא כל כך חיובי או מועיל לבריאות שלנו.
כפי שראינו בהזדמנות מוקדמת יותר, שעליה דיברנו על כך למה לחסל סוכר לבן מן הדיאטה שלך, אנו יכולים לומר כי הוא אחד רעלים לבנים על מה רופאים רבים מזהירים, כי: זה גוזל לנו חומרים מזינים חיוניים כי הגוף שלנו כדי להיות מסוגל להתבולל ולמטבוליזם זה צריך סידן וויטמינים B, זה יכול להשפיע על המראה של סוכרת, הוא מעדיף עודף משקל והשמנת יתר, והוא אחד את האויבים הגדולים ביותר לבריאות השיניים שלנו.
לכן, האפשרות הטובה ביותר היא לדעת אילו הם הטובים ביותר ממתיקים טבעיים, שכן הם הופכים אפשרויות טבעיות לחלוטין עם ממתיק כוח, באופן אידיאלי להחליף סוכר לבן ואפשרויות ממתיק אחרים לא בריאים.
בנוסף, אלה ממתיקים ממוצא טבעי לבלוט לא רק על הפעולה שלהם כדי להמתיק, אלא משום שברוב המקרים הם גם עשירים מאוד חומרים מזינים חיוניים. אנחנו מדברים על המתאים ביותר ומעניין.
מה הם ממתיקים או ממתיקים טבעיים
כפי ששמו מרמז, אנו יכולים להגדיר את ממתיקים או ממתיקים טבעיים כמו אלה הם מתקבלים מאה אחוז טבעי. וזה, מעל לכל, הם לא עברו שום שינוי או תהליך הזיקוק, כמו למשל אם זה קורה עם סוכר.
הם ידועים בדרך כלל כממתיקים בריאים יותר, שכן הם אינם מעודנים ויש להם חומרים מזינים חיוניים כגון ויטמינים, מינרלים ואנזימים (במקרה של דבש, במיוחד), ואינם יכולים להיחשב כמזונות או מוצרים המספקים קלוריות ריקות.
עם זאת, אין זה אומר כי הם עשויים להיות לא מתאים או צריכה להיות מומלץ, כמו תזונאים רבים אומרים, רצוי להתרחק מכל סוג של ממתיק ולא להוסיף יותר סוכר מאשר המזון שאנו יכולים להכיל. צורכים באופן טבעי.
המומלצים הטבעיים המומלצים ביותר
1. מותק
ה מותק זהו אחד הפופולריים ביותר, פופולרי פופולרי ממתיק פופולרי מוצרים טבעיים. זהו אוכל טעים המיוצר על ידי דבורים מן הצוף של פרחים הפרשות של חלקים חיים של צמחים. הדבורים אוספות אותו, הופכות אותו ומשלבות אותו עם אנזים, ואז לאחסן אותו במסרקות, שם הוא מתבגר.
זה עשיר מאוד סוכרים טבעיים כגון פרוקטוז, גלקטוז גלוקוז. הוא מספק גם חומרים מזינים רבים, להיות עשיר מאוד בויטמינים (A, C, D, B1, B2, B3, B5, B6) ומינרלים (נחושת, מגנזיום, ברזל, זרחן, אשלגן, גופרית, סידן, נתרן ומנגן). ).
2. סטיביה
בשנים האחרונות צמח סטיביה זכה לפופולריות, על ידי הפיכת ממתיק טבעי טוב, בטוח לאנשים עם סוכרת. למעשה, האם ידעת כי עלים שלה הם 30 פעמים מתוק יותר סוכר לבן? בנוסף, זה מפעיל אפקט hypoglycemic מגרה את התאים של הלבלב לייצר אינסולין יותר אך מבלי להשפיע על רמות הסוכר בדם.
הוא גם עשיר בחומרים מזינים חיוניים, כגון ויטמין A וויטמין C, כמו גם מינרלים כגון ברזל, אבץ, סידן, מנגן, אשלגן וסידן.
3. מיץ קנה סוכר
זהו מוצר מסורתי מאוד, כי למרות שהוא מורכב אך ורק של סוכר מורכב סוכר מזוקק, כך שהוא שומר את כל החומרים המזינים החיוניים של קנה סוכר, וכמובן הצריכה שלה מומלץ יותר סוכר לבן או מזוקק.
מנקודת מבט תזונאית יש לו אינדקס גליקמי נמוך, הוא עשיר בויטמינים ב 'ומינרלים כגון זרחן, אשלגן, ברזל, מגנזיום וסידן.
שני מוצרים ממתיקים טבעיים, פופולריים ופופולריים כאחד, עשויים ממיץ קנה סוכר: פאנל ו מולסה מקל, שני מזונות מועילים באותה מידה ועשירים בחומרים מזינים חיוניים.
4. פירות טריים
כיום, ניתן למצוא מוצרים ממתיקים מסוימים המיוצרים אך ורק מפרוקטוז פירות על המדפים של סופרמרקטים. עם זאת, אין ספק כי פרי טבעי טרי הוא האפשרות הטובה ביותר לספק fructose לגוף שלנו.
במיוחד פירות כגון תפוח, אבטיח, פפאיה, אגס, מנגו תפוזים להתבלט. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאממתיקים
