מזון הטוב ביותר עבור אנשים עם סוכרת
ייתכן שאחרי אבחנה של סוכרת, שאלת את עצמך מה לאכול עם סוכרת? במיוחד משום שלכל כך הרבה אנשים יש ספקות לגבי איזה מזון יש לחסל או להפחית מהתזונה היומית שלהם, ומה יהיה יותר מתאים לשלוט ברמת הסוכר בדם .
האמת היא שכפי הסטטיסטיקה מראה, את סוכרת זה הפך להיות אחד המחלות כי רוב נוטים לדאוג היום רופאים רבים תזונאים. להיות מחלה אופיינית לאורח החיים כי אנשים רבים ברחבי העולם כיום (במיוחד במקרה של סוכרת מסוג 2).
במקרה של סוכרת מסוג 2, יש לנו מחלה שניתן למנוע ברוב המקרים. איך? שמירה על אורח חיים בריא ובריא, לאחר תזונה מאוזנת ושמירה על משקל תקין (גלה את המשקל האידיאלי שלך עם מחשבון ה- BMI שלנו).
לגבי מזון, והמשך עם הפתק שלנו מוקדש תזונה לסוכרת, זה נכון שיש מה שאנחנו יכולים לשקול כמו את הטוב ביותר עבור מזון diabetics, כי הם מספקים חומרים מזינים חיוניים ותרכובות המסייעים לשלוט ברמות הגלוקוז שלהם.
מזונות אידיאליים אצל אנשים עם סוכרת
שום
הם מספקים אפקט היפוגליקמי, antihypertensive וגם לסייע בהורדת רמות הכולסטרול בדם. הם שימושיים כדי למנוע טרשת עורקים.
ארטישוקים
הם אידיאליים נצרך מבושל או חדורים, בזכות היתרונות שלהם לשלוט גלוקוז במניעת טרשת העורקים.
ברוקולי
הוא עשיר בכרום, חומר מזין חיוני המסוגל לשפר את היעילות של אינסולין ולעזור לוויסות. לכן, רמות שלה בגוף, עוזר במקרים של חוסר איזון ברמת הגלוקוז בדם.
בצל
בין אם זה נצרך מבושל או גלם, בצל עוזר להפחית את רמות הסוכר בדם. הסיבה? זה נראה להשפיע על חילוף החומרים של גלוקוז בכבד, או שחרור של אינסולין.
פטריות
הוא עשיר בויטמינים ב 'ומינרלים כגון אשלגן. זה עוזר להפחית משקל ולשלוט על ערכי הגלוקוז בדם.
מדלרים
זהו פרי עשיר בפיטוכימיקלים בעלי יתרונות היפוגליקמיים, מה שאומר שהם מפעילים פעולה מעניינת מאוד נגד סוכרת, על ידי הפחתת רמות הסוכר בשתן.
פסטה אינטגרלית
זהו מקור חשוב וחשוב של אנרגיה לחולי סוכרת, המורכב מפחמימות מורכבות (ספיגה איטית), מה שהופך את המעבר של גלוקוז לדם הוא הדרגתי.
עוף
זהו בשר לבן עשיר במיוחד באבץ, ולכן הוא מסייע להילחם בסוכרת באופן טבעי.
כמובן, לגבי בישול המתאים ביותר, עדיף לבשל ללא עור קלוי או אפוי (הימנעות אפשרויות אחרות פחות בריאים, כגון מטוגן).
זרעים
הם עשירים בסיבים, ויטמינים (בעיקר ויטמינים B קבוצה) ומינרלים (כגון אבץ ומגנזיום), בנוסף לספק חומצות שומן חיוניות.
דגש על דלעת, חמניות ושומשום.
תמונה | mosespreciado מאמר זה פורסם רק למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאסוכרת
