5 עצות סופי כדי למנוע צלוליטיס

ה צלוליטיס, אנו יכולים לכנות את זה כי זה רע אסתטי שיכול גם להוביל לבעיה בריאותית אשר רודף נשים רבות שכבר סובלים מעודף משקל, שמן או אפילו רזה ולתרגל קצת ספורט. למעשה, ההערכה היא כי היא משפיעה על 99% מהנשים.

אם היינו צריכים להגדיר את זה, אנחנו יכולים לומר כי במציאות אנו עומדים בפני מחלת רקמות תת עורית, אשר לא תמיד צריך להיות קשור למשקל עודף, שכן הוא גם נוטה להשפיע על אנשים לשמור על משקל בריא.

זה מורכב בעצם של שומן תת עור, אשר נוצר באזורים שבהם נשים לצבור יותר שומן בגוף, כגון באזור הירכיים, בטן הירכיים.

הסיבה צלוליטיס מופיע יכול להיות בשל מספר גורמים ביניהם בעיות במחזור הדם, גורמים גנטיים, הורמונליים, שימור נוזלים הרגלי אכילה גרועים.

כמו כן נקרא קליפת תפוז, זה נכון כי ברגע שזה נראה שזה לא קל לחסל אותו לחלוטין, אבל על ידי שינוי הרגלי החיים שלנו אנו יכולים לעזור לשפר את זה או למנוע את זה מחמיר.

למעשה, למרות שזה לא מהווה סיכון לבריאות אם אנחנו מתמודדים עם בעיה אסתטית ברור, על ידי שינוי קווי המתאר מראה מראה לא בריא.

להלן אנו מספקים שורה של טיפים, או טיפים שבהם אנו יכולים לעזור לשפר את הצלוליטיס. הטיפים שאנו מספקים הם לבצע אותם לאורך כל השנה לא רק כאשר הקיץ כבר קרוב ואנחנו רצים לתקן את זה מיד, כך הצלוליטי נעלם.

1. שמור על הדיאטה שלך

כלול במזונות היומי שלך דיאטה עשירה בסיבים ומים כגון ירקות, פירות, קטניות, דגנים מלאים, לעזור לך להילחם בעצירות יש תפקוד טוב של המעבר במעיים, עצירות לא עוזר להילחם בצלוליטיס.

הימנעו ממשקאות המכילים קפאין, משקאות מתוקים, אלכוהול, טבק, מאפייה תעשייתית, מזונות מוקדמים, מזונות עשירים בשומנים רוויים. לבחור לבשל על הגריל, מאודה או אפוי, להימנע מטוגן מוכה.

להפחית את צריכת מלח, מלח עודף מייצר החזקת נוזלי, ולכן רצוי כדי למתן את הצריכה.

שמור היטב hydrated, שתייה לפחות בין 1.5 ליטר ו 2 ליטר מים ליום, אשר אתה יכול להחליף עם חליטות שיכולות לעזור לחסל toxins ו הצטברות נוזלים.

במקום קפה אתה יכול לקבל תה ירוק או תה אדום, הם בעלי ברית טובים כדי לעזור לך להילחם בצלוליטיס שכן זה עוזר לך להאיץ את חילוף החומרים.

עירויים אחרים המומלצים צלוליטיס עבור תכונות דפורטיביות שלה וזה יעזור לנו לחסל נוזלים ורעלים הם: עירוי של horsetail, שן הארי, עירוי של אננס, עירוי של ulmaria, עירוי אלמברי.

2. קבל פעילות גופנית

הימנע אורח חיים בלתי פעיל, עודף משקל, תרגול גופני יומי מתון ומותאם למאפיינים של כל אדם.

ללכת לפחות שעה אחת בכל יום בקצב מתון.

אם המצב הפיזי שלך מאפשר לך לבחור תרגילים אירוביים כגון ריצה, הליכה, שחייה, aquarobic, רכיבה על אופניים, ספורט קבוצתי, הולך למרכז הספורט או חדר כושר ולעשות כמה שיעורים אירוביים.

דגש על האזור שיש לך מושפע צלוליטיס רוצה לטפל ולעבוד את זה.

כדי לעשות זאת, לעשות תרגילים ספציפיים כדי לעבוד באזורים כגון הירכיים, הישבן, הבטן, הירכיים.

חלק מהתרגילים האלה לעבוד את האזורים הנגועים שהוזכרו לעיל יכול להיעשות גם בבית.

3. ללבוש בגדים נוחים

הבגדים שאתה חייב ללבוש צריך להיות רופף, בגדים צפופים לפגוע בנו כפי שהוא מונע זרימת דם טובה, לבחור בגדים רופף ונוח המאפשר לך באותו זמן חופש התנועה וזה לא לדכא אותך.

הנעליים עדיף ללא עקב, או גודל העקב המינימלי, אם אתה אוהב נעליים עם עקב קטן.

אתה יכול לקחת עקב של 2.5 ס"מ או 4 ס"מ, הוא בגודל של עקב אידיאלי ובריא על פי עצת podiatrists.

עקבים גבוהים בשימוש רציף, נזק הדם יכול בסופו של דבר להזיק לנקודה של גרימת כאבי גב, כאבי גב, בעיות בברכיים, חוסר איזון, נופל, נקע בקרסול.