המאכלים הטובים ביותר לפוריות האדם
בדיוק כפי שיש הרגלים מזיקים שונים שיכולים להשפיע על הגוף של האדם בצורה שלילית לחלוטין, וגם הפוריות שלהם, הדיאטה שאדם עוקב אחר יומי משפיע בצורה מכרעת על יכולתם ללדת ילדים.
במהלך השנים, מגוון גדול של מחקרים מדעיים הראו את החשיבות, כי פוריות האדם, יש את הדיאטה שהיא צורכת כל יום. כך, למשל, אם אתם בוחרים במזונות בריאים וטבעיים, הפוריות שלכם מתגברת ומתחזקת; אשר לא קורה כאשר אתה לצרוך מזונות עשירים בשומנים וסוכרים.
למעשה, מספר מומחים רפואיים אשר חופפים להצביע על כך דיאטה משחק תפקיד חשוב מאוד איכות הזרע, ולא רק באיכות הזרע, אלא גם בכמות הנוצרת.
הטוב ביותר? בצע דיאטה מאוזנת
זה ידוע כי דיאטה מאוזנת כמו מגוון ככל האפשר הוא היסוד לא רק כאשר מדובר בטיפול והגנה על הבריאות שלנו, ומספקת לגוף שלנו עם כל החומרים המזינים החיוניים שאנחנו צריכים כל יום, אבל זה נראה גם יש השפעה חשובה מאוד על פוריות האדם.
לא לשווא, ישנם ויטמינים ומינרלים מסוימים המפעילים השפעות חיוביות ביותר על הגוף, וגם לעזור כשזה מגיע להגברת הפריון הגברי. החשוב ביותר יוצא מן הכלל בתחום זה - ללא ספק - הם ויטמין A, ויטמין C וויטמין E במקרה של ויטמינים; ואילו במקרה של מינרלים, אבץ וסלניום בולטים מעל לכל.
ברור, במיוחד מזונות כגון פירות וירקות, דגים לבנים וכחולים (עבור העושר שלהם בחומצות שומן, חומרים מזינים גם היסוד לפוריות), קטניות, אגוזים (כגון גרעיני דלעת, שקדים או אגוזים), בשר לבן בולטים .
מזונות מומלצים לפוריות האדם
כאן אנו מציינים מה הם המאכלים המומלצים ביותר כדי לשפר ולשפר את הפריון הגברי, מחולק לויטמינים ומינרלים העיקריים שממלאות תפקיד חשוב זה:
מזונות עשירים בויטמין A
כבד | 20.000 |
שמן כבד בקלה | 1.800 |
גזר | 1.345 |
מרגרינה | 900 |
כבד כבד | 840 |
חמאה | 828 |
גבינות שמנות | 800 |
ביצים (עוף) | 740 |
בטטה | 667 |
בטטה | 665 |
תרד | 542 |
קרם | 500 |
גרגר הנחלים | 500 |
דג חרב | 500 |
מנגו | 478 |
מזונות עשירים בויטמין C
Camu Camu | 2.800 |
רוז היפ | 2.000 |
Acerola | 1.600 |
גויאבה | 300 |
דומדמניות שחורות | 200 |
פלפל אדום | 190 |
פטרוזיליה | 130 |
קיווי | 90 |
ברוקולי או ברוקולי | 80 |
דומדמניות | 80 |
נבטי בריסל | 80 |
אפרסמון | 60 |
פאפאיה | 60 |
תות שדה | 60 |
כתום | 50 |
לימון | 40 |
מלון | 40 |
כרובית | 40 |
אשכולית | 30 |
פטל | 30 |
מנדרינה | 30 |
תרד | 30 |
מזונות עשירים בויטמין E
שמן נבט חיטה | 178 |
שמן חמניות | 97 |
גרעיני חמנייה | 74 |
שקדים | 37 |
מיונז | 19 |
חיטה | 17 |
טורקיה כבד | 2,9 |
שומן עוף | 2,7 |
חמאה | 1,5 |
כבד עוף | 1,4 |
ביצים | 1,3 |
גבינות | 0,5 |
עוף | 0,3 – 1 |
טורקיה | 0,3 |
כבש | 0,2 – 0,5 |
חזיר | 0,2 |
עגל | 0,1 – 0,2 |
חלב | 0,1 |
דג חרב | 500 |
מנגו | 478 |
מזונות עם תוכן סלניום גבוה
אורגנים (בשר) | 40 |
דגים | 32 |
מאכלי ים | 32 |
בשר | 18 |
דגנים מלאים | 12 |
מוצרי חלב | 5 |
פירות | 2 |
ירקות | 2 |
מזונות בעלי תכולת אבץ גבוהה
גבינת צ'דר | 4 |
תבשיל בקר | 3,8 |
לחם אינטגרלי | 1,8 |
ביצים | 1,5 |
עוף | 1,1 |
לחם לבן | 0,6 |
חלב | 0,4 |
דג לבן | 0,4 |
תפוחי אדמה | 0,3 |
תמונה | SliceOfChic מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאפוריות
