למה אורז חום טוב יותר מאשר אורז לבן
תזונה בריאה ומאוזנת היא קלה מאוד ואתה לא צריך לצרוך מאכלים מיוחדים כמו רוב האנשים חושבים.
דיברנו על היתרונות של דיאטה בריאה ומה מזונות הטובים ביותר עבורו, כגון ירקות, פירות, מאכלים בגריל, קיטור ועוד.
אכילה טובה healthily לא צריך לערב מאמץ גדול כי זה מאוד קל להקדיש כמה דקות ביום כדי לארגן לחשוב על מה שאתה הולך לאכול.
רבים הם מזונות שיכולים לספק דיאטה עשירה היתרונות של חלבונים, זרחן, פחמימות ואחרים מבלי להיות רעב.
אנו מציעים אחד המאכלים כי הוא ציין לקחת דיאטה או אפילו עבור אותם אנשים פשוט מעדיפים לאכול בריא.
התכונות התזונתי המעניינות שלו: או למה זה טוב יותר מאשר אורז לבן
אין ספק בכך אורז חום הוא הרבה יותר מלא אורז לבן, בעיקר בגלל הערך התזונתי שלה הוא הרבה יותר גדול, בזכות התוכן הגבוה של סובין (אשר כפי שציינו לא בוטלו), מספק סיבים, ויטמינים ומינרלים.
לדוגמה, בעוד אורז לבן בקושי מספק סיבים, 100 גרם של אורז חום לספק סביב 3.5 גרם של סיבים תזונתיים. לכך נוספה תרומתה הגדולה בויטמינים של קבוצת B (לדוגמה, התרומה בויטמין B6 מגיעה ל -39% מהסכומים היומיים המומלצים ל -100 גרם), ומינרלים כגון ברזל, אשלגן, אבץ ומגנזיום.
לכן, תמיד יהיה עדיף לבחור אורז חום על אורז לבן. לא רק עבור הערך התזונתי הגבוה שלה, אלא להיות הרבה יותר בריא.
אתה יודע מה זה אורז חום?
כאשר אנחנו מדברים אורז חום אנו מתייחסים למגוון של אורז בעל ערך תזונתי גבוה יותר בהשוואה ל אורז לבן. אתה יודע למה? ביסודו של דבר שומרת על כל הנבט, כולל שכבת הסובין הנפלאה המקיפה אותו. מסיבה זו יש לה טון חום אופייני.
זה אומר שזה סוג של כל אורז כמעט, אשר הוסרה או להסיר רק את הקונכייה החיצונית, הידוע גם בשם קדרות, וזה לא אכיל.
למה זה כל כך טוב לאכול אורז חום?
אורז חום הוא אחד הדגנים הנפוצים ביותר בזמן הארוחה. למרות שרבים חושבים שזה משמש רק עבור דיאטות אובדן משקל, דגנים אלה יכולים להיות נצרך על ידי כולם בכל עת שהם רוצים.
ה תכונות של אורז חום הם מגוונים מאוד היתרונות שלהם מספקים תחזוקה של דם pH ולהפוך אותו אידיאלי עבור אותם אנשים להקדיש את עצמם בלהט לספורט עבור כמות של עמילן הוא מכיל
כפי שציינו, המאפיינים הם מגוונים מאוד שונים זה מזה, כפי שהוא יכול להיות התוכן שיש לו provitamin A שהוא חיוני לצמיחה של רקמות הזדקנות הסלולר.
אנשים מבוגרים הם בדרך כלל המתאים ביותר לצרוך סוג זה של מזון.
התוכן שלה בטא קרוטן, ויטמינים של קבוצה B ואת כמות גדולה של מינרלים כגון זרחן, מגנזיום, אבץ, אשלגן, ברזל ועוד רבים אחרים הופכים אותו מזון מושלם אידיאלי עבור כל אחד. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאדגנים
