מזונות שימושיים יש בטן שטוחה
עכשיו, כאשר מזג האוויר טוב מתחיל, והזמן מתקרב כדי להתחיל ליהנות מהשמש וימים נפלאים על החוף (כן, עם הגנה נאותה לשמש נוח), זה נפוץ מאוד עבור אנשים רבים להמשיך את המטרה של יש בטן שטוחה, משהו שיכול להיות מושפע לרעה על ידי תנאים שונים ובעיות ולא רק קשור משקל עודף, עודף משקל והשמנת יתר.
למעשה, האם ידעת כי הבטן היא אחד החלקים של הגוף נוטה ביותר התרחבות?. זה אפשרי לא יש עודף משקל אבל לא יש בטן שטוחה. במקרים אלה, זה עלול להיות "טריפיטה" מעצבן דלקת ונפיחות בבטן (למשל על ידי הצטברות של גזים), על ידי אכילה רגילה מוגזמת או על ידי שמירה על הרגלי לקוי מנקודת מבט תזונתיים ובריאות.
אנחנו חייבים לשים לב מיוחדת הבטן נפיחות, אשר במקרים מסוימים יכול להיות כרוני, במיוחד כאשר יש כמה הפרעות או מחלות עיכול ומעיים, כמו למשל במקרה של דלקת גסטריטיס (אשר עשוי או לא יכול להיות רגשית), גסטרואנטריטיס, מחלת קרוהן ומעיים רגישים.
אפשרות טבעית מאוד שימושי כאשר מדובר מקבל בטן שטוח ככל האפשר, ובנוסף ברור להימנע מעודף משקל של לתרגל פעילות גופנית באופן קבוע, יש מסוימים מזון ומשקאות טבעיים כי אתה יכול לכלול מדי יום בתזונה שלך, וזה יעזור לך בדיוק כאשר מדובר בהשגת המטרה שלך. לא לשווא, הם מצוינים לכלול בתזונה היומית שלך כאשר אתה משלב את זה עם המרדף אחר תזונה מאוזנת ושמן נמוך ואת הנוהג של הספורט.
המאכלים הטובים ביותר כדי לקבל בטן שטוחה
הפירות
הם עשירים במיוחד בסיבים וחומרים מזינים אחרים שימושי כדי להילחם בדלקת, במיוחד כאשר היא הפכה כרונית. זכור כי חשוב לנסות לצרוך לפחות 5 מנות של פירות וירקות טריים מדי יום. בין מזונות עם השפעה אנטי דלקתית גדולה יותר כוללים: פפאיה, אננס, תפוחים אוכמניות.
ירקות וירקות
כמו עם פירות, ירקות וירקות עשירים מאוד בסיבים וחומרים מזינים אחרים עם פעולה אנטי דלקתית או השפעה. להתבלט תרד ברוקולי.
התבלינים
הם מרכיבים טעים המסייעים לטובה כאשר טעם ולהוסיף טעם הכלים שלך. הם גם מעניינים אם אתה רוצה לקבל בטן שטוחה, כפי שהם מספקים תכונות אנטי דלקתיות. הם בולטים במקרה זה ג'ינג'ר, קינמון, שום וצ'ילי.
תה ירוק
מי יכול להתנגד כוס תה ירוק נפלא? העלים שלה עשירים פלבנואידים, אשר מפעילים פעולה אנטי דלקתית. אנחנו יכולים גם להזכיר את הנוכחות של EGCG, שימושי כדי לעזור להפחית את השומן בגוף באופן טבעי לחלוטין.
תמונות | קייל מקדונלד / דניאלה סגורה / קתרין מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
