למה זה טוב לאכול פפאיה כל יום

ה פפאיה זה ידוע כפרי הצריכה ממוצא מרכז אמריקה. מתוך פאפאיה Carica, מין של צמח של המשפחה של קריקאס, יש תכונות מתאימות כדי להקל על העיכול של מזון של התבוללות קשה.

בזכות תכולתו הגבוהה של פאפאין (סוג אנזים בלעדי לפפאיה), השימוש בפפאין נפוץ בתעשיית המזון כתוצאה מהיתרונות הפיזיולוגיים והעיכוליים.

הוא יליד היערות של מקסיקו, מרכז אמריקה וצפון אמריקה הדרומית; צמח הפפאיה מעובד כיום ברוב המדינות באזור האינטרטרופי של העולם.

פפאיה קובע הייצור הגדול ביותר שלה ממוקם בהודו, עם יותר מ 4000 טון המיוצר בשנה. המדינות הממשיכות הן ברזיל, אינדונזיה, הרפובליקה הדומיניקנית וניגריה.

תכונות מדהים של אכילת פפאיה כל יום

זה eupéptico-digestivo, coadjutant של cicatrization; אנטי דלקתיות, דלקתיות. הזרעים הם emmenagogue - תרופה אשר מגרה את זרימת הדם של האגן והרחם ובמקרים מסוימים, מקדם וסת.

הצריכה שלו תורמת נגד אנסילוסטומות - דוגמאות של נמטודות שמייצרות מחלות הידועות בשם "ancylostomiasis", זחלים החודרים לגוף מבעד לעור, ascaris -genus של נמטודות של אסקריד, מינים תולעים טפיליות, Trichuris ו strongyloides. כל טפילים nematode שיכולים לחיות את הגוף ניתן להילחם ביעילות לאחר השימוש והצריכה של פפאיה ואת מרכיביו.

זה גם מומלץ מאוד עבור הפרעות בעיכול hypo-secretory, למניעת טרשת עורקים תסחיפי פקקת וגם עבור טפילי מעיים. בדרך כלל, papaya משמש עבור פצעים וכיבים trophic עם פסולת דלקתית או נמק וגם עבור שחין.

היתרונות הישירים של פפאיה

היתרונות של פפאיה הם נרחבים ומגוונים; להלן אנו מתייחסים המשמעותיים ביותר מהם:

תוכן תזונתי גבוה

יש לו תכולה גבוהה של ויטמינים B1, B2 ו- B3 (הידוע גם בשם ניאצין), אשר לווסת את מערכת העצבים וגם לווסת את מערכת העיכול. הוא מכיל גם ויטמינים A ו- C.

מצד שני, הוא עשיר במינרלים כגון סידן, זרחן, ברזל, נתרן גופרית, סיליקון ואשלגן. בנוסף, הוא מכיל סיבים, אשר משפר את העיכול, ויש לו ערך קלורי נמוך, מה שהופך אותו אידיאלי עבור דיאטות (כ -40 קלוריות לכל 100 גרם של פירות).

נוכחות של ליקופן

הוא הבעלים ליקופן, אשר הוכח להפחית בעיקר את השכיחות של מחלות סרטניות של הריאות, הערמונית ומערכת העיכול, הלב וכלי הדם והזדקנות; זה גם מונע תסמונת ניוון מקולרי, הגורם העיקרי לעיוורון עקב ההזדקנות.

האם אתה יודע שהוא מכיל חומצות שומן אומגה -3?

תכונות העיכול של פפאיה ידועות היטב, אבל האם אתה יודע שזה גם טוב מאוד ללב? למרות שזה לא ידוע לחלוטין על ידי רבים, יש לו אומגה -3 אשר קבוצה של חומצות שומן רב בלתי רווי בעיקר.

הדבר המעניין בחומר זה הוא שבני אדם אינם יכולים לייצר אותם ממרכיבים אחרים; אלה נמצאים ברקמות של דגים מסוימים בכמה ירקות ופירות מקורות, כמו פפאיה. כלומר, הוא תורם לבריאות הלב.

אספקה טובה של ויטמין E

יש לו ויטמין E כי הוא מסיס בשומן חלק חיוני של המוגלובין של כדוריות דם אדומות, אשר גם משפר את מערכת הדם. יש לו גם תכונות נוגדות חמצון, תכונות עיניים, תורם למניעת מחלת פרקינסון, מווסת את רמות הכולסטרול, מקדם צמיחת שיער ומונע דמנציה בגיל מבוגר.

מספק פאפאין

הקליפה שלה והבשר שלה מכילים חומר, papain שהוזכר לעיל, אשר יש מספר שימושים: לטיפול בכאב הכבד המותני, משמש רפואי כדי להפיג כאב דיסק בין-חולייתי כתוסף תזונתי על יכולתו לקדם את תהליך העיכול.

תכונות מדהימות אחרות של פפאיה

בנוסף על היתרונות המצוינים לעיל, הוא גם מספק את המאפיינים הבאים כאשר צורכים מדי יום:

מחזק את שריר הלב
זה מגן על העור והשיער וגם מקדם את הצמיחה של זה.
יש לו תכונות עפיצות.
זה עוזר לטפל בבעיות עצבים כגון היפראקטיביות, מתח ו / או נדודי שינה.
זה עוזר לטיפול בהשמנת יתר.
זה יכול להיות השפעה טובה במהלך ההריון.
זה גדל במידה ניכרת בזמן קרישה דם, אשר תפחית את הסיכון לסבול ממחלות לב וכלי דם ברמה נמוכה ביותר.

איך לאכול פפאיה

פפאיה יכול להיות מזון, כמו גם פירות או מיץ. מלווה סוגים שונים של מאכלים ומשקאות בצורה כמו שייקים פפאיה, קרם פפאיה, ריבה פפאיה ממתקים פפאיה ייתן לך תפריט נרחב יותר ובריא ביומך ליום.

מאידך, פפאיה עם יוגורט זהו קינוח ידוע ופופולרי, המספק יתרונות בריאותיים מדהימים. לדוגמה, היא אידיאלית מנקודת מבט תזונתי, תוך שהיא מסייעת לחזק את ההגנות וגם מספק תכונות מצוינות עבור המעבר במעיים בריאות העיכול שלנו.

בנוסף, papayas ניתן לאכול כאשר הם בשלים; זה כאשר אין להם שום סימן על העור המציין כי הוא עלול להיפגע בפנים, וגם להיות ירוק (בשל) על פי השימוש הספציפי כי הוא יינתן. הפפאיה היה אחד הפירות עם המספר הגדול ביותר של הטבות אשר ניתן להשתמש בהם לאחר הצריכה היומית. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאפירות מזון