מהו לחץ דם ואיך למדוד אותו בבית בקלות
להבין מה זה לחץ דם גבוה, ובמיוחד מה זה אומר במונחים של סיכונים והשלכות על הבריאות שלנו, יש צורך לשאול על מה בדיוק לחץ דם, שכן במקרים רבים אנו נוטים לדבר על רמות לחץ דם גבוהות מבלי לדעת מה זה אומר.
האמת היא כי לחץ דם גבוה זה הופך להיות מחלה שכיחה למדי, אשר משפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם מדי יום. ברוב המקרים זה נראה כתוצאה של בעקבות הרגלי בריאות לא בריאים במשך זמן רב.
בעוד שבמקרים אחרים היא נובעת כתוצאה ממחלה מסוימת, כפי שמתרחשת למשל במצבים כרוניים שכיחים, כגון במקרה של סוכרת.
מהו לחץ הדם?
זה ידוע גם בשם לחץ ורידי או פשוט לחץ דם. למעשה, כל הזרמים האלה יכולים להיות מאוד מועיל כשזה מגיע לגלות מה זה, להיות שימושי כדי לגלות בדיוק מה זה, מבלי ללכת לאנציקלופדיה רפואית מיוחדת.
בעיקרון, אנחנו יכולים להגדיר את לחץ הדם את הדם כי הדם נגד הקירות השונים של העורקים. זה בדרך כלל מבולבל עם לחץ דם (ת"א), אשר מורכב, עם זאת, בלחץ כי כלי דם שונים להפעיל על הדם במחזור; כלומר, לחץ דם, לעומת זאת, היא הדרך שבה העורקים שלנו מגיבים ללחץ המופעל על ידי כלי הדם.
לחץ דם זה הוא יסודי כפי שהוא חיוני, כי בזכות זה הדם יכול להסתובב באמצעות כלי הדם, מתן חמצן וחומרים מזינים לכל איברים ורקמות של הגוף שלנו, כך שהם יכולים לתפקד כראוי.
למעשה, לחץ הדם נקבע על ידי נפח וכוח הדם שאוב, בנוסף לגמישות וגודל העורקים שלנו.
במקרה מסוים של לחץ דם יש לה שני מרכיבים עיקריים: מצד אחד אנו מוצאים את אחד המכונה לחץ דם סיסטולי, אשר תואם את הערך המרבי של לחץ דם רק כאשר הלב חוזים (סיסטולה), במקרה של לחץ השפעה כי הדם מפעיל כאשר הוא נפלט מן הלב על הקיר של כלי הדם.
מצד שני אנו מוצאים את לחץ דם דיאסטולי, אשר תואם את הערך המינימלי של לחץ דם, רק כאשר הלב מרגיע לאחר התכווצות, כהכנה למילוי שלה עם הדם במחזור הדם (בין פעימות הלב). זה מתייחס דווקא לאפקט הלחץ כי הדם מפעיל על קיר כלי השיט.
במילים אחרות, בעוד המספר העליון (לחץ דם סיסטולי) מייצג את הלחץ המרבי שהופעל כאשר הלב מתכווץ, המספר הנמוך יותר (לחץ הדם הדיאסטולי) מייצג את הלחץ הקיים בעורקים כאשר הלב שלנו במצב מנוחה.
לכן כאשר אנו מודדים את לחץ הדם הוא נוטה לבוא לידי ביטוי עם שני מספרים מופרדים על ידי מקף: הראשון מתאים ללחץ סיסטולי, ואילו השני מתאים ללחץ diastolic. אגב, אחד המכונה לחץ הדופק הוא ההבדל בין לחץ סיסטולי ודיאסטולי.
האם ידעת כי לחץ הדם משתנה ברציפות? לא רק מצב הבריאות שלנו ומצבנו הגופני משפיעים עליו.
גורמים אחרים כגון הפעילות הגופנית שאנו מבצעים באותם רגעים (או שעשינו כמה דקות לפני כן), הדיאטה שאנו עוקבים אחריה, מצבנו הרגשי, האם אנו צורכים תרופות מסוימות או לא, הטמפרטורה שלנו הגוף ... ואפילו את המיקום שיש לנו בזמן המדידה.
ערכים נורמליים של לחץ דם:
- לחץ דם תקין: 119/79 או פחות.
- לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם): 140/90 או יותר.
- יתר לחץ דם: בין 120 ל -139 במספר הגבוה ביותר. או בין 80 ל 89 עבור המספר הנמוך ביותר.
מקור: Medlineplus
כיצד נמדד לחץ הדם?
לחץ הדם נמדד תמיד כאשר אנו יושבים, עם זרוע אחת מונחת על השולחן, אשר צריך להיות כפוף מעט כך שזה באותה רמה כמו הלב.
בנוסף, חשוב כי שרוולי החולצה הם התגלגל בנוחות, וכי הזרוע העליונה נחשף.
אם הלחץ נמדד על ידי רופא מקצועי, המומחה יהיה לעטוף את מד לחץ הדם, בחוזקה סביב הזרוע העליונה, כ 2.5 ס"מ מעל הקפל המרפק.
ואז הוא ילטש את הדופק כדי לאתר את העורק הראשי בתוך המרפק, וכעת הוא מניח את ראשו של הסטטוסקופ עליו, ממש מתחת למדחום הדם. עכשיו לסגור את השסתום על הנורה גומי inflator, ולאחר מכן במהירות לדחוס אותו כדי לנפח את מד לחץ הדם עד מטר מגיע 30 מ"מ כספית מעל הלחץ הסיסטולי הרגיל (אם זה לא ידוע, זה מתנפח עד 210 מ"מ כספית).
לאחר מכן השסתום נפתח מעט, ומאפשר את הלחץ לרדת בהדרגה, לרשום את רמת מטר תוך הקשבה לקול של הדופק של הדם (זה הלחץ הסיסטולי).
כאשר האוויר ממשיך לצאת, הצלילים נעלמים, כך שכאשר הצליל נעלם לחלוטין, הנקודה המדויקת שבה זה קורה (זהו הלחץ הדיאסטולי) מתועדת.
ואם אתה רוצה למדוד את לחץ הדם בבית
אם אתה רוצה למדוד את לחץ הדם בבית, מומלץ לשקול את הטיפים הבסיסיים הבאים:
- זה חיוני כי יש לך לחץ דם לפקח בבית שלך.
- קח את המדידה בבוקר ובלילה, עדיף על בטן ריקה לפני ארוחת הערב.
- נסו תמיד לבחור את הזרוע בעלת הדמויות הגבוהות ביותר.
- מניחים את השרוול שניים או שלושה סנטימטרים מעל המרפק.
- נסה לא למדוד את המתח שלך כאשר אתה מרגיש עצבני.
- השתמש בעיתון כדי למדוד את הלחץ.
- כאשר אתה לוקח את הלחץ, לחזור פעמיים או שלוש פעמים, כדי לוודא כי הנתונים המתקבלים הראשון נכונים.
- שב במקום שבו אתה מרגיש בנוח.
ברגע שיש לך אותם בראש, אם יש לך לחץ דם דיגיטלי לפקח, האמת היא כי ניתן למדוד את המתח בקלות.
לשם כך, עליך לבצע את הצעדים הבאים:
- שב במקום נוח.
- שים את השרוול שניים או שלושה סנטימטרים מעל המרפק (זכור, תמיד להשתמש באותה זרוע).
- הפעל את לחץ הדם. חשוב כי אתה רגוע, כך המדד הוא הנכון ככל האפשר.
- הישאר רגוע בזמן שהלחץ דם לוקח את לחץ הדם.
- ללא שם: מוכן, זהו.
אם אתה רוצה, לכוון את המדידה וחזור על התהליך שוב, כך שאתה יכול להיות בטוח כי הערך הראשון היה נכון. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.
