איך לטפל בעיניים בקלות

במאמר הקודם הסברנו לך בקצרה איך לטפל בבריאות העיניים. היום אנחנו רוצים להתעמק קצת יותר כדי לתרום יותר טיפים לטפל בעיניים שלך בקלות.

מבעד לעינינו אנו רואים את העולם ולפעמים איננו מבינים עד כמה חשוב לטפל בעינינו. הודות למראה המוח מקבל תמונות ומספר על מה שקורה בעולם החיצון. לכן חשוב כל כך לשים לב הן את הטיפול שלך ואת ההיגיינה.

העיניים רגישות ואיברים עדינים וכל פגיעה חמורה בהם יכול אפילו אומר שאנחנו יכולים לאבד את הראייה. אנחנו חייבים לעשות בדיקה לפחות פעם בשנה. חזון טוב הוא סימן לאיכות חיים.

העיניים מוגנות פחות מכל איבר אחר בגופנו. עם הגיל, בעיות ראייה להחמיר כפי שהם עושים את נוכחותם מחלות שיכולים להשפיע על ראייה כגון סוכרת, גלאוקומה, ניוון כתמי.

למרות העיניים יש מנגנון ההגנה שלהם הם חשופים לתוקפנות של סוכנים חיצוניים כמו הרוח, השמש, הזיהום, הקור, הכלור. בגלל איך החיים התפתחו, אנחנו מבלים שעות רבות מול המחשב מסיבות עבודה ועל כך אנחנו חייבים גם להוסיף את שעות כי הם מול הטלוויזיה.

אנו כוללים כמה טיפים אשר ללא ספק לעזור לנו לשמור על העיניים שלנו במצב בריאותי טוב :

אין לגעת או לשפשף את העיניים בידיים שלך ולשטוף את הידיים לעיתים קרובות כדי להגן עליהם מפני זיהום.
השתמש משקפי שמש עם הגנה מפני קרני אולטרה סגול.
לעמוד במרחק הנכון מהמחשב, לשים מגן מסך ולנוח את העיניים שלך כל כך הרבה פעמים לסגור שתי דקות כאשר אנו לוקחים שעה. כי יש מספיק אור ולהימנע השתקפות על המסך. הקטן את בהירות הצג. להבהב לעתים קרובות כאשר אתה מול המחשב כדי למנוע את העיניים להתייבש.
הימנע מקומות שבהם יש הרבה עשן.
כן בעבודתך קיים סיכון כגון ריתוך, טיפול במוצרים כימיים, חומרי ניקוי, ממיסים העלולים להזיק לעיניך באמצעות משקפי מגן.
שינה מספיק שעות גם חשוב לעיניים לנוח.
לצרוך מזון ופירות עשירים בויטמין A, C, B2: כגון תרד, מלפפון, גזר, ברוקולי, דלעת, עגבניות, מלון, מנגו, ענבים, אוכמניות.

עצות שימושיות אחרות כדי לטפל בבריאות העיניים

זה חיוני כי אתה מבקר רופא עיניים לפחות פעם בשנה. במובן זה, חיוני לבצע שינויים שנתיים בעין.
במקרה שאתה צריך אותם (בכל פעם שיש שמש ואתה יוצא לרחוב במהלך היום), להשתמש במשקפי שמש מתאימים. זכור כי הם חייבים את כל ניירות הערך.
אם אפשר, להימנע נהיגה בלילה, במיוחד אם יש ראות גרועה.
הימנע להסתכל ישירות על השמש, כי זה יכול להזיק להם.
עבודה, קריאה או לימוד תמיד עם האור הנכון. מה עדיף? תיהנו מאור טבעי במקרה זה לא אפשרי, תמיד לבחור מנורת שולחן טוב שמאיר אותך כראוי.
אם אתה משתמש במחשב המסך במשך זמן רב, לנסות לנוח את העיניים כל 30 דקות. זה אידיאלי לקום למתוח את הרגליים קצת. תוכלו למנוע כמה eyestrain עייף ראייה.

תמונה | Scinern מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאעיניים