כיצד להימנע מאסטרן האביב
עבור אנשים רבים, שינויים עונתיים לעתים קרובות נעלמו מעיניהם של בעיות בריאותיות, בעוד שאחרים מבחינים איך הבריאות שלהם סובל.
בנוסף אלרגיה אבקה שהוא אחד התנאים הבריאותיים הנפוצים או הפרעות בתקופה זו של השנה עשוי להשפיע גם עלינו האביב האביב.
כפי שאמרנו בעבר, אנשים מסוימים רגישים יותר מאחרים והשינויים הכרוכים במעבר מעונה אחת לאחרת מביאים איתם את האורגניזם שלנו צריך להסתגל לשינויים אלה.
זמן קצר לאחר תחילת האביב אחד השינויים פתאומי הראשון מבחין הוא שינוי לוח הזמנים שבו אנחנו צריכים להסתגל עם הימים חולפים.
לאט לאט הימים מתחממים, יש יותר שעות אור, אנחנו מתחילים לבלות יותר זמן מהבית, אנחנו הולכים למיטה מאוחר יותר, ולפעמים השינויים האלה לגבות את שלהם.
אולי אתה שואל את עצמך את השאלה הבאה, ואני לא צריך להרגיש טוב עם כל השינויים האלה? אבל בכל זאת זה לא ככה, עייפות באה אליך, אין לך הרבה עידוד, אתה ישן רע, אם זה קורה לך, אולי אתה עובר אסטוניה האביב.
גם הגוף וגם ההורמונים שלנו חייבים להסתגל לשינויים חדשים אלה, וניתן לשנות את ההורמונים בהפקה שלהם, אשר מייצרים תסמינים כמו אלה שהוזכרו לעיל ועוד.
ה אסטוניה זוהי הפרעה המתרחשת באופן זמני ואנחנו יכולים לא רק לעבור אסתניה באביב גם בסתיו.
הסתיו הוא גם עונה קריטית עבור אנשים רגישים לשינויים, במקרה זה האסטניה ידועה אסטוניה סתווית.
הסימפטומים שיכולים לגרום לנו לחשוד שאנחנו עוברים אסטוניה האביב הן כדלקמן:
- עייפות, עייפות.
- חולשת שרירים
- הפרעות שינה
- יש לישון יותר ממה שיש לנו בדרך כלל.
- עצב ללא סיבה, אדישות.
- עצבנות
- כאב ראש
תסמינים אלה, כאמור לעיל, הם זמניים, ולכן הם לא צריכים להיות המורחבת בזמן, במקרה זה במקרה אנחנו צריכים להתייעץ עם הרופא.
כיצד למנוע אסתניה באביב עם אלה טיפים טבעיים
את הטיפים כי אנו יפרט להלן ישמש להכין אותנו לאורך כל השנה, לא רק באביב או בסתיו.
עלינו לזכור כי השינויים העונתיים במהלך השנה הם ארבעה, ובכל עת אנו יכולים לחשוף את עצמנו לסבל מאסטניה.
עבור שינויים אלה כדי לתפוס אותנו עם ההגנות של המערכת החיסונית שלנו בצורה העליון מומלץ לשים לב טיפים אלה:
- התזונה צריכה להיות דיאטה בריאה ומאוזנת.
- שמור לנו hydrated היטב, שתייה לפחות 2 ליטר מים ביום, אשר אנו יכולים להחליף עם חליטות ומיצי טבעי של ירקות ופירות.
- עזור לנו עם תוספי מזון טבעיים כגון ג 'לי המלכות, פרופוליס, אשר יסייע לנו להגדיל את האנרגיה, כמו גם הגנות.
- האם פעילות גופנית כל יום באופן מתון, ללכת בין חצי שעה או שעה אחת ביום.
- לכבד את שעות קבועות עבור מזון.
- לנוח ולנוח לפחות 8 שעות ביום או מה הגוף שלנו צריך להרגיש נח.
- הימנעו ככל האפשר מהמצבים שגורמים לנו לסבול ממתח.
- הימנע ממריצים ומשקאות מתוקים במיוחד בשעות אחר הצהריים.
- הימנע צריכת אלכוהול.
- אל תעשן
- קח עירויים המסייעים לנו לחזק את המערכת החיסונית כגון, חליטות אכינצאה, עלי גויאבה.
- קח חליטות המסייעות לנו ליישב שינה נינוחה כמו עירוי של עלי כותרת של פריחה של תפוז.
