האם זה רע לשתות מים במהלך הארוחות?
אנו יודעים עד כמה חשוב לבריאותנו לשתות מים מדי יום. תזונאים ומומחי בריאות רבים ממליצים על צריכה יומית של בין 1.5 ל -2 ליטר נוזלים בכל יום, מופצים למשל לא רק במים, אלא גם במיצים טבעיים, תה ותה, בין היתר.
למעשה, עלינו לשים לב לצרכים היומיומיים של מים כדי לגלות, מעל לכל, כמה מים לשתות כל יום. אבל נסו לדעת כמה 1.5 עד 2 ליטר מים יהיה אם, למשל, אין לנו בקבוק מים מינרליים על היד, זה יכול להיות קשה לחשב את זה. במובן זה זה יכול להיות שימושי לשאול את עצמנו את השאלה הבאה: כמה כוסות מים לשתות ביום.
כדי לענות על שאלה זו עלינו לזכור כי ליטר מים שווה 4 כוסות מים של 250 מ"ל., אז זה רצוי לשתות 8 כוסות מים כל יום כדי להבטיח את התרומה הנכונה.
האם זה נכון כי זה רע לשתות מים במהלך הארוחות?
מקובל שכמו קפה או תה, המים מוקפים במיתוסים או באמונות מסויימים שהם פחות או יותר שגויים.
בדיוק אחת האמונות האלה, לא טועה כפי שניתן לחשוב ברגע, היא האם מי שתייה במהלך הארוחות יכול להיות רע, שכן זה היה להתערב בתהליך העיכול בצורה שלילית.
האמת היא כי כל חלק של מערכת העיכול יש ומבצע פונקציה אחרת, כך הבטן שלנו יוצר סביבה חומצית שבה הוא שובר את המזון שאנו אוכלים, בתורו מקשה על חיידקים לשרוד.
אם למשל אנו שותים הרבה מים במהלך הארוחה, זה אפשרי כי אנו גורמים pH של הבטן לעלות, שלילי מזיק את תהליך העיכול.
לכן, אם כי מי שתייה במהלך הארוחות הוא בכלל לא שלילי וזה מאוד מועיל וחיובי, זה רק מומלץ לשתות כוס אחת או שתי כוסות, הימנעות לוקח עודף.
תמונה | Svadilfari מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאמים
