טיפים בריאים ליהנות חג המולד בריא
ה חג המולד זה שם נרדף שמחה, תקווה, חגיגה. וגם, את זה, את ההנאות גסטרונומי (עם מגוון רחב של מתכונים לחג המולד) לשחק תפקיד בסיסי זה זמן מיוחד של השנה.
אבל, לפעמים, במיוחד כשאנחנו אוכלים יותר מדי, ארוחות ערב נובעות קלקול קיבה כי במידה מסוימת, לא "מאפשרים" לנו ליהנות ארוחות כפי שאנחנו באמת יכול.
עם זאת ישנם מספר טיפים בריאים שיעזרו לנו ליהנות בחגים אלה ללא חשש, לאחר ארוחת ערב, יש לנו עיכול כבד או שאנחנו מרגישים רע אוכל, לבלות לילה רע או לא לעלות במשקל.
כדי לחסוך זמן וכסף, זה רעיון מומלץ מאוד לתכנן את התפריטים שלנו מראש, תמיד תוך התחשבות, ממש לפני הקנייה, כמה אורחים ישתתפו הארוחות שלנו וכמה מזון נצטרך בהכנה.
הגוף שלנו משמש לשגרה יומית במונחים של ישיבה ליד השולחן לאכול בזמן מסוים, ולכן חשוב דייקנות בארוחת צהריים או ארוחת ערב במהלך החגים האלה. כך נמנע מן האורגניזם שלנו להשתנות.
בנוסף, בחירה טובה יותר היא לשמור על לוח ארוחה קבוע, בעיה שתמנע מאיתנו להרגיש רעב יותר מהרגיל בארוחות מאוחר יותר, ולכן, לוקחים יותר קלוריות על ידי אכילת יותר.
בריא ובריא חג המולד: איך?
כפי שראינו בהזדמנות אחרת, אם אנחנו רוצים שמה שאנחנו אוכלים לא מרגיש רע, זה חיוני לאכול רגוע, רגוע, נהנה כל מנה, ומעל לכל, לא עולה על מספר מנות. ההמלצה במקרה זה תהיה: לאכול וליהנות הכל, כמובן, אבל במתינות.
ב ארוחות חג המולד נהוג למצוא יין ליד השולחן לשתות. אמנם זה אפילו מומלץ לקחת, למשל, כוס יין, האידיאל הוא לשנות את זה עבור כוס טובה של מים או מיץ טבעי עשה בבית. בדרך זו אנו נמנעים מלהוסיף למזון את התוכן הקלורי הגבוה של משקאות אלכוהוליים.
מי יכול להימנע מאכילה טורונות ואלה ממתקים לחג המולד כל כך טעים? עבור אנשים מסוימים זה אפילו בסיסי בחגים אלה, כי אחרת, חג המולד פשוט לא יהיה אותו דבר.
ההמלצה שלנו היא שאתה תמיד יכול ליהנות נוגט טוב או מתוק טיפוסי טוב, אבל, כמו עם הארוחות עצמן, במתינות.
מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאחג המולד
