כיצד להקל על כאבי פרקים באופן טבעי
ה אוסטיאוארתריטיס היא מחלה כרונית שמייצרת הרבה כאב ודלקת מונעים מאיתנו לעשות את התנועות היומיות בהן נהגנו לעשות בקלות. זה קורה כאשר הסחוס המכסה את העצמות ומעשים כמו בולם זעזועים הידרדרות גורם ללבוש על העצמות ולגרום להתפרצות של כאב.
אוסטיאוארתריטיס בדרך כלל משפיע על המפרקים של הידיים, הברכיים, הירכיים או עמוד השדרה. הסיבות למחלה זו אינן ברורות לחלוטין, אולם מצבים או גורמי סיכון מסוימים עשויים לגרום לנו לסבול ממחלה זו. 
אנחנו יכולים להזכיר כמה גורמי סיכון שיכולים להשפיע על המראה של osteoarthritis, כגון גנטיקה, כפי שהיא מחלה תורשתית. כמו כן, את העבודה שאנו עושים כשמדובר משימות חוזרות מאוד, השמנת יתר, גיל המעבר, או סבלה טראומה כלשהי.
אוסטאוארתריטיס היא מחלה אשר משפיעה בעיקר על נשים בשיעור גדול יותר מאשר גברים, וגיל הוא בדרך כלל בין 50 ל 55 שנים. הסימפטומים מלבד הכאב, זה כפיפות, לאחר תנועות מוגבלות במפרק מושפע.
כדי למנוע ככל האפשר את המראה של אוסטיאוארתריטיס ולהגיע לטווח הגיל שבו osteoarthritis יכול להשפיע עלינו במצב טוב, אנחנו חייבים לדאוג לעצמנו מובילים חיים בריאים ככל האפשר שבו תזונה בריאה ומאוזנת קיים, כמו גם הפעילות הגופנית היומיומית מתונה באופן מתון, הימנעות מעודף משקל, השמנת יתר, הימנעות מעבודות הכרוכות באיזון יתר פיזי או בתנועות חוזרות.
מזונות שיסייעו לנו למנוע אוסטאוארתריטיס
מזונות שאנו מפרטים להלן לא רק לעזור לנו למנוע את הופעת osteoarthritis, הם יכולים גם לעזור לנו להקל על כאב או דלקת. אל תשכח לכלול את המאכלים האלה בעגלת הקניות:
- ירקות: אתה לא צריך לפספס ירקות מכל הסוגים בתזונה בריאה ומאוזנת, אך כדי למנוע דלקת מפרקים ניוונית או להקל על הסימפטומים שלך לא לשכוח לכלול אלה ירקות, גרגיר הנחלים, ברוקולי, חסה, סלרי, כרוב, כרובית, גזר, קאסאווה, עגבניות, פלפלים, צנוניות, כרישה, בצל, פטרוזיליה.
- פירות: אננס, אבוקדו, פפאיה, בננה, תותים, מלון, ענבים אדומים, לימון.
- דגים דגים כחולים, אנחנו צריכים לצרוך אותו 3 פעמים בשבוע, דגים כחולים עשירים אומגה 3 שמן אתרי.
- אגוזים: צנוברים, שקדים, אגוזי לוז, אגוזי מלך, עשירים בוויטמין E וחומצה אולאית.
- שמן זית כתית מעולה: להכין את המתכונים שלך, להתפשט על טוסט, סלטים לבוש, זיתים אנחנו חייבים גם לעשות חור בסלטים שלנו.
- עשבי תיבול ארומטיים או תבלינים: במיוחד אלה עם תכונות אנטי דלקתיות כגון כורכום, זנגביל, שום, אורגנו, צ'ילי, רוזמרין, ציפורן.
- דגנים מלאים
- 100% שוקולד שחור טהור.
מזונות שאנחנו צריכים להימנע
מזוקקים, מזונות עשירים, שומנים רוויים, להפחית או למנוע את הצריכה של שומנים מהחי, נקניקים, קפה ואלכוהול.
2 תרופות טבעיות כדי להקל על דלקת וכאב
כדי להקל על כאב ודלקת אנו יכולים לנקוט אלה שתי תרופות טבעיות לחלוטין ארניקה אנג'ליקה. אלה צמחי מרפא ניתן להשיג צמחים ו parapharmacies.
עירוי של אנג'ליקה לשימוש חיצוני
כדי להכין את זה תרופה טבעית אנחנו צריכים ליטר מים 50 גרם של צמח יבש של אנג'ליקה.
שמנו את המים לרתיחה ופעם זה מתחיל להרתיח להוסיף את אנג'ליקה. בואו להרתיח במשך 10 דקות. לכבות את החום ולתת לעמוד מכוסה במשך 10 דקות.
אנחנו מערבבים את ההכנה ואפילו כאשר חם לנו לחלח בד או בד כותנה ולהחיל אותו על האזור כואב במשך 10 דקות. אנחנו חוזרים על זה כמה פעמים לפי הצורך. 
תמיסה או תמצית של ארניקה
מדולל 1 מ"ל. של תמצית ארניקה ב 100 מ"ל. של מים.
לחות בד לחץ או כותנה בהכנה וליישם אותו על האזור הכואב. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.
