שומנים מן החי: קלוריות
כפי שידענו בפתק שלנו המוקדש הבדלים של שומנים מהחי והצומחזה הרגיל כי - כמו עם כולסטרול - אנחנו נוטים לחשוב על זה שומנים הם רעים לבריאות שלנו. עם זאת, המציאות היא כי בהתאם לסוג השומן שאנו צורכים וכמותו, אלה הם יסודיים עבור הגוף שלנו.
למה? בעיקר בגלל שהם משתתפים במגוון מעניין של פונקציות: למשל, הם עוזרים לנו לספוג את ויטמינים מסיסים בשומן (כלומר, ויטמינים A, D, E ו- K), לווסת את טמפרטורת הגוף, להגן על האיברים שלנו, בין פונקציות אחרות חשוב
אבל אנחנו חייבים להבדיל בין שומנים מן החי ו שומנים צמחיים, כי למרות שזה נכון כי הראשונים הם פחות מומלץ תמיד צריך להיות מתון במתינות, שומנים צמחיים הם תמיד המתאים ביותר.
אם ניקח בחשבון כי שומנים מן החי להיות מקור האנרגיה הגדול ביותר עבור הגוף שלנו, זה נורמלי כי תזונאים רבים לא מייעצים שלהם חיסול הצריכה שלהם הוא דייקן מדי שבוע (למשל, לא מומלץ לאכול יותר מ 2 מנות של בשר אדום שבוע, או יותר מ 3 בשר לבן).
קלוריות משומן מן החי
אמנם נכון כי כל מזון ממוצא מן החי יש תוכן קלורי שלו, אם אתה מודאג בנושא זה זה תמיד יכול להיות מעניין לדעת כמה קלוריות יש שומנים מהחי לתת לנו?.
כשלעצמו, 450 גרם של שומן מן החי תורם בסביבות 3,500 קלוריות. סכום זה, אם כן, מצטמצם או עולה בהתאם מזון או נגזרת שאנחנו צורכים.
תמונה | SteakEat מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאקלוריות של מזון
