ויטמינים לחורף
עכשיו יש מעט מאוד שמאלה עבור הגעתו הרשמית של חורף (אתה יכול לדעת יותר על תחילת החורף), אין ספק שזה רעיון טוב מאוד לדעת כמה הנחיות בסיסיות המסייעות לנו לטפל בבריאות שלנו במהלך העונה הקרה של השנה.
לדוגמה, להגביר את ההגנות זה כמעט חיוני אם אנחנו לא רוצים לחלות בקלות עם הצטננות או שפעת; מחלות, אגב, בהחלט נפוץ בחודשים אלה.
יש גם סדרה של טיפול בחורף מועיל ומומלץ באותה מידה, בהתבסס על מעקב אחר תזונה או תזונה ספציפיים.
באותו מובן, אנו יכולים גם לבחור מסוימים ויטמינים לחורף כי לעזור לנו בדיוק לטפל ולהגן על הבריאות שלנו במהלך תקופה זו של השנה.
ויטמינים לחורף
- בטא קרוטן: זה הופך ויטמין A, ואנחנו יכולים למצוא אותו מזונות טבעיים עם פיגמנט אדום או צהוב, כמו במקרה של גזר, עגבניות או פלפלים.
- ויטמין C: כפי שזה לא יכול להיות פחות, זה ויטמין המסייע למנוע את המראה של הקור, שכן היא מגדילה את היכולת של המערכת החיסונית. אתה יכול לדעת יותר על מזונות עשירים בוויטמין C.
למעשה, אם אתה רוצה לתרום את האורגניזם כראוי אלה ויטמינים לחורף, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לשמור על דיאטה בריאה, עשירה, מעל לכל, פירות וירקות. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאויטמינים
